Οι πέντε τροφές που θα σε κάνουν να κόψεις το κάπνισμα
Ακόμη και αν δεν καπνίζεις, σίγουρα είσαι παθητικός καπνιστής. Με το κάπνισμα να κατηγορείται για το 1/3 των καρκίνων και το 85% των θανάτων από χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια, καθόλου εντύπωση δεν προκαλεί ότι οι περισσότεροι εκ των καπνιστών προσπαθούν να το κόψουν.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Μπούφαλο, ένα καθημερινό διαιτολόγιο πλούσια σε φρούτα και λαχανικό μπορεί να βοηθήσει με την αποχή από τη νικοτίνη. Ποια είναι όμως τα οπωροκηπευτικά-κλειδί, που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτήν την εξάρτηση;
1. Σπανάκι
Έρευνες δείχνουν
2. Ακτινίδια
Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών Α, C και Ε, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να καταναλώνεις πολλά φρούτα, όπως το ακτινίδιο που περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C ακόμη και από το πορτοκάλι.
3. Νερό
Καταπολεμά την εσωτερική βλάβη που προκαλείται από τη νικοτίνη και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων στέρησης. Ήξερες επίσης ότι η νικοτίνη μπορεί να σε αφυδατώσει; Πιες λοιπόν 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου και να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου.
4. Πορτοκάλια
Είναι πλούσια με βιταμίνη C, η οποία αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων. Αυτό βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις τοξικές ουσίες που προέρχονται από την εισπνοή του καπνού.
5. Καρότα
Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, Β και C, οι οποίες μπορούν να σε βοηθήσουν να αποβάλλεις τη νικοτίνη από τον οργανισμό σου.
Πηγή: olivemagazine.gr
κάπνισματροφέςδιατροφήΥγείατσιγάροκαπνιστέςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΟΚ: Νεκρός πασίγνωστος Έλληνας μουσικός - Πέθανε πάνω στη σκηνή
- Νερό με λεμόνι: Βοηθάει τελικά στην καύση λίπους; Τι λένε οι επιστήμονες…
- ΟΑΕΔ: Πώς θα πάρετε το τρίμηνο βοήθημα (720€). Όσοι δεν λαμβάνουν τακτική επιδότηση
- Επικό σκίτσο του Αρκά για τις προεκλογικές παροχές του Τσίπρα
- Νέο φάρμακο για τη χοληστερίνη
- Δώρο εκατομμυρίων ευρώ στην Εκκλησία από την Περιφέρεια
- «Βόμβα» με Λιβάγια στην ΑΕΚ: «Ώρα να πάμε σπίτι»!
- Βόμβα έριξε ο Κόκκαλης: Ο Ολυμπιακός ανήκει σε Offshore – Ο Μαρινάκης δεν μπορεί να είναι υποψήφιος
- Εγκρίθηκε νέα θεραπεία για την μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση
- Το σοκαριστικό ατύχημα του Fernando Alonso
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Απόσπασμα από την ομιλία του Άρη Βελουχιώτη στην αρχή της ομιλίας Τσίπρα – Δείτε τι είπε ο πρωθυπουργός
- H 14χρονη Φλορέσα εξαφανίστηκε από την Ομόνοια
- Θρίλερ με τους S400: «Πιθανό» να μην τους παραλάβει η Τουρκία, λένε οι ΗΠΑ
- Τι απαντά η Folli Follie για την δέσμευση λογαριασμών
- Διάλυση της ΕΕ μέχρι το 2040 βλέπουν οι Ευρωπαίοι πολίτες
- Παρέμεινε στο «θρόνο» του ο Ολυμπιακός!
- Οι πέντε τροφές που θα σε κάνουν να κόψεις το κάπνισμα
- Τσίπρας: Ο λαός γκρεμίζει τα χυδαία ψέματα των δημοσκόπων του Μητσοτάκη
- «Μη δεις αυτό το βίντεο!!!»
- Παράταση από το ΑΣΕΑΔ στην εκδίκαση της προσφυγής του Ολυμπιακού
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Οι πέντε τροφές που θα σε κάνουν να κόψεις το κάπνισμα
- «Μη δεις αυτό το βίντεο!!!»
- Οι «άνδρες με τα μαύρα» στην πρεσβεία της Βενεζουέλας – Έδιωξαν ακτιβιστές
- Παρέμεινε στο «θρόνο» του ο Ολυμπιακός!
- Απόσπασμα από την ομιλία του Άρη Βελουχιώτη στην αρχή της ομιλίας Τσίπρα – Δείτε τι είπε ο πρωθυπουργός
- Τι απαντά η Folli Follie για την δέσμευση λογαριασμών
- Διάλυση της ΕΕ μέχρι το 2040 βλέπουν οι Ευρωπαίοι πολίτες
- Απόσπασμα από την ομιλία του Άρη Βελουχιώτη στην αρχή της ομιλίας Τσίπρας – Δείτε τι είπε ο πρωθυπουργός
- Τσίπρας: Ο λαός γκρεμίζει τα χυδαία ψέματα των δημοσκόπων του Μητσοτάκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από τη Δευτέρα ισχύει η μείωση του ΦΠΑ - Τι θα γίνει με τον καφέ
- Πάτρα: Την Παρασκεύη η μεγάλη πολιτική εκδήλωση του Φωκίωνα Ζαΐμη
- Έκλεισε το deal: Στη Ρεάλ Μαδρίτης ο Λούκα Γιόβιτς
- Νέο φάρμακο για τη χοληστερίνη
- «Είμαστε εδώ να εγγυηθούμε ένα καλύτερο μέλλον για όλους τους Έλληνες»
- Μειωμένος έως 100 ευρώ ο ΕΝΦΙΑ για το 2019 (video)
- Πάλι στον… αφρό τα κορίτσια του Ολυμπιακού, 6ο σερί πρωτάθλημα
- Της επιτέθηκε και την σκότωσε στο νοσοκομείο γιατί… ροχάλιζε
- Στον Πειραιά για έκτη συνεχή χρονιά ο τίτλος του πρωταθλητή πόλο – Νίκη του Ολυμπιακού επί της Βουλιαγμένης