Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τι ισχύει με κρέατα και δημητριακά ολικής άλεσης
14:37 20/10/2019
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ τα χοτ-ντογκ, το μπέϊκον και τα άλλα κατεργασμένα κόκκινα κρέατα τον αυξάνουν, σύμφωνα με μια αμερικανική επιστημονική μελέτη. Όσοι τρώνε περίπου τρεις μερίδες (90 γραμμάρια) δημητριακών ολικής αλέσεως τη μέρα, έχουν κατά μέσο όρο 17% μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Η μελέτη επιβεβαιώνει προηγούμενες έρευνες, σύμφωνα με τις οποίες οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, μειώνουν τον κίνδυνο για τη συγκεκριμένη μορφή καρκίνου. Από την άλλη, ο κίνδυνος για καρκίνο του παχέος εντέρου
αυξάνεται, εκτός από την τακτική κατανάλωση κατεργασμένων κρεάτων, όταν κανείς:τρώει πολύ κόκκινο κρέας όπως μοσχάρι ή χοιρινό (πάνω από μισό κιλό την εβδομάδα)είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκοςκαταναλώνει καθημερινά πάνω από δύο αλκοολούχα ποτά (30 γραμμάρια), όπως κρασί, ή μπύραΟι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή διατροφολογίας και επιδημιολογίας Έντουαρντ Τζιοβανούτσι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική μελέτη για λογαριασμό του Αμερικανικού Ινστιτούτου Ερευνών για τον Καρκίνο (AICR) και του Παγκόσμιου Ταμείου Ερευνών για τον Καρκίνο (WCRF), αξιολόγησαν όλα τα έως τώρα δεδομένα διεθνώς για τη σχέση διατροφής-καρκίνου του παχέος εντέρου, λαμβάνοντας υπόψη τους 99 έρευνες, που αφορούσαν περίπου 29 εκατομμύρια ανθρώπους. Η μελέτη επισημαίνει ότι όσα περισσότερα πλήρη δημητριακά (ψωμί, ρύζι κ.α.) τρώει κανείς, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος. Εξίσου προστατευτικά για το παχύ έντερο δρα και η σωματική άσκηση. «Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους συχνότερους καρκίνους και η νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν πολλά που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν, για να μειώσουν δραστικά τον κίνδυνο. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο στο συγκεκριμένο καρκίνο», δήλωσε ο Τζιοβανούτσι. Όπως είπε, πρέπει κανείς «να διατηρεί κανονικό σωματικό βάρος, να ασκείται τακτικά, να περιορίσει την κατανάλωση επεξεργασμένου και κόκκινου κρέατος, να τρώει περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και ίνες, καθώς επίσης να μειώσει το αλκοόλ και να αποφεύγει το κάπνισμα ή να το κόψει τελείως». Από την άλλη, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι η μικρή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Υπάρχουν πάντως ενδείξεις ότι αν κανείς τρώει λιγότερα από 100 γραμμάρια φρούτων και 100 γραμμάρια λαχανικών τη μέρα, ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί. Επίσης συσσωρεύονται οι ενδείξεις ότι μειώνεται ο κίνδυνος, αν κανείς τρώει πολλά ψάρια και τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, φράουλες και σπανάκι. Πηγή: iatropedia.grκαρκίνος του παχέος εντέρουκρέαςδημητριακάδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0
Keywords
δημητριακα, ισχυει, καρκινος, μοσχαρι, χοιρινο, ρυζι, νέα, συγκεκριμένο, iatropedia, video, popular, iatropedia, διατροφη, φραουλες, ψαρια, αλκοολ, βιταμινη c, δειχνει, ειπε, ερευνες, ζωης, ινες, καπνισμα, κοκκινου, κρασι, μορφη, παχυ εντερο, ποτα, ρολο, συγκεκριμένο, σπανακι, χοτ, κρεας, μελετη, popular, τρωει, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός : Πότε θα «μπει» ο χειμώνας – Οι εκτιμήσεις Αρναούτογλου
- Άσχημα τα νέα για τους κατόχους παλαιών αυτοκινήτων
- Φραγκούλης Φράγκος: «Ποια Τουρκία; Ποιοι Τούρκοι;»
- Απάντηση των σκιτσογράφων της «Καθημερινής» στο Νίκο Χατζηνικολάου
- Τραγικός επίλογος για την Εσμεράλντα – Βρέθηκε «τσιμεντωμένη» στην έρημο της Νεβάδας
- Ο χλιδάτος γάμος του πλαστικού του Χόλλυγουντ στη Σαντορίνη με 28χρονη Ελληνίδα!
- Συναγερμός για τον «τρελό» σουλτάνο: Μετά τη Συρία στοχεύει σε Ελλάδα - Κύπρο;
- 48ωρη απεργία της ΠΟΕ-ΟΤΑ-Στοιβάζονται τα σκουπίδια στους δρόμους
- Τα δάκρυα του Σάκη Ρουβά και της Πάολα on camera (pics)
- Έφυγε από τη ζωή η Τιτίκα Νικηφοράκη, η γηραιότερη Ελληνίδα ηθοποιός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τι ισχύει με κρέατα και δημητριακά ολικής άλεσης
- Νέος «παίκτης»: Έκλεισε συμφωνία δισεκατομμυρίων για αγορά F-35
- Ο Παυλόπουλος πέτυχε γάμο σε χωριό της Μεσσηνίας και σταμάτησε να ευχηθεί (Photos)
- ΕΜΥ: Πού θα αλλάξει ο καιρός από την Τρίτη
- Το παραδέχθηκε μέχρι και η Microsoft: Το Android είναι το καλύτερο λειτουργικό για φορητές συσκευές
- ΣΥΡΙΖΑ για ψήφο αποδήμων: «Τολούπ» της ΝΔ μπροστά στο αδιέξοδο
- «Όχι» Σπίρτζη στην εκλογή του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ από τη βάση
- Δάκρυσε στον αέρα η Πάολα με τραγούδι που της αφιέρωσαν (Video)
- Σοκ στην Αργολίδα: Πυροβόλησε τον αδελφό του «δι' ασήμαντον αφορμήν»
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τι ισχύει με κρέατα και δημητριακά ολικής άλεσης
- Ο Γιάννης «διαλύει» τον Χάρντεν: Όταν λένε διάφορα για μένα, τότε είμαι στα καλύτερά μου
- ΕΜΥ: Πού θα αλλάξει ο καιρός από την Τρίτη
- «Όχι» Σπίρτζη στην εκλογή του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ από τη βάση
- Το παραδέχθηκε μέχρι και η Microsoft: Το Android είναι το καλύτερο λειτουργικό για φορητές συσκευές
- «Κόλαση» στο Λίβανο: Νέες αντικυβερνητικές διαδηλώσεις - Κλειστές οι τράπεζες
- Νέος «παίκτης»: Έκλεισε συμφωνία δισεκατομμυρίων για αγορά F-35
- Για μέλη του ISIS ερευνά η αστυνομία στη Σάμο
- X.A.: Η “ετυμηγορία” της S&P θα καθορίσει την βραχυπρόθεσμη τάση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μέχρι και 120 ευρώ αύξηση σε 260.000 επικουρικές συντάξεις
- Σπίρτζης: Ήττα για την Ελλάδα το "όχι" στη Βόρεια Μακεδονία
- Καιρός : Πότε θα «μπει» ο χειμώνας – Οι εκτιμήσεις Αρναούτογλου
- Νομική Υπηρεσία: Διάψευση δημοσιευμάτων για απόφαση δικαστηρίου για χαλλούμι
- Λάουρα Νάργες: Τα συγκινητικά λόγια για τον πατέρα της
- Αυτό δεν είναι σκύλος, είναι… άνθρωπος! Δείτε το απίθανο βίντεο
- Οσμή καυσίμων στο πιλοτήριο αεροσκάφους - Προσγειώθηκε στην Πάφο
- Πόρισμα για εξαφανισμένες γυναίκες στην Κύπρο: Αναμένεται και στο εξωτερικό