Σημάδια που δείχνουν πως έχεις χαμηλό σίδηρο

Το να νιώθεις πολύ κουρασμένη είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα. Αυτή η κόπωση οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σου δεν έχει τον σίδηρο που χρειάζεται για να παράγει την πρωτεΐνη που ονομάζεται αιμοσφαιρίνη, η οποία βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα.  Ποια άλλα συμπτώματα όμως δείχνουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου;Tα καλύτερα και τα χειρότερα σνακ για το βράδυΩχρότητα Το χλωμό δέρμα ή το ανοιχτόχρωμο χρώμα στο εσωτερικό των κάτω βλεφάρων είναι από τα πιο κοινά σημάδια έλλειψης σιδήρου.  Αυτή η ωχρότητα μπορεί να εμφανιστεί σε όλο το σώμα. Αυτό περιλαμβάνει: πρόσωπο, ούλα και μέσα στα χείλη ή στα κάτω βλέφαρα ΔύσπνοιαΌταν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης είναι χαμηλά κατά την έλλειψη σιδήρου, τα επίπεδα οξυγόνου θα είναι επίσης χαμηλά. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες σου δεν θα λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο για να κάνουν κανονικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα. Ως αποτέλεσμα, ο ρυθμός αναπνοής σου θα αυξηθεί, καθώς το σώμα σου  προσπαθεί να πάρει περισσότερο οξυγόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δύσπνοια είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα. Τόνια Σωτηροπούλου: Αυτή είναι η γυμναστική που κάνει στην καραντίναΠονοκέφαλοιΗ έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους , ιδιαίτερα στις γυναίκες. Αυτό το σύμπτωμα φαίνεται να είναι λιγότερο συχνό από άλλα και συχνά εμφανίζεται με ζάλη. Η σχέση μεταξύ ανεπάρκειας σιδήρου και πονοκεφάλων εξακολουθεί να είναι ασαφής. Ξηρά και κατεστραμμένα μαλλιά και δέρμαΗ έλλειψη σιδήρου μειώνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, το οποίο μπορεί να μειώσει την ποσότητα οξυγόνου που διατίθεται στα κύτταρα που προκαλούν ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν το δέρμα και τα μαλλιά στερούνται οξυγόνου, μπορούν να γίνουν ξηρά και αδύναμα. Οίδημα και πόνος στη γλώσσα και το στόμα Μερικές φορές το να κοιτάς μέσα ή γύρω από το στόμα σου  μπορεί να υποδεικνύει εάν έχεις ανεπάρκεια σιδήρου. Τα σημάδια περιλαμβάνουν πρησμένη, χλωμή η περίεργα λεία γλώσσα.  Άλλα συμπτώματα γύρω από το στόμα σου, είναι ξηρότητα, μια αίσθηση καψίματος, επώδυνες κόκκινες ρωγμές στις γωνίες του στόματος και στοματικά έλκηΠαράξενες λιγούρεςΚατάθλιψη Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να σχετίζεται με κατάθλιψη. Οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί επίσης να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη.Επιμέλεια: Mylife TeamΠηγή:Mylife.com.cy