Και ο εγκέφαλος χρειάζεται τη γυμναστική του!
17:34 13/5/2012
- Πηγή: 24wro
Όλοι κάποια στιγμή μπορεί να ξεχάσουμε κάτι...
Όμως, με το καθημερινό στρες, την κούραση ή άλλες καταστάσεις που μας ταλαιπωρούν κάθε μέρα τα κενά της μνήμης μπορεί να αρχίσουν να γίνονται επανειλημμένα και δυσάρεστα!
Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας
Ένας από τους πολλούς παράγοντες που ευθύνονται για τα κενά μνήμης είναι και η φθορά του εγκεφάλου μας, ο οποίος είναι ένα όργανο όπως όλα τα άλλα: δεν φθείρεται παρά μόνο αν δεν χρησιμοποιείται και δεν «τρέφεται» σωστά.
Φροντίστε, λοιπόν, να του προσφέρετε κάποια εξάσκηση:
Προσπαθείτε να συγκρατείτε συνειδητά ορισμένες πληροφορίες, όπως έναν αριθμό τηλεφώνου, τη λίστα με τα ψώνια σας κ.λπ. Αυτή είναι μια μικρή άσκηση που μπορεί όμως να εξασκεί τη μνήμη σας.
Μάθετε να συγκεντρώνεστε στη συζήτηση και φροντίστε να ανακαλείτε τακτικά τις αναμνήσεις σας.
Αποφεύγετε να κάνετε κάθε μαθηματική πράξη με το κομπιουτεράκι σας. Προσπαθείτε να την κάνετε με το μυαλό.
Ασχοληθείτε με μια τακτική σωματική δραστηριότητα που απαιτεί συγκέντρωση, όπως μπάσκετ ή βόλεϊ, όπου θα υποχρεώνεστε να στοχεύετε σε κάτι συγκεκριμένο.
Ο χορός επίσης, που απαιτεί συντονισμό χεριών, ποδιών και κεφαλιού, ενεργοποιεί πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου.
Άλλοι τρόποι για να κάνετε το μυαλό σας να δουλέψει είναι οι διάφορες δραστηριότητες με τα χέρια που απαιτούν φαντασία, όπως η ζωγραφική, η γλυπτική, το κέντημα ή το διάβασμα.
Πολλές φορές αρνητικές ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ουσιαστικά οι διάφορες αυτές καταστάσεις μειώνουν ή εμποδίζουν τη συγκέντρωση, κάνοντας αδύνατη την απομνημόνευση. Στις περιπτώσεις αυτές το καλύτερο φάρμακο είναι η ανάπαυση, η προσπάθεια αποκατάστασης της συναισθηματικής ισορροπίας και οι ευχάριστες ενασχολήσεις όπως η άσκηση.
Η μνήμη επηρεάζεται ακόμη και με την έλλειψη ύπνου. Προσπαθήστε λοιπόν να κοιμάστε 7-8 ώρες καθημερινά, ώστε να βελτιώσετε την κατάσταση.
Όμως, με το καθημερινό στρες, την κούραση ή άλλες καταστάσεις που μας ταλαιπωρούν κάθε μέρα τα κενά της μνήμης μπορεί να αρχίσουν να γίνονται επανειλημμένα και δυσάρεστα!
Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας
Ένας από τους πολλούς παράγοντες που ευθύνονται για τα κενά μνήμης είναι και η φθορά του εγκεφάλου μας, ο οποίος είναι ένα όργανο όπως όλα τα άλλα: δεν φθείρεται παρά μόνο αν δεν χρησιμοποιείται και δεν «τρέφεται» σωστά.
Φροντίστε, λοιπόν, να του προσφέρετε κάποια εξάσκηση:
Προσπαθείτε να συγκρατείτε συνειδητά ορισμένες πληροφορίες, όπως έναν αριθμό τηλεφώνου, τη λίστα με τα ψώνια σας κ.λπ. Αυτή είναι μια μικρή άσκηση που μπορεί όμως να εξασκεί τη μνήμη σας.
Μάθετε να συγκεντρώνεστε στη συζήτηση και φροντίστε να ανακαλείτε τακτικά τις αναμνήσεις σας.
Αποφεύγετε να κάνετε κάθε μαθηματική πράξη με το κομπιουτεράκι σας. Προσπαθείτε να την κάνετε με το μυαλό.
Ασχοληθείτε με μια τακτική σωματική δραστηριότητα που απαιτεί συγκέντρωση, όπως μπάσκετ ή βόλεϊ, όπου θα υποχρεώνεστε να στοχεύετε σε κάτι συγκεκριμένο.
Ο χορός επίσης, που απαιτεί συντονισμό χεριών, ποδιών και κεφαλιού, ενεργοποιεί πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου.
Άλλοι τρόποι για να κάνετε το μυαλό σας να δουλέψει είναι οι διάφορες δραστηριότητες με τα χέρια που απαιτούν φαντασία, όπως η ζωγραφική, η γλυπτική, το κέντημα ή το διάβασμα.
Πολλές φορές αρνητικές ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ουσιαστικά οι διάφορες αυτές καταστάσεις μειώνουν ή εμποδίζουν τη συγκέντρωση, κάνοντας αδύνατη την απομνημόνευση. Στις περιπτώσεις αυτές το καλύτερο φάρμακο είναι η ανάπαυση, η προσπάθεια αποκατάστασης της συναισθηματικής ισορροπίας και οι ευχάριστες ενασχολήσεις όπως η άσκηση.
Η μνήμη επηρεάζεται ακόμη και με την έλλειψη ύπνου. Προσπαθήστε λοιπόν να κοιμάστε 7-8 ώρες καθημερινά, ώστε να βελτιώσετε την κατάσταση.
Keywords
εγκεφαλος, μνήμη, συγκεκριμένο, μνήμη, ζωγραφικη, μπασκετ, χορος, αναμνησεις, γινονται, ελλειψη, κομπιουτερακι, λειτουργια, μυαλο, ουσιαστικα, συγκεκριμένο, συζητηση, συγκεντρωση, φαντασια, φθορα, ψωνια, ωρες, πληροφοριες, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Νεκρός φοιτητης μετά από τροχαίο στο Ηράκλειο!
- Reuters: έτοιμες για επιστροφη στη δραχμη οι τραπεζες – και επισημα εχουν χεστει επανω τους με τον συριζα και κανουν τα παντα ωστε να μην βγει στις εκλογες που ερχονται
- Σεισμός 4,1 Ρίχτερ στο Θερμαϊκό
- H ελληνίδα J Lo, Αθηνά Νάγια στο Sportaction
- Είναι η ΑΟΖ λαϊκισμός και μόδα ή είναι αιρετικός ο Γιώργος Τράγκας;
- Τι λέει ο Μ. Γλέζος για το «υποχρεωτικό δάνειο» που πρότεινε…
- Και ξαφνικά... οι Ευρωπαίοι επαναδιαπραγματεύονται!
- Από τον ΣΥΡΙΖΑ δεν ζητούν συμφωνία, ούτε καν ανοχή, ζητούν συνενοχή στο έγκλημα
- Η πόλη Σάντουιτς γιορτάζει τα 250 χρόνια από την ανακάλυψη του… σάντουιτς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ Ο ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΣΑΜΑΡΑ, ΤΣΙΠΡΑ, ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ
- Επιστολή-παράπονο Καρατζαφέρη σε Άδωνι!
- Δίπλα δίπλα ΚΚΕ και Χρυσή Αυγή
- BBC: Ο ΣΥΡΙΖΑ νομίζει πως οι Ευρωπαίοι μπλοφάρουν
- Φ.ΚΟΥΒΕΛΗΣ: Πολιτικά ανήθικος ο Τσίπρας
- FACEBOOK: Απαγορεύεται να δίνεται το password σας και με το νόμο!
- ΔΡΑΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΟΛΗ ΤΟΥ ΠΑΠΑΔΗΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
- Επεισόδια έξω απ' το Σινάν Ερντέμ
- Λατίνος εραστής στη Βαρκελώνη!
- Γιατί ο Χατζηνικολάου έγινε έξαλλος με συνεργάτη του;
![Και ο εγκέφαλος χρειάζεται τη γυμναστική του!,](https://images.inewsgr.com/141/kai-o-egkefalos-chreiazetai-ti-gymnastiki-tou-1.jpg)
- Τελευταία Νέα 24wro
- Επεισόδια έξω απ' το Σινάν Ερντέμ
- ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ Ο ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΣΑΜΑΡΑ, ΤΣΙΠΡΑ, ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ
- FACEBOOK: Απαγορεύεται να δίνεται το password σας και με το νόμο!
- Επιστολή-παράπονο Καρατζαφέρη σε Άδωνι!
- Μπήκαν στο σπίτι της, την έδεσαν σε καρέκλα και την λήστεψαν
- Λατίνος εραστής στη Βαρκελώνη!
- Άρχισε η ανασυγκρότηση του ΠΑΣΟΚ
- Παρίστανε τον υπάλληλο τράπεζας και έκλεβε χρηματικά ποσά
- Δίπλα δίπλα ΚΚΕ και Χρυσή Αυγή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΔΗΜΑΡ: Ο Αλ. Τσίπρας ξεπέρασε κάθε όριο πολιτικής αθλιότητας
- ΦΩΤΟ: Στο ενοίκιο «έπεσε» η Τζένιφερ Άνιστον
- Η πόλη Σάντουιτς γιορτάζει τα 250 χρόνια από την ανακάλυψη του… σάντουιτς
- Συνελήφθη τραπεζικός υπάλληλος «μαϊμού»!
- [Αχ Ελλάδα] Μιλάει το απόγευμα ο Τσίπρας
- [Celebritiliki] Η ομορφιά είναι κληρονομική!
- Η πρόγνωση του καιρού
- Κάνουν κόμμα Ντόρα και Μάνος