Άννα Κλώντια Στόγια: ¨βασιλικός πολτός για ενέργεια όλη μέρα¨

Προτείνω μια ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και φρούτα, περιορίζοντας γλυκά και το έτοιμο φαγητό (αυτό δεν είναι μόνο για χορευτές και αθλούμενους αλλά μια γενικότερη συμβουλή)».«Εμένα με έχει βοηθήσει πολύ, για να έχω ενέργεια, ο βασιλικός πολτός! Μια κουταλιά την ημέρα είναι αρκετή».«Ο συνδυασμός διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες (δημητριακά) και σωστής ήπιας άσκησης κρατάει τον οργανισμό σε πολύ καλή φυσική κατάσταση. Το θέμα είναι να αδυνατίζουμε και να έχουμε και ενέργεια, όχι να αδυνατίζουμε απλά και να αισθανόμαστε κόπωση».«Ο χορός, πέρα από εκτόνωση, ψυχοθεραπεία, λειτουργεί και σαν πολύ ωραία άσκηση. Όταν χορεύουμε, γυμνάζεται όλο το σώμα και θα δείτε ομοιόμορφη βελτίωση - γι' αυτό και όλοι οι χορευτές έχουν ωραία συμμετρικά σώματα. Παράδειγμα: Το jive, που είναι έντονος χορός, δυνατός, με πολλές κλοτσιές, βοηθάει στο να γυμναστούν πολύ τα πόδια και να φύγουν με τον καιρό τα ψωμάκια, που αποτελούν το αιώνιο πρόβλημα της γυναίκας».«Όταν χορεύουμε, πάντα το κέντρο μας είναι σφιγμένο. Δηλαδή οι κοιλιακοί, που είναι το κέντρο του σώματος, είναι μονίμως σφιγμένοι, έτσι μια ακόμα μυϊκή ομάδα γυμνάζεται!».«Έχω πολλά ζευγάρια που κάποιους μήνες πριν από το γάμο τους έρχονται για να ετοιμάσουν το χορό τους για την πιο σημαντική μέρα της ζωής τους. Το ζευγάρι χορεύει ως επί το πλείστον rumba, waltz, tango και με ιδιαίτερη χαρά διαπιστώνω, σε κάθε γάμο, ότι τα καταφέρνουν τέλεια, αλλά και ότι έχουν μπει στη διαδικασία του χορού, αφού πολλά ζευγάρια έρχονται για μάθημα και μετά το γάμο τους».Πηγή: Down Town 16-22/06/2011