Αντιμετωπίστε την χαλάρωση στα χέρια

20:53 3/2/2012 - Πηγή: 24wro

Μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση για να αποκτήσετε γραμμωμένα και σφιχτά μπράτσα...
Καθίστε ή σταθείτε όρθια µε τα δύο χέρια τεντωμένα, κρατώντας το βαράκι πίσω από το κεφάλι σας.

Η πλάτη σας πρέπει να παραµένει ίσια.
Λυγίστε τους αγκώνες (πιο χαμηλά από ορθή γωνία) και τεντώστε ξανά τα χέρια προς τα πάνω. Κάντε 3 σετ των 12 επαναλήψεων.
queen.gr
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
χερια, queen gr, σετ, queen, ξανα, σετ, μπρατσα
Τυχαία Θέματα
εμψυχωση, ζεα, travels, süddeutsche zeitung
iNews > Blogs > 24wro