Τεστ ισορροπίας: Μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα; Τι δείχνει αυτό για την υγεία σας
Η ανικανότητα ενός ανθρώπου μέσης ή τρίτης ηλικίας να σταθεί στο ένα πόδι για δέκα δευτερόλεπτα συνδέεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία μέσα στην επόμενη δεκαετία, σύμφωνα με μία νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα, την πρώτη που κάνει αυτήν τη συσχέτιση.
Η μελέτη δείχνει ότι αυτό το απλό και ασφαλές τεστ ισορροπίας θα μπορούσε να συμπεριληφθεί στις εξετάσεις ρουτίνας των ηλικιωμένων. Αντίθετα με την αεροβική φυσική
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Κλαούντιο Τζιλ Αραούχο της Clinimex Medicina do Exercicio στο Ρίο ντε Τζανέιρο της Βραζιλίας, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό Αθλητιατρικής «British Journal of Sports Medicine», ανέλυσαν στοιχεία για 1.702 ανθρώπους 51 έως 75 ετών, οι οποίοι κλήθηκαν να σταθούν στο ένα πόδι τους για δέκα δευτερόλεπτα χωρίς άλλο στήριγμα, ενώ είχαν τα χέρια στα πλευρά τους και κοιτούσαν ίσια απέναντι. Επιτρέπονταν μέχρι τρεις προσπάθειες σε κάθε πόδι.
Τελικά, ο ένας στους πέντε συμμετέχοντες (348 άτομα ή το 20,5%) απέτυχε στο τεστ. Όσο πιο μεγάλος ήταν κάποιος τόσο μεγαλύτερη ήταν η πιθανότητα αποτυχίας (περίπου διπλάσια για κάθε πρόσθετη πενταετία μετά τα 50 έτη). Ανίκανοι να σταθούν στο ένα πόδι για δέκα δευτερόλεπτα ήταν το 5% των ανθρώπων στις ηλικίες 51-55 ετών, το 8% στην ηλικιακή ομάδα 56-60 ετών, το 18% στους 61-65 ετών, το 37% στους 66-70 ετών και πάνω από τους μισούς (54%) στους 71-75 ετών.
Στη διάρκεια μίας περιόδου παρακολούθησης επτά ετών πέθαναν 123 άνθρωποι (το 7%): Το 32% από καρκίνο, το 30% από καρδιαγγειακά αίτια, το 9% από αναπνευστική νόσο και το 7% από επιπλοκές της Covid-19. Το ποσοστό θανάτων ήταν σημαντικά μεγαλύτερο (17,5%) μεταξύ όσων είχαν «κοπεί» στο τεστ ισορροπίας σε σχέση με όσους είχαν «περάσει» (4,5%).
Γενικά, όσοι δεν πέρασαν στο τεστ είχαν χειρότερη υγεία, καθώς ήσαν παχύσαρκοι, είχαν καρδιακή νόσο, υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη και διαβήτη τύπου 2 σε μεγαλύτερο ποσοστό σε σύγκριση με εκείνους που πέρασαν το τεστ. Λαμβάνοντας υπόψη και άλλους παράγοντες (ηλικία, φύλο, υποκείμενα νοσήματα κ.ά.), υπολογίστηκε ότι η ανικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι σχετιζόταν με αυξημένο κίνδυνο κατά 84% για θάνατο από κάθε αιτία μέσα στα επόμενα δέκα χρόνια.
Διαβάστε επίσης
Κορωνοϊός: Πότε θα κορυφωθεί το νέο κύμα – «Καμπανάκι» από τους επιστήμονες
Καύσωνας – Καρδιαγγειακά επεισόδια: Τι καλύπτουν τα συμβόλαια υγείας
Καρκίνος του προστάτη: Τι έδειξε νέα έρευνα για τους άνδρες που πίνουν καθημερινά γάλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η αρχοντική κωμόπολη της Πελοποννήσου που μοιάζει με κυκλαδίτικο νησί
- Κλειστές τράπεζες σήμερα, 21/06 - Ποιος ο λόγος
- «Σύνταξη» 360 ευρώ στο 67ο έτος για οφειλέτες και αναπήρους…
- Βαγγέλης Παπαθανασίου: Η κληρονομιά του στην κρυφή σύζυγο και το Ίδρυμα Ερευνών
- «Ανεπιθύμητο» το μεγαλύτερο κρουαζιερόπλοιο του κόσμου, πάει για διάλυση
- Κατερινόπουλος: «Ο Μάνος και η Ρούλα έκαναν τη ζωή τους, γιαγιά και αδελφή έκαναν τα μαλλιά τους για τις κάμερες»
- Κρήτη: Πατέρας πιάστηκε στα χέρια με τις κόρες του για το... χαρτζιλίκι τους
- Ιούλιος 2022: Δείτε τι θα φέρει σε κάθε ζώδιο
- Το τεστ της ισορροπίας που κρατά 10″ και δείχνει πόσο θα ζήσουμε
- Τελευταίο αντίο στη Μαρίνα Λαμπράκη-Πλάκα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τρίτη 21 Ιουνίου
- Αντικατάσταση ηλεκτρικών συσκευών: Ανοίγει η πλατφόρμα
- Τεστ ισορροπίας: Μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα; Τι δείχνει αυτό για την υγεία σας
- Κρήτη: Πατέρας έπαιξε ξύλο με τις κόρες του για το… χαρτζιλίκι τους
- Κίνηση τώρα: Ακινητοποιημένα τα ΙΧ στον Κηφισό – Στο «κόκκινο» και η Λεωφόρος Αθηνών (live χάρτης)
- Καιρός σήμερα: Ανεβαίνει επικίνδυνα η θερμοκρασία – Έρχεται ισχυρό θερμό κύμα με 40άρια (Videos)
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα: Στη ΓΑΔΑ η αδερφή της Πισπιρίγκου (Video)
- Κορωνοϊός – Τζανάκης: Πάνω από 15.000 τα πραγματικά κρούσματα (Video)
- Σασμός – Spoiler: Η αποκάλυψη της αλήθειας και το απόλυτο αδιέξοδο
- Οι αλλαγές στην ταυτότητα της Καθημερινής
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τεστ ισορροπίας: Μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα; Τι δείχνει αυτό για την υγεία σας
- Κορωνοϊός – Τζανάκης: Πάνω από 15.000 τα πραγματικά κρούσματα (Video)
- Σασμός – Spoiler: Η αποκάλυψη της αλήθειας και το απόλυτο αδιέξοδο
- Καιρός σήμερα: Ανεβαίνει επικίνδυνα η θερμοκρασία – Έρχεται ισχυρό θερμό κύμα με 40άρια (Videos)
- Οι αλλαγές στην ταυτότητα της Καθημερινής
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τρίτη 21 Ιουνίου
- Κίνηση τώρα: Ακινητοποιημένα τα ΙΧ στον Κηφισό – Στο «κόκκινο» και η Λεωφόρος Αθηνών (live χάρτης)
- Κρήτη: Πατέρας έπαιξε ξύλο με τις κόρες του για το… χαρτζιλίκι τους
- Συνεδριάζει υπό τον πρωθυπουργό το Υπουργικό Συμβούλιο
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα: Στη ΓΑΔΑ η αδερφή της Πισπιρίγκου (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οικονόμου για επιδότηση καυσίμων: Το νέο Fuel Pass θα έχει τρίμηνη διάρκεια, θα αφορά περισσότερους δικαιούχους
- Υγραέριο: Έρχονται πρόστιμα...
- Τι αποκαλύπτει το χρώμα των νυχιών για την υγεία σας
- Πανελλήνιες 2022: Από σήμερα τα password για την υποβολή μηχανογραφικού – Πώς τα αποκτούν οι υποψήφιοι
- Σε εγρήγορση η Ελλάδα μετά τη διακοπή στις ροές ρωσικού αερίου
- ΔΕΔΔΗΕ: Διακοπές ηλεκτροδότησης στη Νέα Ιωνία την Τρίτη 22 Ιουνίου
- Φυγή προς τα εμπρός από τον Μητσοτάκη με περιοδείες και νομοσχέδια
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Δεν είναι κακό να είσαι δεύτερος»
- Πάτρα: «Θα αμφισβητήσουμε το πόρισμα» λέει ο δικηγόρος της Πισπιρίγκου
- Κρήτη: Πατέρας πιάστηκε στα χέρια με τις κόρες του για το χαρτζιλίκι – Έριξε μπουνιά στη μία