Έντερο: Η κίνηση που «καθαρίζει» τις τοξίνες και τις απομακρύνει από τον οργανισμό
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η υγεία του εντέρου για τον οργανισμό μας. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ικανότητα του να απομακρύνει τις τοξίνες;
Παλαιότερα, η ιδέα της αποτοξίνωσης περιοριζόταν στην ολική νηστεία και στην ελάχιστη κατανάλωση τροφής. Σήμερα, ωστόσο, ξέρουμε καλύτερα. Παρόλο που το σώμα έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει και να αποβάλλει επικίνδυνες τοξίνες, μπορούμε να βοηθήσουμε το δύσκολο έργο του λαμβάνοντας κάποια επιπλέον μέτρα και προσθέτοντας στη διατροφή μας συγκεκριμένες τροφές και θρεπτικές ουσίες.
Για να βελτιώσουμε την ικανότητα
Απαραίτητη η καλή λειτουργία του εντέρου
Ακόμα κι αν το ήπαρ λειτουργεί τέλεια και αποβάλλει τις εξουδετερωμένες τοξίνες στο έντερο, αν το παχύ έντερο δεν λειτουργεί σωστά οι τοξίνες συσσωρεύονται τοπικά και προκαλούν βλάβη. Οπότε πριν ασχοληθείτε με το ήπαρ το πρώτο βήμα για να εξασφαλίσετε σωστή απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα είναι να έχετε καλή λειτουργία του εντέρου. Όταν το πετύχετε αυτό, τότε μπορείτε να διορθώσετε τα «φίλτρα» του συστήματός σας, που είναι το ήπαρ, το λεμφικό σύστημα και τα νεφρά.
Το πρώτο βήμα: Αλλάξτε τη διατροφή
Ξεκινήστε με μια αλλαγή στη διατροφή σας. Η διατροφή των περισσότερων ανθρώπων σήμερα είναι φτωχή σε φρούτα και λαχανικά, φυτικές ίνες και νερό. Αυτό προκαλεί δυσκοιλιότητα. Η βελτίωση της διατροφής λύνει το πρόβλημα στους περισσότερους ανθρώπους.
Προσθέστε ίνες
Στα δύο βασικά γεύματά σας προσπαθήστε να γεμίζετε τουλάχιστον το μισό πιάτο με σαλάτες και μαγειρεμένα ή ωμά λαχανικά. Καταναλώνετε περισσότερες ίνες τρώγοντας τη φλούδα των φρούτων και της πατάτας, και επιλέγοντας ψωμί ολικής αλέσεως. Ωστόσο, αν τα φρέσκα προϊόντα δεν είναι βιολογικά καλύτερα να αφαιρείτε τη φλούδα.
Φροντίστε να ενυδατώνεστε
Ένας από τους βασικούς λόγους που οι περισσότεροι σήμερα έχουν δυσκοιλιότητα είναι η αφυδάτωση. Αλλάξτε την καθημερινή ρουτίνα σας και προσπαθήστε να πίνετε πολύ νερό. Το νερό διεγείρει τη φυσική περισταλτική κίνηση του εντέρου, κάνοντάς το να λειτουργεί φυσιολογικά. Έτσι, απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες και διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο.
Προσθέστε σπόρους
Οι μη επεξεργασμένες τροφές, όπως τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, και κυρίως οι σπόροι που περιέχουν, έχουν μεγάλη ικανότητα να αιχμαλωτίζουν τις τοξίνες. Οι φράουλες, που είναι γεμάτες σπόρια στην επιφάνειά τους, έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν το 90% του υδραργύρου. Επίσης, οι σπόροι των φρούτων γενικά αποδείχτηκαν πολύ αποτελεσματικοί στη δέσμευση και την απομάκρυνση του αρσενικού. Σπόροι όπως αυτοί του τσία και του λιναριού κάνουν θαύματα, επιφέροντας φυσιολογική κένωση του εντέρου και καθαρίζοντάς το.
Διαβάστε επίσης:
Κορωνοϊός: Νέα πίεση στο ΕΣΥ, «στερεύουν» οι κλίνες ΜΕΘ για περιστατικά COVID-19 στη βόρεια Ελλάδα
Η αυτοάνοση πάθηση που «χτυπά» κυρίως γυναίκες 20-40 ετών
Τα 7 πιο συχνά αίτια της αδικαιολόγητης κόπωσης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γλυκά Νερά: Η Κίνα θα λύσει «γρίφο» για την δολοφονία της Καρολάιν
- Κορονοϊός: Τρίτη χειρότερη στην Ευρώπη σε θανάτους η Ελλάδα - «Καταπέλτης» ECDC
- Αλλαγή ώρας – Τι θα συμβεί τελικά φέτος ;
- Πάτρα: Το πρώτο πράγμα που ζήτησε ο 6χρονος Φώτης όταν άνοιξε τα μάτια του
- Σύμβουλος Μακρόν σε ΣΚΑΪ: Γιατί κανείς δεν φοβάται τον εκνευρισμένο Ερντογάν
- Συγκινητικός Αντετοκούνμπο: «Θα γύριζα στα Σεπόλια να πουλάω cd, για να έχω τον πατέρα μου»
- Ποιες είναι οι δέκα πλουσιότερες οικογένειες του κόσμου
- Τα σκαλιά της εκκλησίας «ανεβαίνει» ο Άκης Πετρετζίκης
- Νόριτς: «Πρόστιμο» με… τζατζίκια και χωριάτικες για Τζόλη! (Video)
- Μπάιντεν: «60 εκατομμύρια Αμερικανοί μπορούν να κάνουν μια τρίτη δόση του εμβολίου της Pfizer»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- ΣΚΑΪ: «Ανακατεύει την τράπουλα» της πρωινής ζώνης – Σε νέα ώρα η Ιωάννα Μαλέσκου από Δευτέρα
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ για Πέτρο Φιλιππίδη: «Άκουγα και ήξερα» (Video)
- Έντερο: Η κίνηση που «καθαρίζει» τις τοξίνες και τις απομακρύνει από τον οργανισμό
- Oυρανοξύστης Παρκ Άβενιου: Από σύμβολο χλιδής των απανταχού ζάπλουτων έγινε μνημείο… σφαλμάτων (photos)
- Πώς θα ανοίξουν τα Πανεπιστήμια – Όλα τα μέτρα για τη διά ζώσης λειτουργία
- Χώρισαν Έλον Μασκ και Γκράιμς, αλλά… παραμένουν φίλοι
- «Λήξαν το θέμα» με Ελπιδοφόρο μετά τη συνάντηση με Μητσοτάκη
- Economist: H Mέρκελ αφήνει πίσω της «χάος»
- Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Κυκλοφόρησε το τρέιλερ της ταινίας Spencer (Video)
- Μητσοτάκης στον ΟΗΕ για Τουρκία: Ζούμε συνεχώς με το casus belli πάνω από το κεφάλι μας
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Έντερο: Η κίνηση που «καθαρίζει» τις τοξίνες και τις απομακρύνει από τον οργανισμό
- Μητσοτάκης στον ΟΗΕ για Τουρκία: Ζούμε συνεχώς με το casus belli πάνω από το κεφάλι μας
- Έγκλημα στα Γλυκά Νερά: Ερωτηματικά με την κάρτα μνήμης – Αφαιρέθηκε πριν ή μετά τον φόνο; (Video)
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ για Πέτρο Φιλιππίδη: «Άκουγα και ήξερα» (Video)
- ΣΚΑΪ: «Ανακατεύει την τράπουλα» της πρωινής ζώνης – Σε νέα ώρα η Ιωάννα Μαλέσκου από Δευτέρα
- Χώρισαν Έλον Μασκ και Γκράιμς, αλλά… παραμένουν φίλοι
- Oυρανοξύστης Παρκ Άβενιου: Από σύμβολο χλιδής των απανταχού ζάπλουτων έγινε μνημείο… σφαλμάτων (photos)
- Economist: H Mέρκελ αφήνει πίσω της «χάος»
- «Λήξαν το θέμα» με Ελπιδοφόρο μετά τη συνάντηση με Μητσοτάκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης - Μπουρλά συζήτησαν για τις επενδύσεις της Pfizer στη Θεσσαλονίκη
- Ιταλία: Από 15 Οκτωβρίου τέλος η εξ αποστάσεως εργασία για τους δημοσίους υπαλλήλους
- Βραζιλία: Ο γιος του προέδρου Μπολσονάρου και δύο μέλη της κυβέρνησής του θετικοί στον κορωνοϊό
- LIVE: Η ομιλία του Κυριάκου Μητσοτάκη στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ
- ΟΗΕ: Το Παρίσι προειδοποιεί τη Μόσχα για την εμπλοκή της ρωσικής «Βάγκνερ» στο Μάλι
- Big Brother 2: Η συμβουλή του χαοτικού Δημήτρη Πυργίδη στην καινούργια παίκτρια
- Απόβαση Harley Davidson στα Καλάβρυτα -ΦΩΤΟ
- The Mallorca files | Κύκλος 02, επεισόδιο 04 | A Dish Served Cold