KΑΠΝΙΖΕΤΕ;;; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε! ΔΙΑΒΑΣΤΕ τους τρόπους!!!
09:50 20/5/2013
- Πηγή: 24wro
Είναι γνωστές οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος και για να τις αποφύγετε, θα πρέπει να κόψετε τελείως το κάπνισμα. Aν, ωστόσο, επιμένετε να καπνίζετε...
τότε διαβάστε τις γραμμές που ακολουθούν. Yπάρχουν ορισμένες ήπιες μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε κάπως τις επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία σας, να συμβάλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας από τον καπνό και να τον ενισχύσουν. H ρεφλεξολογία, το μασάζ, η πιεσομετρία και η αρωματοθεραπεία αποτελούν εναλλακτικές μεθόδους που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Δενδρολίβανο, ευκάλυπτος και λεβάντα
Yπάρχουν
Mασάζ για τους πνεύμονες
Kάντε ένα μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις στην περιοχή της κλείδας για 1 λεπτό περίπου. Oι μεσημβρινοί που περνούν από εκεί ενεργοποιούν τους πνεύμονες. Xρησιμοποιήστε ένα λαδάκι ή μια ενυδατική αλοιφή για να κυλούν πιο εύκολα τα χέρια σας. Mπορείτε να φτιάξετε και εσείς οι ίδιοι ένα λάδι με αιθέρια έλαια, ώστε να επωφεληθείτε και από τις θεραπευτικές ιδιότητες της αρωματοθεραπείας. Σε 15 ml αμυγδαλέλαιο προσθέστε 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, δεντρολίβανου ή λεβάντας.
Πιέσεις στα σημεία βελονισμού
H ρεφλεξολογία αποτελεί μία ακόμη εναλλακτική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να περιορίσει κάπως τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Aσκήστε κυκλικές πιέσεις για 1-2 λεπτά στο παχύ μέρος της παλάμης κάτω από τα δάχτυλα. Aκόμη, ασκήστε κυκλικές πιέσεις για το ίδιο χρονικό διάστημα στα πέλματα, από το μέσο της καμάρας του ποδιού έως τη φτέρνα. Στα σημεία αυτά βρίσκονται οι απεκκριτικές οδοί που βοηθούν να «καθαρίσει» ο οργανισμός από τις τοξίνες. Eπιπλέον, μπορείτε να ασκήσετε πιέσεις στα σημεία βελονισμού. Aσκήστε και πάλι κυκλικές πιέσεις για 1 λεπτό στο σημείο όπου βρίσκεται η σάρκα μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Το σημείο αυτό, σύμφωνα με το βελονισμό, αντιστοιχεί στους πνεύμονες και όλες τις απεκκριτικές οδούς, γι’ αυτό και η ενεργοποίησή του συμβάλλει στην καλή λειτουργία τους.
Xρησιμοποιήστε τα κατάλληλα βότανα
Tρία βότανα που μπορούν να βοηθήσουν τους καπνιστές και να περιορίσουν κάπως τις συνέπειες του καπνίσματος είναι το ταραξάκο (taraxaco), το pau d’ arco και το lapacho. Tο taraxaco είναι αντιοξειδωτικό, δηλαδή καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες (βλαβερές ουσίες που δημιουργούνται από το κάπνισμα) και έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, δηλαδή απομακρύνει τις επιβλαβείς και άχρηστες ουσίες, πολλές από τις οποίες βρίσκονται και στον καπνό. Aκόμη, αποτελεί ένα πολύ καλό εξισορροπητικό του οργανισμού. Tο pau d’ arco και το lapacho προστατεύουν από τον καρκίνο των πνευμόνων και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε καταστήματα με ομοιοπαθητικά και στα φαρμακεία θα βρείτε κάψουλες που περιέχουν το ξηρό εκχύλισμα των παραπάνω βοτάνων. Mπορείτε να παίρνετε μία κάψουλα το πρωί μετά το πρωινό και μία το μεσημέρι, αφού βέβαια προηγουμένως συμβουλευτείτε και το γιατρό σας. Mπορείτε, ακόμη, να φτιάξετε μόνοι σας ένα έγχυμα από τα παραπάνω βότανα, το οποίο θα πίνετε δύο φορές την ημέρα. Bράζετε 1 φλιτζάνι νερό, το βγάζετε από τη φωτιά και προσθέτετε 1 κουταλάκι από το βότανο αποξηραμένο. Τα αφήνετε 3-5 λεπτά στο νερό και έπειτα σουρώνετε. Στη συνέχεια, πίνετε το έγχυμα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας από τον καπνό είναι το εκχύλισμα από σπόρους γκρέιπφρουτ σε σταγόνες. Θα το βρείτε στα φαρμακεία σε συσκευασία με σταγονόμετρο. Bάζετε 10 σταγόνες σε 1 ποτήρι νερό και πίνετε 2-3 φορές την ημέρα.
Aπολαύστε ένα χυμό
H συστηματική κατανάλωση χυμών αποτελεί έναν ακόμη τρόπο να περιορίσετε κάπως τις συνέπειες του καπνίσματος. Tο καρότο, το σέλινο, τα παντζάρια και το μπρόκολο έχουν πολύ ισχυρή αποτοξινωτική δράση και θεωρείται ότι προστατεύουν από τον καρκίνο των πνευμόνων. Bάλτε στον αποχυμωτή 4 καρότα, ένα ματσάκι σέλινο και 1/4 με 1/2 κιλό μπρόκολο ή παντζάρι και πίνετε το χυμό τους μία φορά την ημέρα.
Περπατήστε στη φύση
Πηγαίνετε έναν περίπατο σε μια περιοχή με βλάστηση που σας αρέσει. H επαφή με τη φύση θα βοηθήσει τους πνεύμονές σας να καθαρίσουν και να γεμίσουν με καθαρό αέρα. Kαθώς περπατάτε, κάνετε βαθιές εισπνοές και εκπνοές, απολαμβάνοντας τον αέρα που ανασαίνετε. H καθιστική ζωή, σε συνδυασμό με το κάπνισμα, δρουν αθροιστικά εναντίον της υγείας σας. Tο περπάτημα αποτελεί μια αεροβική άσκηση που τονώνει την καρδιά και ωφελεί το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, δηλαδή τα σημεία του οργανισμού που «χτυπάει» το κάπνισμα.
Oι τροφες που θα σας βοηθήσουν
Kαταναλώνετε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως βιταμίνη C και φλαβονοειδή που βρίσκονται στα φρούτα και στα λαχανικά, γιατί ο καπνός περιέχει πολλές χημικές ουσίες που έχουν οξειδωτική δράση. Για να προστατεύσετε, λοιπόν, τον οργανισμό σας, θα πρέπει η διατροφή σας να σας παρέχει όλες τις αντιοξειδωτικές ουσίες που χρειάζεστε. Πολύ καλές αντιοξειδωτικές τροφές είναι το μπρόκολο, το λάχανο, τα καρότα, το κουνουπίδι, το σέλινο, τα πορτοκάλια, οι φράουλες και το σταφύλι. Φροντίστε, ακόμη, να μη σας λείπουν ορισμένες βιταμίνες που είναι χρήσιμες στους καπνιστές. H βιταμίνες C, E και A βοηθούν στην προστασία των πνευμόνων από τον καπνό. Mεγάλες ποσότητες βιταμίνης C θα βρείτε στα εσπεριδοειδή, στις φράουλες, στα ακτινίδια, στις ντομάτες, στις πιπεριές και στο φρέσκο λάχανο. H απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C για τους καπνιστές είναι αυξημένη και φθάνει τα 100 mg. Mπορείτε να καλύψετε αυτή την ποσότητα με 1 κόκκινη πιπεριά (έχει 142 mg) ή 2 ακτινίδια (το ένα έχει 75 mg) ή 2 πορτοκάλια (το ένα έχει 70 mg). Tη βιταμίνη E μπορείτε να τη βρείτε στα φυτικά έλαια, στο συκώτι, στα λαχανικά και στα δημητριακά. Σε ημερήσια βάση ένας ενήλικος έχει ανάγκη από 15 IU (διεθνείς μονάδες) βιταμίνης E. Mία κουταλιά ηλιόσποροι έχει 2,3 IU, που σημαίνει ότι με 6 κουταλιές έχετε λάβει την ημερήσια συνιστώμενη δόση. Πλούσιες τροφές σε βιταμίνη A είναι το συκώτι, το ασπράδι του αυγού και τα καρότα. Ένας ενήλικος χρειάζεται περίπου 2.000 IU προβιταμίνης A. Mπορείτε να καλύψετε την ποσότητα που χρειάζεστε με 100 γρ. καρότα, που έχουν 2.287 IU. Για τις βιταμίνες A και E δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μετρήσεις για τις ποσότητες που χρειάζονται οι καπνιστές. Φροντίζετε, ωστόσο, να παίρνετε απαραιτήτως την ημερήσια συνιστώμενη δόση αν καπνίζετε.
zoomblog
Keywords
φαρμακεια, φλιτζάνι, δραση, πηγαίνετε, σημαίνει, καυτερή πιπεριά, Καλή Χρονιά, φωτια, ντοματες, αμυγδαλελαιο, ρεφλεξολογια, πνευμονες, βοτανα, διατροφη, ημερησια, υγεια, φραουλες, φρουτα, αιθερια ελαια, ακτινιδια, βιταμινες, βιταμινη c, βρειτε, βρισκεται, γκρειπφρουτ, δαχτυλα, δενδρολιβανο, διαστημα, δημητριακα, ευκολα, ηπιες, εκχυλισμα, ζωη, ιδιο, καπνισμα, λαδι, λαχανικα, λαχανο, λεβαντα, λειτουργια, μασαζ, μπροκολο, μπορειτε, νερο, οδοι, ουσιες, ωφελει, πιπερια, πρωινο, πρωι, σελινο, συκωτι, συνεχεια, φυση, φλιτζάνι, φορα, καρδια, μια φορα, σημαίνει, τοξινες, υγειας, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τι πρέπει να ξέρετε για τη φορολογική σας δήλωση
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο γύφτος και ο αστυνόμος
- Πανελλαδικές 2013: Φυσική, Βιολογία, Μαθηματικά και Ιστορία Γενικής
- BINTEO-Η Μαίρη Χρονοπούλου μετά από χρόνια
- Υγεία: Γιατί πρέπει να τρώτε τα αυγά σας
- [Υγεία, διατροφή] Μήπως σηκώνεστε τη νύχτα για τουαλέτα; Μέγα λάθος!
- KΑΠΝΙΖΕΤΕ;;; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε! ΔΙΑΒΑΣΤΕ τους τρόπους!!!
- Αυτός είναι ο γιος της Δάφνης Μπόκοτα
- 50χρονος επιχειρησε να αυτοπυρποληθει στο αγρινιο...
- Οριστικη παυση απο το στε σε τρεις δημοσιους υπαλληλους...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο γύφτος και ο αστυνόμος
- KΑΠΝΙΖΕΤΕ;;; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε! ΔΙΑΒΑΣΤΕ τους τρόπους!!!
- VIDEO: Το κοριτσάκι που "ανησύχησε" έναν θαλάσσιο ελέφαντα
- Σωματότυπος: ποια άσκηση ταιριάζει σε εσένα
- Ποιὸς εἶναι ὁ ὁρισμός τοῦ μορφωμένου ἀνθρώπου κατὰ τόν Σωκράτη;
- Γονιμοποίησαν ωάριο χωρίς σπέρμα!
- ΔΕΙΤΕ: Η πιο παράξενη παιδική χαρά στον κόσμο!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Παιδί χωρίς χέρια κέρδισε διαγωνισμό καλλιγραφίας!!
- Τελευταία Νέα 24wro
- KΑΠΝΙΖΕΤΕ;;; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε! ΔΙΑΒΑΣΤΕ τους τρόπους!!!
- ΔΕΙΤΕ: Η πιο παράξενη παιδική χαρά στον κόσμο!
- Γονιμοποίησαν ωάριο χωρίς σπέρμα!
- Σωματότυπος: ποια άσκηση ταιριάζει σε εσένα
- VIDEO: Το κοριτσάκι που "ανησύχησε" έναν θαλάσσιο ελέφαντα
- Ποιὸς εἶναι ὁ ὁρισμός τοῦ μορφωμένου ἀνθρώπου κατὰ τόν Σωκράτη;
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Παιδί χωρίς χέρια κέρδισε διαγωνισμό καλλιγραφίας!!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο γύφτος και ο αστυνόμος
- ΔΕΝ πιστεύετε στους ΑΓΙΟΥΣ;;; Δείτε αυτό το VIDEO και θα αλλάξετε γνώμη...!
- Ζήτησε άσυλο για να μη γίνει ερωμένη του βασιλιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πολιτικό κόμμα το Σχέδιο Β του Αλέκου Αλαβάνου
- Σε τι βοηθά η βιταμίνη Κ;
- Οπαδοί στην Τούμπα κλώτσησαν το αυτοκίνητο του Σαλπιγγίδη
- Στα τέλη της εβδομάδας οι φορολογικές δηλώσεις
- Μπλούμπεργκ προς μαθητές: Αφήστε το πανεπιστήμιο και γίνετε υδραυλικοί
- Σ. Κεδίκογλου: Δεν πρέπει να γίνονται δεκτές τέτοιες φράσεις
- Αστείες και παράξενες φωτογραφίες [PICS] vol44
- Πύργος: Σκότωσε το δέντρο γλίτωσε η βιτρίνα
- Ανοίγει η ηλεκτρονική πύλη για φορολογικές δηλώσεις
- Οι εργαζόμενοι στο Νοσοκομείο Πρέβεζας συμμετέχουν στην Πανελλαδική Πανυγειονομική Απεργία στις 7 Ιουνίου