Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά για να τονώσετε τον οργανισμό σας
10:21 2/9/2013
- Πηγή: 24wro
Τις 5 ημέρες της εβδομάδας πριν πάτε για δουλειά....
Δεν έχει σημασία πόσο απασχολημένοι είστε, όλοι έχετε λίγα λεπτά το πρωί, πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αφιερώστε πέντε λεπτά κάθε μέρα... αυτή την εβδομάδα για να ξυπνήσετε και να τονώσετε τον οργανισμό σας.
Δοκιμάστε μία από αυτές τις πέντε ιδέες που ακολουθούν κάθε εργάσιμη ημέρα και θα διαπιστώσετε ότι θα νιώσετε πολύ καλύτερα σωματικά αλλά και πνευματικά.
Δευτέρα, η πιο δύσκολη ημέρα της εβδομάδας: Ξυπνήστε τον εαυτό σας με ήρεμο τρόπο, αποφεύγοντας τα πολλά ξυπνητήρια. Τεντωθείτε στο κρεβάτι σας και κάνετε κυκλικές
κινήσεις με το κεφάλι σας.
Τρίτη, αισθάνεστε ότι έχετε παραπάνω ενέργεια: Τώρα ήρθε η ώρα να κινηθείτε. Μήπως ενδείκνυται ως ημέρα για να κάψετε λίγες θερμίδες; Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας κάνοντας μερικά επιτόπου πηδηματάκια. Αν έχετε διάδρομο ή ποδήλατο έστω πέντε λεπτά αρκούν.
Τετάρτη, η μέση της εβδομάδας: Μήπως πλησιάζει το σαββατοκύριακο και ήδη αισθάνεστε καλύτερα; Μήπως λοιπόν πρέπει να προσθέσετε παραπάνω άσκηση; Μερικές ασκήσεις στα χέρια σας με βαράκια είναι μία τέλεια πρόταση.
Πέμπτη, πολλοί τη θεωρούν την καλύτερη ημέρα της εβδομάδας: Μια εβδομάδα κάθεται στο αυτοκίνητό σας και στο γραφείο σας, αφήστε το σώμα σας να τεντωθεί και να κινηθεί. Τεντωθείτε στο κρεβάτι σας, στη συνέχεια κάνετε μερικές ασκήσεις stretching και προτιμήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς για να πάτε στη δουλειά σας ή παρκάρετε λίγο πιο μακριά για να περπατήσετε.
Παρασκευή, (ουφ) πάει και αυτή η εβδομάδα: Ώρα για χαλάρωση, μία ακόμη δύσκολη εβδομάδα έφθασε στο τέλος της. Κάνετε μία άσκηση που σας ευχαριστεί και οργανώστε το σαββατοκύριακό σας. Τα σχέδια αναζωογονούν την καθημερινότητά σας.
Δεν έχει σημασία πόσο απασχολημένοι είστε, όλοι έχετε λίγα λεπτά το πρωί, πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αφιερώστε πέντε λεπτά κάθε μέρα... αυτή την εβδομάδα για να ξυπνήσετε και να τονώσετε τον οργανισμό σας.
Δοκιμάστε μία από αυτές τις πέντε ιδέες που ακολουθούν κάθε εργάσιμη ημέρα και θα διαπιστώσετε ότι θα νιώσετε πολύ καλύτερα σωματικά αλλά και πνευματικά.
Δευτέρα, η πιο δύσκολη ημέρα της εβδομάδας: Ξυπνήστε τον εαυτό σας με ήρεμο τρόπο, αποφεύγοντας τα πολλά ξυπνητήρια. Τεντωθείτε στο κρεβάτι σας και κάνετε κυκλικές
Τρίτη, αισθάνεστε ότι έχετε παραπάνω ενέργεια: Τώρα ήρθε η ώρα να κινηθείτε. Μήπως ενδείκνυται ως ημέρα για να κάψετε λίγες θερμίδες; Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας κάνοντας μερικά επιτόπου πηδηματάκια. Αν έχετε διάδρομο ή ποδήλατο έστω πέντε λεπτά αρκούν.
Τετάρτη, η μέση της εβδομάδας: Μήπως πλησιάζει το σαββατοκύριακο και ήδη αισθάνεστε καλύτερα; Μήπως λοιπόν πρέπει να προσθέσετε παραπάνω άσκηση; Μερικές ασκήσεις στα χέρια σας με βαράκια είναι μία τέλεια πρόταση.
Πέμπτη, πολλοί τη θεωρούν την καλύτερη ημέρα της εβδομάδας: Μια εβδομάδα κάθεται στο αυτοκίνητό σας και στο γραφείο σας, αφήστε το σώμα σας να τεντωθεί και να κινηθεί. Τεντωθείτε στο κρεβάτι σας, στη συνέχεια κάνετε μερικές ασκήσεις stretching και προτιμήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς για να πάτε στη δουλειά σας ή παρκάρετε λίγο πιο μακριά για να περπατήσετε.
Παρασκευή, (ουφ) πάει και αυτή η εβδομάδα: Ώρα για χαλάρωση, μία ακόμη δύσκολη εβδομάδα έφθασε στο τέλος της. Κάνετε μία άσκηση που σας ευχαριστεί και οργανώστε το σαββατοκύριακό σας. Τα σχέδια αναζωογονούν την καθημερινότητά σας.
Keywords
μεσα μαζικης μεταφορας, ουφ, αλλαγη ωρας, αλλαγη ωρας 2013, ποδηλατο, αυτοκινητο, δουλεια, ωρα, εβδομαδα, ενεργεια, ιδεες, μακρια, ξυπνηστε, ξυπνητηρια, πρωι, συνεχεια, σωμα, σχεδια, κρεβατι, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κυριάκος Μητσοτάκης – Μάρεβα: πού κάνουν τις διακοπές [φωτο]
- Για ορτυκια στη Δραμα
- Αλλάζει ο καιρός - Ραγδαία επιδείνωση τις επόμενες ώρες - Αναμένονται καταιγίδες
- Η πίτσα,η Ναόμι,η Μπελούτσι,οι υπουργοί και τα κονδύλια…
- Η άσεμνη χειρονομία της Χαρούλας Αλεξίου [video]
- Δύσκολες ώρες για την Δήμητρα Λιάνη Παπανδρέου
- Τον πήρε ο ύπνος ... στον αέρα!
- Φθιώτιδα: Καλημέρα με 3,5 ρίχτερ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Οι πιο διάσημες φάρσες που ξεγέλασαν πολύ κόσμο
- ΔΕΙΤΕ: Πόσο ρεύμα καταναλώνουν οι ηλεκτρικές συσκευές
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η σοφία του βαρκάρη
- Φυσικό Μπότοξ Ο Πασατέμπος Και Οι Ηλιόσποροι
- Φθάνουν συνεχώς επιστολές...μαϊμού για κληρονομια
- VIDEO: Έρχεται η αστυνομία
- Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά για να τονώσετε τον οργανισμό σας
- Τελευταία Νέα 24wro
- Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά για να τονώσετε τον οργανισμό σας
- Φυσικό Μπότοξ Ο Πασατέμπος Και Οι Ηλιόσποροι
- VIDEO: Έρχεται η αστυνομία
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η σοφία του βαρκάρη
- ΔΕΙΤΕ: Οι πιο διάσημες φάρσες που ξεγέλασαν πολύ κόσμο
- Φθάνουν συνεχώς επιστολές...μαϊμού για κληρονομια
- ΔΕΙΤΕ: Πόσο ρεύμα καταναλώνουν οι ηλεκτρικές συσκευές
- Ποια ζώδια έχουν την απόλυτη εpωτική χημεία;
- Tα πιο διάσημα και αμφιλεγόμενα θαύματα της ιστορίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Παγκρήτια διαδήλωση ενστόλων εν όψει ΔΕΘ
- ΦΩΤΟ-Με το πόδι στο γραφείο ο Ομπάμα δίνει εντολές
- Τι έγραψε στο tweeter o Γιώργος Λιάγκας για ΑΝΤ1 και την ραδιοφωνική του εκπομπή
- Αυθαίρετα: ποιοι οι τρόποι πληρωμής με δόσεις. Τελική ρύθμιση
- Πραγματοποιήθηκε η πρώτη χειρουργική επέμβαση με τη χρήση Google Glass (vid)
- Εκκαθάριση εν λειτουργία στα ΕΑΣ;
- Ακούστε την εκπομπή του Γιώργου Τράγκα
- Απάντηση Ασκούνη στα σχόλια του Τσίπρα
- Ιαπωνία : Μέτρα για τον καθαρισμό του εργοστασίου
- Συνάντηση ΥΕΘΑ Δημήτρη Αβραμόπουλου με τον Πρόεδρο του Αλβανικού Κόμματος D.U.I. της πΓΔΜ Αλί Αχμέτι και τον Αναπληρωτή Πρωθυπουργό της πΓΔΜ Μούσα Τζαφέρι