Έρευνα: Υπάρχει τρόπος να γλιτώσετε τα νυχτερινά πήγαινε - έλα στο wc
Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα για να ουρήσει μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο φαγητό του, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Η νυκτουρία επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, ενώ εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. Για μερικούς αποτελεί σκέτο βάσανο, καθώς διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο τους.
Η συσσωρευόμενη διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως χρόνιο στρες, ευερέθιστη διάθεση, μόνιμη κόπωση τη μέρα κ.α., επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής. Η νυκτουρία μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, η μείωση στην κατανάλωση αλατιού μπορεί να μειώσει σημαντικά το υπερβολικό κατούρημα, όχι μόνο τα βράδια, αλλά και τις μέρες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ναγκασάκι, με επικεφαλής τον δρα Ματσούο Τομοχίρο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας στο Λονδίνο, μελέτησαν 321 άνδρες και γυναίκες που έβαζαν αρκετό αλάτι στα φαγητά τους (οι Ιάπωνες γενικά τείνουν να τρώνε πιο αλατισμένα φαγητά από τους Δυτικούς). Ο περιορισμός του αλατιού κράτησε επί 12 εβδομάδες και η ποσότητά του στον οργανισμό των συμμετεχόντων παρακολουθείτο συνεχώς με βιοχημικές αναλύσεις.
Όσοι μείωσαν τη μέση ημερήσια κατανάλωση αλατιού από 10,7 γραμμάρια σε 8 γραμμάρια, μείωσαν τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο από 2,3 φορές ανά βράδυ κατά μέσο όρο σε 1,4 φορές. Όσοι -η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης- αντίθετα αύξησαν τη μέση κατανάλωση αλατιού από 9,6 σε 11 γραμμάρια, αύξησαν επίσης τη νυχτερινή ούρησή τους από 2,3 σε 2,7 φορές ανά βραδιά.
«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει πόσο η κατανάλωση αλατιού επηρεάζει τη συχνότητα της νυχτερινής ούρησης, συνεπώς πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες. Όμως διαφαίνεται η πιθανότητα ότι, με μια απλή τροποποίηση στη διατροφή, είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων, καθώς η νυκτουρία συνιστά πραγματικό πρόβλημα για πολλούς, ιδίως όσο γερνάνε», δήλωσε ο Τομοχίρο.
Υπνική άπνοια και νυκτουρία
Μια άλλη εξάλλου έρευνα, που παρουσιάσθηκε στο ίδιο διεθνές συνέδριο, δείχνει ότι η μείωση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία. Η έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση άπνοιας στον ύπνο και ούρησης τα βράδια. Από υπνική άπνοια πάσχει το 2% έως 4% των ανθιρώπων άνω των 50 ετών. Σε σοβαρές περιπτρώσεις, οι ασθενείς πρέπει να φοράνε μια ειδική μάσκα στον ύπνο τους, που αυξάνει την εσωτερική πίεση του αέρα στο λαιμό τους.
Ολλανδοί ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, μελέτησαν 256 ασθενείς που κάποια στιγμή άρχισαν να φορούν τέτοια μάσκα. Η μελέτη έδειξε ότι μετά τη χρήση της μάσκας και τη βελτίωση της αναπνοής τους τα βράδια, μειώθηκε η συχνότητα της νυκτουρίας στα δύο τρίτα των ασθενών (65%).
Ενδεικτικά, από τα 77 άτομα που κατά μέσο όρο πήγαιναν στο μπάνιο δύο φορές μέσα στο βράδυ, μετά τη χρήση της μάσκας οι 32 δεν ουρούσαν πλέον ούτε μια φορά μέσα στη νύχτα.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
έρευνατουαλέτααλάτινύχταHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποκάλυψη τώρα: Αυτός είναι ο πρωταθλητής Έλληνας φοροφυγάς!
- Προσοχή! Ποτέ να μην αναμείξετε αυτά τα φρούτα μαζί… Δείτε γιατί…
- Αν αντιμετωπίζετε αυτές τις έξι δυσκολίες, τότε είστε ιδιαίτερα ευφυείς
- Μεγάλη Βρετανία: Κατέρρευσαν κτήρια από ισχυρή έκρηξη-32 τραυματίες
- Ο Μπουφόν και ο… αλβανικός αετός
- Μεγάλη έκρηξη ισοπέδωσε κτίρια στη Βρετανία (βίντεο)
- Απίστευτη αποκάλυψη για την Αλίκη Βουγιουκλάκη: «Αν δεν της έλεγες ότι είσαι καλή, τότε...» (Video)
- Η θετική ιδιότητα της τσίχλας που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν
- Νέος νόμος για τις Εισπρακτικές Εταιρείες: Πώς θα ενημερώνουν τον οφειλέτη
- Αποθέωση Μανωλά σε Μήτρογλου: Το βιολί του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Απίστευτη αποκάλυψη για την Αλίκη Βουγιουκλάκη: «Αν δεν της έλεγες ότι είσαι καλή, τότε...» (Video)
- Τηλεθέαση: Και πάλι στην κορυφή ο ΣΚΑΪ
- MEGA…αναμονή - Καθοριστική η εβδομάδα που έρχεται
- Δείτε πως είναι σήμερα η «Φιφίκα» του Μπακαλόγατου! (Photo)
- Καταρρέει ο μεγαλύτερος μύθος για τη μονογαμία
- Απίστευτη καταγγελία γνωστής παρουσιάστριας: Με έκοψαν από την τηλεόραση για πολιτικούς λόγους
- Εσείς πόσο καταθλιπτικοί είστε; Κάντε το τεστ!
- Έτσι πρέπει να καθαρίζουμε τον υπολογιστή μας (Video)
- Με «άνω τελείες» η διαπραγμάτευση (και) τον Απρίλιο
- Δεν φαντάζεστε πόσο χρονών είναι ο Μιχαλάκης από τα «Εγκλήματα» -Σε τι τον εμποδίζει η ηλικία του;

- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έρευνα: Υπάρχει τρόπος να γλιτώσετε τα νυχτερινά πήγαινε - έλα στο wc
- Σοκαριστικό βίντεο: Το ISIS μετατρέπει παιδιά σε κινούμενες βόμβες! (Video)
- Δεν φαντάζεστε πόσο χρονών είναι ο Μιχαλάκης από τα «Εγκλήματα» -Σε τι τον εμποδίζει η ηλικία του;
- Νέο Ορλάντο; Οπλοφόρος άνοιξε πυρ σε κλαμπ στο Σινσινάτι - Ένας νεκρός
- MEGA…αναμονή - Καθοριστική η εβδομάδα που έρχεται
- Καταρρέει ο μεγαλύτερος μύθος για τη μονογαμία
- Χατζησωκράτης: Δεν θα γίνουμε συνένοχοι στα αδιέξοδα των ΣΥΡΙΖΑ - ΑΝΕΛ
- ...Λεφτά υπάρχουν: Δώσαμε 492 εκατ. σε tablets, smartphones και laptops…
- Εσείς πόσο καταθλιπτικοί είστε; Κάντε το τεστ!
- Η Κάτια Ζυγούλη ποζάρει αγκαλιά με τον Ρουβά junior (Photo)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρόεδρος Ferrari: Καιρός ήταν να κερδίσουμε!
- Ενοπλος άνοιξε πυρ σε κλαμπ στο Σινσινάτι -Ενας νεκρός, 15 τραυματίες [βίντεο]
- Η Χαμάς έκλεισε το σημείο διέλευσης του Ερέζ
- Ηράκλειο: Θρήνος με το 16 μηνών αγοράκι που έφυγε από τη ζωή
- ΣΤΟΥΡΝΑΡΑΣ: Η ΕΛΛΑΔΑ ΥΠΟΦΕΡΕΙ ΑΠΟ ΕΛΛΕΙΨΗ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑΣ ΘΕΣΜΩΝ
- Πως ο πόνος στα μέρη του σώματος σας δείχνει κάτι άλλο από αυτό που φαντάζεστε!
- Το πέρασμα Ερέζ έκλεισε η Χαμάς μετά τη δολοφονία ηγετικού της στελέχους
- Η Χαμάς κλείνει το σημείο διέλευσης μεταξύ Γάζας και Ισραήλ
- Ένας τραυματίας από σύγκρουση ιστιοφόρου με πλοίο αγνώστων στοιχείων
- Πυροβολισμοί σε κλαμπ στο Σινσινάτι των ΗΠΑ – Ένας νεκρός, δεκάδες τραυματίες