Κορωνοϊός και αϋπνία: Το εφιαλτικό «σύμπτωμα» της πανδημίας
Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία της νόσου COVID-19 και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος «coronasomnia» δηλαδή «κορωνοαϋπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο, κυρίως του τύπου της αυπνίας, στον πληθυσμό, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (19 Μαρτίου).
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι σε διάφορες μελέτες φαίνεται ότι έχει αυξηθεί η εμφάνιση
Στους ασθενείς δε που νοσούν από κορωνοιό το ποσοστό αυτό φτάνει το 75%. Το άγχος φαίνεται να είναι η κύρια αιτία, αλλά θα πρέπει να ερευνάται και το ενδεχόμενο κατάθλιψης, τονίζουν οι ειδικοί. «Ο εγκλεισμός, η αύξηση του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη και η έλλειψη των συνηθισμένων δραστηριοτήτων μπορεί να διευκολύνουν την εμφάνιση διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού και κυρίως της καθυστέρησης φάσης. Δηλαδή μετατόπιση του ωραρίου κατάκλισης και αφύπνισης».
Η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, επισημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πανδημίας η τακτική παρακολούθηση ασθενών με χρόνιες διαταραχές ύπνου συμπεριλαμβανομένης και της υπνικής άπνοιας είναι δυσχερής, με ότι αυτό μπορεί να συνεπάγεται. Προκειμένου, όπως τονίζει να μειώσουμε την επίδραση της πανδημίας στον ύπνο μας, θα πρέπει να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής του ύπνου.
Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διατηρούμε σταθερή ώρα κατάκλισης και αφύπνισης καθώς και σταθερή ώρα γευμάτων. Το αλκοόλ που νομίζουμε ότι μας χαλαρώνει θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί διαταράσσει τον ύπνο. Βοηθάει επίσης η άσκηση, όπως το περπάτημα στη φύση και οι τεχνικές χαλάρωσης.
Σχετικά με «διάφορα σκευάσματα που υπόσχονται θαύματα στην αυπνία, η χρήση τους είναι αμφίβολη και μη επιστημονικά τεκμηριωμένη. Πρέπει κανείς να συμβουλεύεται τον γιατρό του για την όποια θεραπεία». Η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, θεωρεί ιδιαίτερα σημαντική την συμβολή των οικογενειακών γιατρών αλλά και των γιατρών όλων των ειδικοτήτων στην ανίχνευση διαταραχών στον ύπνο, όπως η αυπνία ή η υπνηλία, και η παραπομπή τους σε ειδικούς για τη σωστή αντιμετώπιση. «Πίσω από την αυπνία είναι πιθανόν να κρύβεται σοβαρή κατάθλιψη και το πρώτο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας να είναι η υπνηλία», καταλήγει.
Πηγή: news247.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παράταση του lockdown σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη – Οι περιοχές που μπαίνουν στο βαθύ κόκκινο
- Self test: Για ποιους είναι υποχρεωτικό, τι κάνουμε αν βγει θετικό
- Lockdown: Οι νέες περιοχές στο «βαθύ κόκκινο» - Τα μέτρα
- Ριφιφί στο Ψυχικό: Στη φυλακή ο 58χρονος
- Αμυγδαλέλαιο: Το θαυματουργό λάδι για τη γυναικεία ομορφιά
- e-ΕΦΚΑ: Δυνατότητα αλλαγής στοιχείων στην πλατφόρμα προκαταβολής σύνταξης
- Εικόνες από το χθες και το σήμερα της εισόδου του αμαξοστασίου της ΤΡΑΙΝΟΣΕ στη Θεσσαλονίκη.
- Πού εντοπίστηκαν τα 1946 νέα κρούσματα σήμερα. Ο χάρτης της διασποράς
- Lockdown: Ανακοινώθηκε η παράταση μέχρι τις 5 Απριλίου - Ποιες περιοχές είναι στο βαθύ κόκκινο
- Κοντιζάς Εύζωνας: Η απίστευτη ιστορία με Ασιάτες τουρίστες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Οι άνδρες τηλεθεατές έβαλαν «γκολ» στην τηλεθέαση του OPEN
- Διαδικτυακά γιόρτασε ο όμιλος ΑΝΤ1 τα 30 χρόνια του
- Κορωνοϊός: Σκληρό lockdown σε Κοζάνη, Πέλλα, Γρεβενά, Κιλκίς και Βέροια, καμία αλλαγή για Αττική-Θεσσαλονίκη
- Απίστευτη έρευνα: Ποιος είναι ο καταλληλότερος ηγέτης σε περίπτωση… επίθεσης εξωγήινων;
- «Εικόνα σταθεροποίησης» μετά από 7 εβδομάδες – Παραμένει η πίεση στο ΕΣΥ
- Θεσσαλονίκη: Άγνωστοι πέταξαν βόμβες μολότοφ σε Δημοτικό Σχολείο
- Κορωνοϊός και αϋπνία: Το εφιαλτικό «σύμπτωμα» της πανδημίας
- COSMOTE TV: Πρεμιέρα για τη νέα εκπομπή «Road to the OSCARS® 2021» με τον Θοδωρή Κουτσογιαννόπουλο
- Κορωνοϊός-εμβόλιο: Η Τουρκία συζητά με τη Ρωσία για εγχώρια παραγωγή του Sputnik-V
- «Έκλεισε» το deal πώλησης της Εθνικής Ασφαλιστικής στο CVC- Στα 505 εκατ. το τίμημα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Κορωνοϊός και αϋπνία: Το εφιαλτικό «σύμπτωμα» της πανδημίας
- Διαδικτυακά γιόρτασε ο όμιλος ΑΝΤ1 τα 30 χρόνια του
- Κορωνοϊός: Σκληρό lockdown σε Κοζάνη, Πέλλα, Γρεβενά, Κιλκίς και Βέροια, καμία αλλαγή για Αττική-Θεσσαλονίκη
- Θεσσαλονίκη: Άγνωστοι πέταξαν βόμβες μολότοφ σε Δημοτικό Σχολείο
- «Εικόνα σταθεροποίησης» μετά από 7 εβδομάδες – Παραμένει η πίεση στο ΕΣΥ
- Οι άνδρες τηλεθεατές έβαλαν «γκολ» στην τηλεθέαση του OPEN
- Θερινή ώρα: Μια ώρα μπροστά τα ρολόγια τα ξημερώματα της Κυριακής – Για πάντα, όμως;
- COSMOTE TV: Πρεμιέρα για τη νέα εκπομπή «Road to the OSCARS® 2021» με τον Θοδωρή Κουτσογιαννόπουλο
- Απίστευτη έρευνα: Ποιος είναι ο καταλληλότερος ηγέτης σε περίπτωση… επίθεσης εξωγήινων;
- Κορωνοϊός-εμβόλιο: Η Τουρκία συζητά με τη Ρωσία για εγχώρια παραγωγή του Sputnik-V
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Θετικός στον κορωνοϊό ο επιχειρηματίας Κώστας Φλωράτος
- "Έφυγε" ο πατέρας του Ανδρέα Κατσανιώτη, Ιωάννης
- Με τη διαδικασία του κατεπείγοντος το πιστοποιητικό εμβολιασμού στην Ευρωβουλή
- Ο ΣΥΡΙΖΑ φλερτάρει με το… «περιθώριο»
- Roomies με καλεσμένους τους Δανάη Παππά, Toni Sfino και Κώστα Μαρτάκη
- Νέο πλήγμα για την τουρκική οικονομία: Η Ηonda εγκαταλείπει το εργοστάσιό της
- Ριφιφί Ψυχικό: Προφυλακίστηκε ο 58χρονος
- Τη γλίτωσε η Λάτσιο με πρόστιμο 150.000 ευρώ
- LOCKDOWN: Στο «βαθύ κόκκινο» Κοζάνη, Πέλλα, Γρεβενά, Κιλκίς και Βέροια
- Κορωνοϊός: Η Ρωσία ξεπέρασε τα 4,5 εκατομμύρια κρούσματα