Αντιμετωπίστε την χαλάρωση στα χέρια
20:53 3/2/2012
- Πηγή: 24wro
Μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση για να αποκτήσετε γραμμωμένα και σφιχτά μπράτσα...
Καθίστε ή σταθείτε όρθια µε τα δύο χέρια τεντωμένα, κρατώντας το βαράκι πίσω από το κεφάλι σας.
Η πλάτη σας πρέπει να παραµένει ίσια.
Λυγίστε τους αγκώνες (πιο χαμηλά από ορθή γωνία) και τεντώστε ξανά τα χέρια προς τα πάνω. Κάντε 3 σετ των 12 επαναλήψεων.
queen.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πωλείται μασέλα σε τιμή ευκαιρίας!!!!
- Ρομπα to ρεπορταζ της σπυρακη!
- Η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους είναι άθεη
- «Έξω οι λαθρομετανάστες από την Ελλάδα», λένε οι Αλβανοί!
- Ο Λιακουνάκος διαψεύδει...
- Το Facebook κινδυνεύει από τον Άγιο Βαλεντίνο!
- Άγριος καυγάς Καϊλή με δημοσιογράφο στο twitter.
- ΔΕΙΤΕ: Η ΦΩΤΟγραφία με το… λάθος που έχει σπάσει τα νεύρα των χρηστών του facebook!
- "Ξεκατίνιασμα" Καϊλή με δημοσιογράφο στο Twitter!
- Τρόικα: Απολύσεις μετά από αξιολόγηση- Θα περιληφθούν και εκπαιδευτικοί- ένστολοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Χαμός στην Κ.Ο του ΠΑΣΟΚ με την ...Καϊλή!
- VIDEO: Η πιο τραγική εκτέλεση πέναλτι!
- VIDEO: Πώς να φας τα μούτρα σου χορεύοντας το Ai Se Eu Te Pego!
- Απολύσεις ενστόλων και εκπαιδευτικών ζητά η τρόικα!
- Το ανέκδοτο της ημέρας!
- QUIZ: Ποιος κάνει… ορειβασία στη νέα του φωτογράφηση;
- Την εντολή για διακοπή ρεύματος θα δίνει το υπουργείο Οικονομικών
- Κούρεψαν χρέος ανέργου κατά 80.000 ευρώ
- Επίθεση κατά του Ιράν την Άνοιξη
- VIDEO: Βουτιά...θανάτου σε τριάντα εκατοστά!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Αντιμετωπίστε την χαλάρωση στα χέρια
- AΠΙΣΤΕΥΤΟ: Οκτώ χρονών και είναι χρήστης ναρκωτικών!
- QUIZ: Ποιος κάνει… ορειβασία στη νέα του φωτογράφηση;
- Η Ε.ΛΑ.Δ.Α. καταγγέλλει την απόφαση του Δικαστηρίου της Χάγης
- Την εντολή για διακοπή ρεύματος θα δίνει το υπουργείο Οικονομικών
- VIDEO: Η πιο τραγική εκτέλεση πέναλτι!
- Απολύσεις ενστόλων και εκπαιδευτικών ζητά η τρόικα!
- Θ.ΠΑΓΚΑΛΟΣ: ΟΛΟΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΥΠΟΨΗΦΙΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΧΗΓΙΑ
- ΤΕΛΟΣ ΣΤΟ ΑΓΓΕΛΙΟΣΗΜΟ ΒΑΖΕΙ ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ ΚΑΙ ΤΡΟΙΚΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τρόικα: Απολύσεις μετά από αξιολόγηση- Θα περιληφθούν και εκπαιδευτικοί- ένστολοι
- Η Σκύλλα και η Χάρυβδη στο χαμένο δρόμο προς την Ιθάκη
- Χιλιάδες κεφάλια πρέπει να σηκωθούν!
- Τζόαν Κόλινς: «Πήγα δύο μήνες σε ψυχαναλυτή και τελικά ανακάλυψα ότι είμαι τρελή»
- [Αχ Ελλάδα] Αξιολόγηση και για ένστολους και εκπαιδευτικούς ζητά η τρόικα
- Έφυγε οριστικά από τον Sfera η Γιολάντα Διαμαντή!
- Μόλις κυκλοφόρησε! Δες το νέο βίντεο της Μadonna!
- Ας δούμε νηφάλια τη σημερινή απόφαση της Χάγης
- Ρομπα to ρεπορταζ της σπυρακη!
- Συνελήφθη 35χρονος στα Γιάννενα για οφειλές προς το Δημόσιο
