Τέσσερις αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα μετά τα 30
Μια γυναίκα στα 32 ή στα 35 της είναι ακόμη πολύ νέα και ακμαία, ωστόσο στο σώμα της αρχίζουν να συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές που πρέπει να γνωρίζει για να προστατεύσει την υγεία της τόσο σε αυτή τη φάση της ζωής της όσο και στο μέλλον.
1. Η οστική πυκνότητα αρχίζει να μειώνεται
Η ανάπτυξη της οστικής πυκνότητας ολοκληρώνεται κατά τη δεύτερη δεκαετία της ζωής και μετά τα 30 σταδιακά ο σκελετός αρχίζει να αποδυναμώνεται. Δεδομένου ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση
2. Το σωματικό βάρος αυξάνεται
Εκτός από οστική μάζα, οι γυναίκες μετά τα 30 χάνουν και μυϊκή μάζα. Η μυϊκή μάζα είναι μεταβολικά ενεργή –δηλαδή καίει θερμίδες– επομένως η διατήρηση ή η αύξησή της συνεπάγεται και καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους. Για να αντισταθμίσουν οι γυναίκες τη φυσική απώλεια μυϊκής μάζας με την πάροδο των ετών, πρέπει να αποφεύγουν την καθιστική ζωή και να κάνουν τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ασκήσεις με βάρη.
3. Ο κύκλος της περιόδου αλλάζει
Για τις περισσότερες γυναίκες, οι αλλαγές της περιόδου είναι εμφανείς όταν πλησιάζουν τα 40, καθώς ήδη από την ηλικία αυτή ξεκινούν οι πρώτες επιδράσεις της περιεμμηνόπαυσης. Επίσης, στις γυναίκες που διανύουν την τρίτη δεκαετία της ζωής τους είναι ιδιαίτερα κοινή η ενδομητρίωση, η οποία επηρεάζει τη διάρκεια της περιόδου και επίσης χαρακτηρίζεται από τους ισχυρούς πόνους κατά την έμμηνο ρύση. Από την άλλη, οι γυναίκες που αποκτούν παιδί σε αυτή την ηλικία συχνά διαπιστώνουν μείωση της έντασης του πόνου που βιώνουν στην περίοδό τους.
4. Το δέρμα είναι πιο επιρρεπές στην ξηρότητα
Ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων μειώνεται μετά την ηλικία των 30 ετών και αυτό συνεπάγεται πως τα νεκρά κύτταρα του δέρματος αργούν να αντικατασταθούν με καινούρια. Κατά συνέπεια, το δέρμα συγκρατεί λιγότερη υγρασία και τείνει να γίνεται πιο ξηρό. Ταυτόχρονα, μειώνεται η παραγωγή φυσικών ενυδατικών στοιχείων στο δέρμα, όπως το υαλουρονικό οξύ. Έτσι, οι γυναίκες πρέπει να εντείνουν το πρόγραμμα ενυδάτωσης του δέρματός τους τόσο με τη χρήση προϊόντων περιποίησης κατάλληλων για τον τύπο του δέρματός τους όσο και με μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και πολύ νερό.
Πηγή: onmed.gr
ΥγείααλλαγέςοστάβάροςγυναίκεςδέρμαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έσκασε τώρα! Χώρισαν Καλογρίδη - Λυκουρέζος!
- Ζώζα Μεταξά για τις αισθητικές επεμβάσεις της κόρης της: «Τραγικό! Έγινα έξαλλη με την Κόνι!»
- “Καταραμένε κακούργε, πώς μπορείς ακόμα να χαμογελάς”, μέσω Άμλετ το μήνυμα του Μαρκουλάκη
- Θα θέλαμε να ξέρουμε, δεν ντρέπονται;
- Απίστευτο! Βούλιαξε το έδαφος στην Κρήτη και βρήκαν Μινωικό τάφο – Συγκλονιστικές εικόνες
- Η Σαουδική Αραβία εκτέλεσε και σταύρωσε κατάδικο
- Η λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά
- Δεν μπορούσαν να συγκρατήσουν τις ορμές τους σε ένα πάρκο και δέχτηκαν ένα επώδυνο μάθημα
- O οίκος Burberry άλλαξε logo!
- Champions League: Με… ελληνικό χρώμα πήρε προβάδισμα η Μπενφίκα, ισοφάρισε στο 90’+4 η Σταντάρ τον Άγιαξ (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ρίκα Βαγιάνη: Η «μαύρη» ανάρτησή της στο Facebook και η τραγική εξήγηση που έδωσε (Photos)
- Εσπευσμένα στο χειρουργείο γνωστός ηθοποιός - Έπαθε διάτηρηση στομάχου (Photos)
- Τέσσερις αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα μετά τα 30
- Η σπαρακτική φωτογραφία και το γράμμα μιας 16χρονης που αποχαιρετά το εγκεφαλικά νεκρό αγόρι της (Photos)
- Το μόρφωμα που έχει για δεξί χέρι και ζυγίζει 10 κιλά της έχει διαλύσει τη ζωή (Photos)
- Έφαγε ένα κουλούρι και παραλίγο να τη συλλάβουν για παράνομη χρήση ναρκωτικών όταν γεννούσε
- Καμπανάκι από το ΓΠΒ για να μην αλλάξει κατεύθυνση η οικονομική πολιτική
- Εσπευσμένα στο χειρουργείο γνωστός ηθοποιός - Έπαθε διάτρηση στομάχου (Photos)
- Βούτσης: Μετά την τραγωδία πρέπει να είμαστε πολύ συνεπείς και χωρίς αιφνιδιασμούς
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τέσσερις αλλαγές που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα μετά τα 30
- Βούτσης: Μετά την τραγωδία πρέπει να είμαστε πολύ συνεπείς και χωρίς αιφνιδιασμούς
- Ρίκα Βαγιάνη: Η «μαύρη» ανάρτησή της στο Facebook και η τραγική εξήγηση που έδωσε (Photos)
- Les Echos: «Υπέρ ή κατά της αλλαγής ώρας; Τέλος ψηφοφορίας στις 16 Αυγούστου»
- Εσπευσμένα στο χειρουργείο γνωστός ηθοποιός - Έπαθε διάτρηση στομάχου (Photos)
- Εσπευσμένα στο χειρουργείο γνωστός ηθοποιός - Έπαθε διάτηρηση στομάχου (Photos)
- Έφαγε ένα κουλούρι και παραλίγο να τη συλλάβουν για παράνομη χρήση ναρκωτικών όταν γεννούσε
- Καμπανάκι από το ΓΠΒ για να μην αλλάξει κατεύθυνση η οικονομική πολιτική
- Γαβρόγλου: Βασικός μας στόχος οι νέες μορφές ανάπτυξης των πανεπιστημίων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάφος:Ενώπιον Δικαστηρίου για τον εμπρησμό οχήματος δημοσιογράφων
- ΠΑΟΚ: «Μπλόκο» σε Ρώσους χούλιγκαν της Σπαρτάκ!
- Καθορισμός νηπιαγωγείων για την πρακτική άσκηση των φοιτητών του ΑΠΘ
- Προσπάθησε να αυτοκτονήσει γιατί έχασε τους δικούς της στην τραγωδία στο Μάτι
- Το Πεκίνο επιβάλλει πρόσθετους δασμούς σε αμερικανικά προϊόντα αξίας 16 δισ. δολαρίων
- Γερμανός αστροναύτης στέλνει φωτογραφίες που δείχνουν το μέγεθος της ξηρασίας στην κεντρική Ευρώπη
- Ισπανικό μαχητικό εκτόξευσε «κατά λάθος» πύραυλο κοντά στα ρωσικά σύνορα
- Αύξηση κονδυλίων για την καταπολέμηση του ιού του Δυτικού Νείλου ζητά η ΚΕΔΕ
- Ο Έλον Μασκ σχεδιάζει να αποσύρει την Tesla από την Wall Street
- 10.000.000 Mustangs! Ορόσημο για το «όχημα» του American dream