Σπιρουλίνα: Γιατί θεωρείται «υπερτροφή» – Τι προσφέρει στην υγεία
Η σπιρουλίνα είναι ένα πράσινος είδος άλγης που προστίθεται συχνά σε πράσινους χυμούς, smoothies και υγιεινά ροφήματα, για να δώσει περισσότερες πρωτεΐνες και αντιοξειδωτική δράση.
Η άγρια σπιρουλίνα αναπτύσσεται κυρίως σε τροπικά και υποτροπικά κλίματα, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της σπιρουλίνας που διατίθεται στο εμπόριο καλλιεργείται στο εργαστήριο λόγω του κινδύνου των ρύπων στην άγρια φύση. Είναι διαθέσιμη
Υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά
Σε κάθε μισό φλιτζάνι (32 γραμμάρια) η σπιρουλίνα περιέχει πολλές πρωτεΐνες και 22 απαραίτητα αμινοξέα. Η σπιρουλίνα έχει επίσης μια ποικιλία από απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών του συμπλέγματος Β, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, σελήνιο και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Η ίδια ποσότητα παρέχει επίσης το 89% των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε σίδηρο. Για τους λόγους αυτούς, η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής.
Λειτουργία του εγκεφάλου
Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “Journal of Experimental Neurology”, η σπιρουλίνα αποδείχτηκε ότι μειώνει την βλάβη στον εγκέφαλο και συμβάλλει στην αποκατάσταση των νευρώνων μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, σε πειραματόζωα. Παρόμοιες μελέτες σε ανθρώπους, ωστόσο, απαιτούνται προκειμένου να μπορέσει να επιβεβαιωθούν τα οφέλη της σπιρουλίνας στην λειτουργία του εγκεφάλου.
Αλλεργίες
Η σπιρουλίνα μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των αλλεργιών, επειδή διακόπτει την απελευθέρωσης της ισταμίνης στο σώμα που προκαλεί τα κοινά συμπτώματα αλλεργίας, όπως ρινική καταρροή, δακρύρροια, κνίδωση και πρήξιμο.
Ηπατικές διαταραχές
Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η σπιρουλίνα βοηθάει σημαντικά εκείνους με χρόνια ηπατίτιδα από περαιτέρω βλάβη και κίρρωση στο ήπαρ.
Άλλα πιθανά οφέλη
Πρόσθετα πιθανά οφέλη της σπιρουλίνας περιλαμβάνουν τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε άτομα που πάσχουν από άσθμα, τη βελτίωση των επιπέδων γλυκόζης σε άτομα με διαβήτη, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την μεγαλύτερη ανάπτυξη των προβιοτικών στον οργανισμό.
Πηγή: iatropedia.gr
σπιρουλίναΥγείασυμπλήρωμαδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιστορική απόφαση: Τέλος το κιλό μετά από 130 χρόνια!
- Δεν είναι ο Αμαζόνιος.. Είναι η πιο εξωτική γωνιά της Ελλάδας. Το μεγαλύτερο παραθαλάσσιο δάσος της χώρας!!!-ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Τραγωδία στο Ηράκλειο: Εντοπίστηκε νεκρή 19χρονη
- Eξιχνιάστηκε η δολοφονία 52χρονου στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης (ΒΙΝΤΕΟ)
- Λουκέτο σε καθημερινή αθλητική εφημερίδα της Θεσσαλονίκης
- Αστυνομικός σκύλος «τσάκωσε» γυναίκες που διακινούσαν ηρωίνη
- Ηράκλειο: Είδαν μια σκιά στο νεκροταφείο τα μεσάνυχτα - Έπαθαν ΣΟΚ όταν ανακάλυψαν την αλήθεια!
- Δυο ταύροι τσακώνονται στον δρόμο, τα κάνουν όλα… γυαλιά-καρφιά
- Τεράστιο σκάνδαλο σε ξενοδοχεία: Δείτε βίντεο από κρυφή κάμερα που αποκαλύπτει τη «βρώμικη» αλήθεια
- Βρέθηκε η χαμένη Ατλαντίδα; Ειδικοί υποστηρίζουν ότι την εντόπισαν στη Μεσόγειο [εικόνες & βίντεο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ιστορική απόφαση: Τέλος το κιλό μετά από 130 χρόνια!
- Τραγωδία στην Κρήτη: Βρέθηκε νεκρή 19χρονη μέσα στο σπίτι της
- «Καμπάνα» 20.000 ευρώ σε εργοδότη που έβριζε και παρενοχλούσε εργαζόμενη - «Είσαι τσο@λα, ανίκανη, αποβλακωμένη»
- Η βίλα-«φρούριο» του «φίλου των φτωχών» δικτάτορα Παπαδόπουλου στο Λαγονήσι - Δώρο του Ωνάση (Drone Video)
- Σμαράγδα Καρύδη: Θα μπορούσα να κάνω σχέση με τη Ζέτα Μακρυπούλια (Video)
- «Βόμβα» από το Balkan Insight: «Ο Γκρούεφσκι έφυγε από τα Σκόπια σε διπλωματικό αυτοκίνητο της Ουγγαρίας»
- Ναύτης αρνήθηκε να υπηρετήσει σε ΝΑΤΟϊκή αποστολή της φρεγάτας «Ναβαρίνο»
- Που βρίσκεται, επιτέλους, η χαμένη Ατλαντίδα; Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τη βρήκαν
- Γαλλικός Τύπος: Ο Ολάντ επισκέπτεται την Αθήνα και επιστρέφει στο πολιτικό προσκήνιο
- Απείλησε με μαχαίρι ντιλιβερά στην Πάτρα – Του άρπαξε τα φαγητά
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Σπιρουλίνα: Γιατί θεωρείται «υπερτροφή» – Τι προσφέρει στην υγεία
- Η βίλα-«φρούριο» του «φίλου των φτωχών» δικτάτορα Παπαδόπουλου στο Λαγονήσι - Δώρο του Ωνάση (Drone Video)
- Τραγωδία στην Κρήτη: Βρέθηκε νεκρή 19χρονη μέσα στο σπίτι της
- Ξαναχτύπησε στην Κύπρο η συμμορία με τις …γούνες
- Eurobank: Πτωτικά ρίσκα για τη μεσο-μακροπρόθεσμη αναπτυξιακή πορεία της χώρας
- Σμαράγδα Καρύδη: Θα μπορούσα να κάνω σχέση με τη Ζέτα Μακρυπούλια (Video)
- Που βρίσκεται, επιτέλους, η χαμένη Ατλαντίδα; Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τη βρήκαν
- Ναύτης αρνήθηκε να υπηρετήσει σε ΝΑΤΟϊκή αποστολή της φρεγάτας «Ναβαρίνο»
- Η «Απογευματινή» ψάχνει χρηματοδότη
- Τίτλοι του τέλους σε καθημερινή αθλητική εφημερίδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΒOCY για COBALT: Ολοκληρώνεται τον Δεκέμβριο η επιστροφή χρημάτων
- Η Euroleague επανέφερε τις ποινές στον Δ.Γιαννακόπουλο -Πρόστιμα 440.000 ευρώ
- Η Euroleague επανέφερε τα πρόστιμα στον Γιαννακόπουλο – Κατέθεσε αγωγή η ΚΑΕ Ολυμπιακός
- Euroleague κατά Γιαννακόπουλου: Στα «χαρακώματα» ξανά – Επανήρθαν τα πρόστιμα
- «Χαστούκι» Moody’s στον Ερντογάν: Σε ύφεση η Τουρκία το 2019
- Η Euroleague ενεργοποιεί το πρόστιμο στον Δ. Γιαννακόπουλο
- Tο Twitter πήρε... «φωτιά» με τη συνάντηση Τσίπρα - Παπασπύρου
- Τι απαντά ο ΣΚΑΪ για τα περί «αποχώρησης» της Σίας Κοσιώνη
- Eξιχνιάστηκε η δολοφονία 52χρονου στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης (ΒΙΝΤΕΟ)