Δέκα τρόποι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση στην καθημερινότητα

Αναζητάτε κι εσείς τρόπους να κινείστε περισσότερο στην γεμάτη καθημερινότητά σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα αφιερώνετε παραπάνω χρόνο από όσον πραγματικά διαθέτετε για τη φυσική σας κατάσταση; Τότε συνεχίστε να διαβάζετε, γιατί έχουμε τη μαγική φόρμουλα για maximum απόδοση, χωρίς πίεση.Τips για να γυμνάζεσαι ευχάριστα•    Ανεβείτε με τις σκάλεςΌσο βαρετό κι αν ακούγεται, το να ανεβείτε στο σπίτι ή στο γραφείο σας με τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο σώμα σας και να σας κρατήσει fit. Πόσο μάλλον αν το κάνετε συνεχώς σε όλες σας τις δραστηριότητες.•    Δοκιμάστε τα walking meetingsΑν δουλεύετε από το σπίτι ή αν τα meetings της δουλειάς σας γίνονται έτσι κι αλλιώς διαδικτυακά, δοκιμάστε τα walking meetings, στα οποία θα κινείστε μέσα στον χώρο σας ή πάνω σε έναν διάδρομο καθ’ όλη τη διάρκειά τους. Θα ενισχύσετε τόσο το σώμα όσο και την πνευματική σας λειτουργία.•    Κάντε τον γύρο του σούπερ μάρκετ με το καρότσι σαςΌταν ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ, πάρτε ένα καρότσι για τα ψώνια σας ως prop γυμναστικής και κάντε τον γύρο του καταστήματος. Θα γυμναστείτε περισσότερο και θα πάρετε και όσα προϊόντα ενδεχομένως είχατε ξεχάσει ότι χρειάζεστε!•    Δοκιμάστε μια exercise ballΑφήστε στην άκρη την καρέκλα του γραφείου σας για λίγη ώρα μέσα στην ημέρα και δοκιμάστε ως κάθισμα μια exercise ball. Βοηθά στον πόνο της πλάτης, βελτιώνει τη στάση του σώματος και κινείστε ελαφρώς για να έχετε ισορροπία όσο κάθεστε πάνω της.•    Παρκάρετε μακριάΌταν είστε έξω με το αυτοκίνητο, παρκάρετε μακριά από τον προορισμό σας ώστε να αυξήσετε τα χιλιόμετρα που περπατάτε μέσα στην ημέρα.•    Κάντε περισσότερο σεξΑπόλαυση και γυμναστική συναντιόνται, όταν απλώς κάνετε περισσότερο σεξ!•    Υιοθετήστε ένα κατοικίδιοΈνας σκύλος που θα βγάζετε βόλτα μπορεί να συμβάλει στη φυσική σας κατάσταση με εξαιρετικά αποτελέσματα. Αρκεί να τον υιοθετήσετε για περισσότερα από αυτό φυσικά…•    Κάντε ένα πάρτιΤί καλύτερο για το σώμα και το πνεύμα σας από το να κάνετε ένα πάρτι με φίλους στο οποίο θα χορέψετε μέχρι τελικής πτώσεως!Δέκα τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό•    Διοργανώστε ένα game nightΑπό το κρυφτό και το κυνηγητό, μέχρι το Twister και τις μουσικές καρέκλες, ένα game night με τους φίλους και τα παιδιά σας είναι ό,τι καλύτερο για τη φυσική σας κατάσταση για διασκέδαση στο φουλ!•    Κάντε stretching και διάδρομο μπροστά στην τηλεόρασηΌσο απολαμβάνετε την αγαπημένη σας σειρά, δοκιμάστε το stretching, τον διάδρομο ή όποια άλλη ήπια άσκηση μπορείτε να εκτελέσετε μπροστά στην τηλεόραση. Και τα 30 λεπτά που χρειάζεστε την ημέρα θα περάσουν πιο γρήγορα από όσο νομίζατε!Πηγή: www.allyou.gr