Έξι λόγοι για να κόψετε άμεσα τη ζάχαρη!
Η κατανάλωση περισσότερο από 67 γρ ζάχαρης την ημέρα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας, με μια έρευνα το University College London να αναφέρει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη να δημιουργούν ψυχολογικά προβλήματα κατά 23%.
Μια από τους ερευνητές της έκθεσης, η Elyse Powell είπε ότι οι άνθρωποι τρώνε επιπρόσθετη ζάχαρη από φαγητά που καμιά φορά δεν τα υποψιάζονται, όπως διάφορα σος ή γιαούρτι.
Πάντως, η έρευνα απέδειξε ότι αν κόψετε τη ζάχαρη από τη δίαιτα σας, θα υπάρξουν πολλαπλά οφέλη.
Πιο κάτω θα βρείτε ένα μικρό κατάλογο αυτών των οφελών, όπως αναφέρθηκαν σε ένα άρθρο του Men’s Health UK.
Θα έχετε μια πιο υγιή καρδιά
Ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή μειώνεται, είπε ό γιατρός James J. DiNicolantonio. Η επιπρόσθετη ζάχαρη αυξάνει την ινσουλίνη που παράγει ο οργανισμός σας, που έχει ως αποτέλεσμα να ανεβάζει την πίεση σας. Ο Δρ DiNicolantonio εξήγησε ότι αν κόψετε τη ζάχαρη από τη δίαιτα σας θα δείτε την χοληστερόλη σας να πέφτει μόνο σε μερικές εβδομάδες και η πίεση σας θα πέσει επίσης.
Θα καθαρίσει το δέρμα σας
Ξεχάστε τα σπυράκια αν κόψετε την ζάχαρη από τη δίαιτα σας. Μια έρευνα στο American Journal of Clinical Nutrition βρήκε ότι άνθρωποι που έπιναν αναψυκτικά μια φορά την ημέρα είχαν αυξημένες φλεγμονές. Αν κόψετε τα αναψυκτικά και τη ζάχαρη το δέρμα σας θα καθαρίσει εύκολα.
Θα αποφύγετε τον διαβήτη
Λόγω τον υπερβολικών ποσοτήτων ζάχαρης, δημιουργούνται περιττά λιπαρά γύρω από το συκώτι σας, που έχουν ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του πάγκρεας, λέει ο γιατρός Robert Lustig. Μια έρευνα, ανέφερε ο Lustig βρήκε ότι η κατανάλωση 150 θερμίδων περιττής ζάχαρης, μπορεί να συνεισφέρει στην εξέλιξη του διαβήτη τύπου 2.
Θα κοιμάστε κανονικά
Ο Lustig είπε ότι ζάχαρη εμποδίζει την ορμόνη κόρτισολ που βοηθά τον ύπνο. Αν κόψετε τη ζάχαρη θα είστε πιο ξύπνιος τις πρωινές ώρες και θα κοιμάστε στην κατάλληλη ώρα.
Θα καθαρίσει ο νους σας
Μια έρευνα του Πανεπιστήμιου του Λος Άντζελες αναφέρει ότι η ζάχαρη είναι εμπόδιο στην εκμάθηση, και με τον καιρό η κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να συνεισφέρει στη δυσλειτουργία του εγκεφάλου.
Θα χάσετε κιλά
Ο Powell είπε ότι αν κόψετε τη ζάχαρη θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά.
Πηγή: mag.sigmalive.com
ζάχαρηδιακοπήσυνέπειεςδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η απλή συμβουλή για πεντακάθαρα πλακάκια μπάνιου
- Ο νικητής του Τζόκερ έπαιξε τρία ευρώ και κέρδισε 4,1 εκατομμύρια
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Ψυχολογική νόσος ή πραγματική ασθένεια;
- Λάδι με το… σταγονόμετρο
- Ο απίστευτος λόγος για τον οποίο επέβαλαν πρόστιμο σε Χανιώτη στο Λονδίνο
- Σήκωσαν ένα drone για διασκέδαση! Όταν είδαν τι κατέγραψε, έπαθαν πλάκα (video)
- Πέθανε ο κατά συρροή δολοφόνος Τσαρλς Μάνσον
- Ξέχασε που είχε παρκάρει και βρήκε το αυτοκίνητό του… 20 χρόνια μετά!
- Απεργία ΜΜΜ: Χωρίς Μετρό για 24 ώρες η Αθήνα την Τρίτη (21/11)
- Ακινητοποιημένοι αύριο οι συρμοί του Μετρό λόγω 24ωρης απεργίας των εργαζομένων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Συγκλονίζει η θεία του οδηγού νταλίκας: Μας έφεραν το παιδί σε μαύρη σακούλα
- Αγνώριστη η Σελένα Γκόμεζ! (Photos)
- Επεισόδια ανάμεσα σε πρόσφυγες και κατοίκους στη Χίο
- Το έστρωσε σε Φλώρινα και Καστοριά– Με αλυσίδες η κίνηση των οχημάτων
- Έξι λόγοι για να κόψετε άμεσα τη ζάχαρη!
- Κρήτη: Απέπλευσαν με τα πολεμικά οι Βρετανοί στρατιωτικοί που ξυλοκόπησαν 37χρονο
- Ντέιβιντ Μπέκαμ: Σε κινεζική διαφήμιση εν αγνοία του! (Photo)
- Μυτιλήνη: Επεισόδια μεταξύ προσφύγων στη Μόρια
- Βρήκαν αλεπού κρεμασμένη σε δέντρο στην Κοζάνη
- Αυτό είναι το σπίτι που δολοφονήθηκε ο Βερσάτσε (Video, Photo)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έξι λόγοι για να κόψετε άμεσα τη ζάχαρη!
- ΑΜΑs: Τα ζευγάρια που «έλαμψαν» στο κόκκινο χαλί! (Photos)
- Αυτοί είναι οι κουκουλοφόροι που αναζητούνται για την επίθεση με φωτοβολίδα στη δικηγόρο
- Συγκλονίζει η θεία του οδηγού νταλίκας: Μας έφεραν το παιδί σε μαύρη σακούλα (Video)
- Συγκλονίζει η θεία του οδηγού νταλίκας: Μας έφεραν το παιδί σε μαύρη σακούλα
- Κάθριν Ζέτα Τζόουνς - Μάικλ Ντάγκλας: 17 χρόνια παντρεμένοι - Το τρυφερό μήνυμα στο διαδίκτυο (Photo)
- Βρήκαν αλεπού κρεμασμένη σε δέντρο στην Κοζάνη
- Κρήτη: Απέπλευσαν με τα πολεμικά οι Βρετανοί στρατιωτικοί που ξυλοκόπησαν 37χρονο
- Το έστρωσε σε Φλώρινα και Καστοριά– Με αλυσίδες η κίνηση των οχημάτων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάθριν Ζέτα Τζόουνς-Μάικλ Ντάγκλας: 17 χρόνια γάμου σε δύο επετειακά posts
- Προτάσεις παραγωγών ενέργειας για την αγορά ρεύματος
- Απάντηση Στουρνάρα στο «συκοφαντικό» δημοσίευμα
- Ο μεγάλος τυχερός του Τζόκερ έπαιξε 3 ευρώ και κέρδισε 4 εκατομμύρια (εικόνα)
- Σκηνές από ταινία στο Δενδροπόταμο και σύλληψη δύο ατόμων που άρπαζαν τσάντες με κλεμμένο Ι.Χ.
- Πολάκης στο Facebook για εκλογή Φώφης: «Εκοιλοπόνιε το βουνό και γέννησε ένα ποντικό»
- Η τιμία ζώνη της Παναγίας στην 1η Στρατιά: Δηλώσεις του Υφ. Αγροτικής Ανάπτυξης Βασ. Κόκκαλη στο kranosgr
- FAZ: Σενάριο νέων εκλογών στη Γερμανία
- Λήξη συναγερμού για το ύποπτο πακέτο στο προξενικό γραφείο των ΗΠΑ στη Ζυρίχη
- Μίνα Αρναούτη: Λύνει τη σιωπή της στην Αυτοψία και τον Αντώνη Σρόιτερ