Δανάη Παππά: Μοιράζεται μαζί μας πρόγραμμα για μείωση της κατακράτησης

18:20 1/6/2022 - Πηγή: Star

Αν θέλεις να μειώσεις την κατακράτηση υγρών και να φτιάξεις ένα αψεγάδιαστο σώμα τώρα που ήρθε το καλοκαίρι δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα μυστικά διατροφής της ηθοποιού Δανάης Παππά.3+1 συμβουλές από διατροφολόγους για χάσιμο σπλαχνικού λίπουςΗ όμορφη ηθοποιός μοιράζεται μαζί μας το 4ήμερο πρόγραμμα διατροφής για μείωση της κατακράτησης. View this post on Instagram A post shared by Danae Pappa (@danouuz) Ημέρα

1ηΠρωινόΓιαούρτι χαμηλών λιπαρών + 3 κ.σ. βρόμη + 1 κ.σ. λιναρόσποροΜεσημεριανόΟμελέτα (ένα αβγό + όσα ασπράδια θέλεις) + μία μερίδα ψητά λαχανικά (ένα καρότο, μία πατάτα, μία γλυκοπατάτα)ΑπογευματινόΜία μπανάνα+ δύο ποτήρια λουΐζαΒραδινόΟμελέτα (όσα ασπράδια θέλεις) + μία μερίδα ψητά λαχανικάΗμέρα 2ηΠρωινόΈνα κουλούρι Θες/κης ή ένα τοστ με τυρίΜεσημεριανόΠατατοσαλάτα (δύο πατάτες βραστές + ένα γιαούρτι 2% λιπαρά + λαχανικά)ΑπογευματινόΈνα πορτοκάλι + δύο ποτήρια λουΐζαΒραδινόΠατατοσαλάτα (δύο πατάτες βραστές + ένα γιαούρτι 2% λιπαρά + λαχανικά)Έξυπνα tips για ελαφριά μαγειρέματα ενόψει καλοκαιριούΗμέρα 3ηΠρωινόΈνα ποτήρι χυμό πορτοκάλι + δύο φρυγανιές + ένα αβγό βραστόΜεσημεριανό150γρ. κοτόπουλο + ένα πιάτο σούπα λαχανικών ( σέλινο, καρότο, κολοκύθι, μία πατάτα)ΑπογευματινόΈνα πορτοκάλι + δύο ποτήρια λουΐζαΒραδινόΈνα πιάτο σούπα λαχανικών (σέλινο, καρότο, κολοκύθι, μία πατάτα)Ημέρα 4ηΠρωινόΈνα ποτήρι χυμό πορτοκάλι + δύο φρυγανιές + δύο κ.γ. μέλιΜεσημεριανόΈνα κεσεδάκι τυρί τύπου cottage ή 120 γρ. μοτσαρέλα + πράσινη σαλάτα + μία φέτα ψωμίΑπογευματινόΜία μπανάνα + δύο ποτήρια λουΐζαΒραδινόΠράσινη σαλάτα +τρία κ.σ. μιξ ξηρών καρπών + λίγο βαλσάμικο

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords