Πώς θα χάσεις βάρος, χωρίς να σταματήσεις να τρως τα αγαπημένα σου φαγητά
15:27 14/8/2022
- Πηγή: Star
Προσπαθείς να χάσεις μερικά κιλά και το πρώτο πράγμα που επιχειρείς είναι οι περιοριστικές δίαιτες; Λάθος, γιατί με αυτό τον τρόπο το μόνο που θα πετύχεις είναι να παλεύεις συνεχώς με το αίσθημα της πείνας.Ταλαιπωρείσαι με δυσκοιλιότητα; 5 λύσεις που ίσως αποδειχτούν σωτήριεςΆσε που αν κόψεις οποιοδήποτε φαγητό που απολαμβάνεις, σε κυριεύει το αίσθημα της στέρησης καθώς και της ενοχής αν υποκύψεις στον πειρασμό και φας μια μπάλα παγωτό ή ένα burger.Αν
θες να πετύχεις τον σκοπό σου, πρέπει να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να τρώει λιγότερο. Οι πιο κάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν:5+1 κανόνες για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσειςΜικρότερο πιάτοΗ απλή αυτή πρακτική σε βοηθάει όντως να φας μικρότερη μερίδα φαγητού, αφού στην πραγματικότητα δεν υπάρχει χώρος να προσθέσεις και κάτι ακόμα.Πιες νερόΤο νερό λειτουργεί ευεργετικά για το σώμα με πολλούς τρόπους. Ένας από αυτούς είναι να "γεμίσει" το στομάχι, χωρίς να προσθέτει καμία απολύτως θερμίδα στην σιλουέτα σου. Πριν από το γεύμα σου, λοιπόν, πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό και μετά ξεκίνα να τρως.Tips για να τρως υγιεινά όταν βγαίνεις έξωΜάσησε καλάΑν έχεις αποκτήσει την συνήθεια να τρως βιαστικά, πρώτον χάνεις την απόλαυση του γεύματος σου και δεύτερον τρως σίγουρα περισσότερο. Και αυτό γιατί, όταν τρως γρήγορα δεν προλαβαίνει το στομάχι σου να στείλει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι έχεις πια χορτάσει, με αποτέλεσμα να συνεχίζεις με το φαγητό, ώσπου αρχίζεις να αισθάνεσαι φούσκωμα.Δοκίμασε να φας με το αντίθετο χέριΜελέτη που πραγματοποιήθηκε από ψυχολόγους στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια απέδειξε πως η επιπλέον προσπάθεια που θα καταβάλεις για να φας, σε βοηθάει να μειώσεις την ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσεις, καθώς αφιερώνεις περισσότερο χρόνο στην διαδικασία.Πηγή: mylife.com.cy
Keywords
φαγητα, φας, παγωτο, burger, θες, tips, mylife, φαγητο, υπαρχει, θες, κιλα, λαθος, νερο, πηγη, σιγουρα, σωμα, φας, burger, tips, mylife, τρωει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πύρρος Δήμας: Οι έντονοι πόνοι, η εισαγωγή στο νοσοκομείο και το χειρουργείο
- Ελένη Χατζίδου: Απαντά σε ψευδές δημοσίευμα σχετικά με την απόκτηση της κόρης της
- Mάξιμος Μουμούρης: Στην Τήνο με τη Νάντια Γιαννακοπούλου και τις κόρες τους – Το τάμα στην Παναγία
- Όταν η γάτα προστατεύει το μωρό - Απολαυστικό βίντεο
- «Ο Δάνης Κατρανίδης έχει σοβαρό πρόβλημα υγείας»
- Γιωρίκας Πιλίδης: Ξέσπασε κατά των πρώην συμπαικτών του στο Survivor – «Έχετε προκαλέσει αηδία»
- Γιωρίκας Πιλίδης: Έξαλλος με πρώην Survivors – «Ξυπνήστε και προσγειωθείτε λίγο»
- Η Αντιγόνη Κουλουκάκου με αέρινο φόρεμα στην Επίδαυρο -Η μίνιμαλ φινέτσα στα καλύτερά της
- Σεισμός τώρα στη Λευκάδα
- Glam looks: 10 outfits για να φορέσετε την ημέρα του 15Αύγουστου όπου κι αν βρίσκεστε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- «Ο Δάνης Κατρανίδης έχει σοβαρό πρόβλημα υγείας»
- Σεισμός τώρα στη Λευκάδα
- Μαίρη Συνατσάκη: Δείτε πόσο έχει φουσκώσει η κοιλιά της στον 5ο μήνα κύησης
- Αίγυπτος: Φωτιά σε εκκλησία – Δεκάδες νεκροί και τραυματίες
- Αίγυπτος: Φωτιά σε εκκλησία – 35 νεκροί και 45 τραυματίες
- Ο Κώστας Μακεδόνας έρχεται στο City Garden Festival
- Πώς θα χάσεις βάρος, χωρίς να σταματήσεις να τρως τα αγαπημένα σου φαγητά
- Εφετείο: Πρώην παίκτης reality ο άνδρας που εισέβαλε σε κατάσταση αμόκ
- Τελευταία Νέα Star
- Πώς θα χάσεις βάρος, χωρίς να σταματήσεις να τρως τα αγαπημένα σου φαγητά
- Εφετείο: Πρώην παίκτης reality ο άνδρας που εισέβαλε σε κατάσταση αμόκ
- Ο Κώστας Μακεδόνας έρχεται στο City Garden Festival
- Δένδιας: «Το Κυπριακό παραμένει άλυτο ζήτημα παράνομης κατοχής»
- Μαίρη Συνατσάκη: Δείτε πόσο έχει φουσκώσει η κοιλιά της στον 5ο μήνα κύησης
- Σεισμός τώρα στη Λευκάδα
- Αίγυπτος: Φωτιά σε εκκλησία – Δεκάδες νεκροί και τραυματίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Rihanna: Εντυπωσίασε με τις thigh-high boots που φόρεσε σε βραδινή έξοδο
- Εφετείο: Πρώην παίκτης reality ο άνδρας που εισέβαλε στο πάρκινγκ
- Παναγιώτης Σουρέλης: «Δυσκολευόμουν να συνειδητοποιήσω ότι δεν είναι σκηνές από ταινία αλλά η πραγματικότητα»
- Will Smith – Jada Pinkett Smith: Βγήκαν για φαγητό στην πρώτη τους δημόσια εμφάνιση μετά το χαστούκι στα Oscars
- Ιωάννα Μαλέσκου: «Βγήκα από τα νερά μου για να μπω στα σωστά»
- Πύρρος Δήμας: Οι έντονοι πόνοι, η εισαγωγή στο νοσοκομείο και το χειρουργείο
- Mάξιμος Μουμούρης: Στην Τήνο με τη Νάντια Γιαννακοπούλου και τις κόρες τους – Το τάμα στην Παναγία
- Γιώργος Καράβας: Η φωτογραφία με τον γιο του, Φίλιππο, από τις διακοπές τους
- Glam looks: 10 outfits για να φορέσετε την ημέρα του 15Αύγουστου όπου κι αν βρίσκεστε