Οι αρνητικές επιπτώσεις της εξαντλητικής γυμναστικής για την υγεία
Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό παράγοντα υγείας και ευεξίας. Για όσους όμως το παρακάνουν και η γυμναστική γίνεται εθισμός, εγκυμονούν σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία και συγκεκριμένα για την καρδιά.
Όπως έδειξε ανασκόπηση μελετών από ειδικούς του Νοσοκομείου Saint Luke's στο Κάνσας και δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Mayo Clinic Proceedings», οι ακραίες καταστάσεις σε ό,τι αφορά την καταπόνηση του οργανισμού, όπως σε έναν μαραθώνιο ή σε έναν μεγάλο ποδηλατικό αγώνα, μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές αρρυθμίες και σε μόνιμες βλάβες στην καρδιά εξαιτίας της πρόκλησης δομικών αλλαγών στον καρδιακό μυ και στις μεγάλες αρτηρίες.
Σύμφωνα με τα ευρήματα παλαιότερης μελέτης ελλήνων επιστημόνων που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Αmerican Journal of Ηypertension», η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τις αρτηρίες της καρδιάς μόνον όταν δεν ξεπερνά κάποια όρια σε ένταση και διάρκεια.
Οι ερευνητές μελέτησαν 49 δρομείς (οι 42 άνδρες) μαραθωνίου με μέση ηλικία τα 38 έτη, οι οποίοι ασκούνταν κατά μέσον όρο 15 ώρες την εβδομάδα, επί 11,6 χρόνια. Τους συνέκριναν με 46 ανθρώπους ίδιας ηλικίας, ύψους και παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου, οι οποίοι όμως δεν ήταν αθλητές.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι δρομείς είχαν σημαντικά υψηλότερη κεντρική και περιφερική πίεση -συστολική, διαστολική και παλμούς- σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Οι αθλητές είχαν επίσης σημαντικά υψηλότερη ταχύτητα σφυγμικού κύματος (ΡWV), που είναι δείκτης αγγειοδιαστολής δείχνει αυξημένη σκληρότητα στις μεγάλες αρτηρίες, ενώ τα ανακλώμενα κύματα δεν διέφεραν από εκείνες των ανθρώπων της ομάδας ελέγχου. Όσο υψηλότερη ήταν η ένταση της άσκησης, τόσο μεγαλύτερη ήταν η αύξηση στη σκληρότητα των αρτηριών.
Σύμφωνα με τους ειδικούς , η αορτική σκληρότητα και τα ανακλώμενα κύματα αντιπροσωπεύουν δείκτες καρδιαγγειακής νόσου και είναι ανεξάρτητοι προγνωστικοί δείκτες στεφανιαίων συμβάντων και θνησιμότητας.
Η αορτική σκληρότητα είναι επίσης ένας ανεξάρτητος δείκτης αθηροσκλήρωσης.
Οι επιστήμονες διαβεβαιώνουν ότι η τακτική και μακροχρόνια αεροβική άσκηση είναι ευεργετική για την καρδιαγγειακή υγεία. Εντούτοις, οι αθλητές θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με την ποσότητα και την ένταση των προγραμμάτων προπόνησης, προσπαθώντας να μην εξαντλούν τον εαυτό τους και να βρίσκονται πάντα σε στενή συνεργασία με τους γιατρούς τους, ιδιαίτερα πριν από τη συμμετοχή τους σε μια δυνατή προσπάθεια όπως είναι ο μαραθώνιος δρόμος.
Το ανώτατο ασφαλές όριο έντονης γυμναστικής είναι μία ώρα την ημέρα - οτιδήποτε περισσότερο όχι μόνο δεν προσφέρει οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα αλλά μπορεί να είναι και βλαπτικό, επισημαίνουν.
Πηγή: Onmed
ΥγείαΚαρδιάεξαντλητική γυμναστικήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΝΑΣΑ για όσους έχουν χρέη απέναντι σε Εφορία και Δημόσιο! Δείτε αναλυτικά ποια χρέη θα κοπούν στη μέση
- Αγωνία για την κατάσταση της υγείας του Θάνου Πλεύρη
- Τέλη κυκλοφορίας 2017: Πότε ανοίγει το taxisnet - ΌΛΕΣ οι τελευταίες πληροφορίες
- Το χρονικό της δολοφονίας του βασανιστή της Χούντας, Ευάγγελου Μάλλιου, από τη «17 Νοέμβρη»
- Καταβεβλημένη η Κλίντον αποκάλυψε τι ήθελε να κάνει μετά την ήττα της
- Πώς δηλητηρίασαν γιαγιά και εγγονή σε υπόθεση θρίλερ της Θεσσαλονίκης
- Θεσσαλονίκη: Κανονικά κυκλοφορούν τα λεωφορεία του ΟΑΣΘ
- Η αρχαιολόγος που ξενάγησε τον Ομπάμα
- Πολυτεχνείο – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις: Πώς θα πάτε στη δουλειά σας – Οι αλλαγές στα Μέσα Μεταφοράς
- Πάτρα:Κεριά, ποίημα και λουλούδια στο θρανίο του Άγγελου Φραντζή στο 9ο ΕΠΑΛ- ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 17-11-2016
- Πάνω απ’ όλα η καρέκλα
- Άγρια...νύχτα με πρόσφυγες στη Χίο-Επεισόδια με ρίψη βεγγαλικών, δακρυγόνων, πετροπόλεμο, ζημιές και συλλήψεις μεταναστών (Videos)
- Ο Ομπάμα γοήτευσε και την ξεναγό του
- Ξεμπλοκάρουν 120.000 αιτήσεις συνταξιοδότησης
- «Ψίχουλα» 35 έως 70 ευρώ αντί ΕΚΑΣ σε 89.764 συνταξιούχους
- Ομπάμα: Το εκπληκτικό βίντεο από την επίσκεψη στην Ακρόπολη που «ανέβασε» στο Facebook
- Αποπειράθηκαν να αρπάξουν ανήλικο κορίτσι στον Τύρναβο
- Έτοιμοι για όλα!
- Χρέος… για πολιτική επιβίωση
![Οι αρνητικές επιπτώσεις της εξαντλητικής γυμναστικής για την υγεία,](https://images32.inewsgr.com/2601/26011498/oi-arnitikes-epiptoseis-tis-exantlitikis-gymnastikis-gia-tin-ygeia-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Διαδηλωτές στη Βραζιλία έκαναν έφοδο στη Βουλή - Ζήτησαν την επέμβαση του στρατού (Videos)
- Αποπειράθηκαν να αρπάξουν ανήλικο κορίτσι στον Τύρναβο
- Σε πέσιμο οφείλεται ο θάνατος του Λέοναρντ Κοέν
- Στα βήματα της... Ρωσίας και ο Ντουτέρτε: Σκεφτεται να αποχωρήσει από το Διεθνές Δικαστήριο της Χάγης
- Ομπάμα: Το εκπληκτικό βίντεο από την επίσκεψη στην Ακρόπολη που «ανέβασε» στο Facebook
- Ο ISIS πίσω από την επίθεση στην Καμπούλ
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 17-11-2016
- Ο Ομπάμα γοήτευσε και την ξεναγό του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανόρθωση: Τα εισιτήρια για το Δασάκι
- Ομιλία Τσίπρα στη Βουλή για την επέτειο της εξέγερσης του Πολυτεχνείου
- Süddeutsche Zeitung: Χαριτωμένο ο Ομπάμα να στέκεται δίπλα στον παροχολόγο Τσίπρα που διαδήλωνε κατά των ΗΠΑ
- Πολυτεχνείο: Κορυφώνονται οι εκδηλώσεις -Φρούριο η Αθήνα, με 7.000 αστυνομικούς στους δρόμους
- Ανανεώνει και ο Λέτο
- Τι αποκαλύπτει για τον πλανητάρχη η ξεναγός του Ομπάμα στην Ακρόπολη
- Οι Metallica παίζουν το Enter Sandman με παιδικά όργανα και είναι χάρμα οφθαλμών (video)
- «Χορό» στήνουν τα ξημερώματα της Παρασκευής οι Λεοντίδες
- Ξανά στο "ρυθμό" των επιτοκίων οι ασιατικές αγορές