Kυδώνι: Ένα φρούτο με πολλά οφέλη

Με καταγωγή που μας γυρνά πίσω στην αρχαιότητα, το κυδώνι είναι ένα μοναδικά γευστικό φρούτο που εντοπίζεται στις ασιατικές χώρες και τη Μεσόγειο. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με αυτή των μήλων και των αχλαδιών, ενώ πίσω στη αρχαία Ελλάδα και Ρώμη θεωρείτο σύμβολο αγάπης και γονιμότητας.Δέκα τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμόΔιαβάστε στο AllYou γιατί το κυδώνι είναι το επόμενο superfood που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας!Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικάΠλούσιο σε φυτικές ίνες, και βασικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, το κυδώνι είναι μια μοναδική επιλογή για την καθημερινή μας διατροφή. Πιο συγκεκριμένα, περίπου 90 γραμμάρια κυδώνι περιέχουν:52 θερμίδες0 γραμμάρια λιπαρών0.3 γραμμάρια πρωτεΐνης14 γραμμάρια υδατανθράκων1.75 γραμμάρια φυτικών ινών15% της ημερήσιας αναγκαίας δόσης βιταμίνης C1.5% της ημερήσιας αναγκαίας δόσης βιταμίνης Α2% της ημερήσιας αναγκαίας δόσης βιταμίνης Β123,6% της ημερήσιας αναγκαίας δόσης σιδήρου4% της ημερήσιας αναγκαίας δόσης καλλίου2% της ημερήσιας αναγκαίας δόσης μαγνησίουΠεριέχει προστατευτικά αντιοξειδωτικάΤα αντιοξειδωτικά του κυδωνιού μειώνουν το μεταβολικό stress και τις φλεγμονές, προστατεύουν τα αγγεία από τις ελεύθερες ρίζες και αποτελούν όπλο απέναντι σε χρόνιες ασθένειες.Βοηθά στη διαχείριση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΣε περίπτωση που είστε έγκυος και ταλαιπωρείστε από ναυτίες, τότε τα κυδώνια είναι ο καλύτερος σύμμαχος για να τις αντιμετωπίσετε.Ανακουφίζει από προβλήματα στην πέψηΤα κυδώνια προστατεύουν τους ιστούς στο πεπτικό μας σύστημα από διάφορες καταστροφές που προκαλούν διαταραχές στη διαδικασία της πέψης. Θα το διαπιστώσετε αν πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σπαστική κολίτιδα.Μειώνει τα συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησηςΤο σιρόπι κυδωνιού βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, γνωστά και ως acid reflux. Πιο συγκεκριμένα, συμπτώματα όπως το φούσκωμα, το αίσθημα καψίματος, η τάση για εμετό και ο κοιλιακός πόνος, μειώνονται αισθητά.Ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικούΔιαθέτοντας ισχυρές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, το κυδώνι ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και εμποδίζει την ανάπτυξη βλαβερών παραγόντων, όπως το E. coli και S. Aureus. Η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C συμβάλει επίσης σε αυτήν την κατεύθυνση, ενώ ταυτόχρονα στηρίζει το μικροβίωμα του εντέρου. Συντάκτης:Ναταλία ΠετρίτηΠηγή:www.allyou.gr