Χυμός πορτοκάλι: Τι προσφέρει και τι προκαλεί στην υγεία – Μύθοι και αλήθειες
«Πορτοκαλάδα; Όχι ευχαριστώ, ανεβάζει την πίεση» Αν το ακούσατε πρόσφατα αυτό σημαίνει ότι κάποιος είναι λανθασμένα πληροφορημένος.
Η αλήθεια είναι ότι η άποψη ότι η πορτοκαλάδα ανεβάζει την πίεση αποτελεί έναν ευρύτατα διαδεδομένο μύθο που ακόμη επιμένει. Ενδεχομένως στην γέννηση του μύθου να έχει παίξει ρόλο τo γεγονός ότι τις περισσότερες φορές μετά από μια αιμοδοσία προσφέρεται πορτοκαλάδα.
Αυτό όμως συμβαίνει επειδή η πορτοκαλάδα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C και υδατανθράκων που τονώνουν άμεσα τον
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η βιταμίνη C, ως αντιοξειδωτικό, βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ενδοθηλίου (της εσωτερικής «φόδρας» των αγγείων), γεγονός που συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Σημειώνεται επίσης ότι τα πορτοκάλια, όπως και τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή αλλά και τα φρούτα εν γένει, αποτελούν πηγή καλίου, ενός ηλεκτρολύτη που προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Η πρόσληψη καλίου μέσω της διατροφής και η συνακόλουθη μείωση του νατρίου μάλιστα, αποτελεί μια από τις κυριότερες οδηγίες για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, δηλαδή της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Με απλά λόγια αυτό σημαίνει ότι η πορτοκαλάδα όχι μόνο δεν ανεβάζει την πίεση, αλλά λόγω του καλίου που περιέχει οδηγεί στην μείωσή της.
Επομένως μπορούμε να καταναλώνουμε πορτοκάλια καθώς και το χυμό τους άφοβα, καθώς ρυθμίζουν την πίεση, βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και τονώνουν την άμυνα του οργανισμού.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Καύσωνας: Πώς να προστατευτείτε από την ακραία ζέστη – Οδηγίες και συστάσεις
Ιός του Δυτικού Νείλου: Τα τρία πρώτα κρούσματα στην Ελλάδα ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ
Εμβόλιο: Τέλη Αυγούστου δρομολογείται η τρίτη δόση – Τα τρία κριτήρια για τη χορήγησή της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διακοπή ρεύματος σήμερα 3/8: Οι περιοχές της Αττικής και οι ώρες
- Βατόπουλος-ΣΚΑΪ: Έρχεται το τέλος του κορωνοϊού; Πότε και τι θα σημάνει την λήξη πανδημίας
- Το ανθρώπινο λάθος που έριξε το αεροπλάνο στην Σάμο: «Οι λοκατζήδες άγγιξαν τη φρίκη» (pics & vid)
- Λουκίδης - ΣΚΑΪ: Γιατροί είπαν για μακροχρόνιες επιπλοκές του εμβολίου του Η1Ν1 - Δε ζήτησαν ποτέ συγγνώμη
- Self test: Τι αλλάζει από σήμερα για τους εργαζόμενους
- Λίπος στην κοιλιά: Οι τροφές για να το εξαφανίσετε - Τι πρέπει να αποφεύγετε
- Πέτρος Φιλιππίδης: Η συναισθηματικά φορτισμένη επίσκεψη από την σύζυγό του
- «Φουλάρουν» οι εμβολιασμοί μετά τον Δεκαπενταύγουστο – Ποιοι θα κάνουν τρίτη δόση
- Πατήσια: Βίντεο από τη φωτιά που ισοπέδωσε το διαμέρισμα – Ο άνδρας εκσφενδονίστηκε από τη βεράντα στο δρόμο
- 400μ. εμπόδια ανδρών: O απίστευτος Βάρχολμ πήρε το χρυσό μετάλλιο ισοπεδώνοντας το παγκόσμιο ρεκόρ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ντέρμπι Ολυμπιακού – ΠΑΟΚ και στο prime time
- Το νέο νομοσχέδιο περί Παιδείας
- Καύσωνας: Πώς να προστατευτείτε από την ακραία ζέστη – Οδηγίες και συστάσεις
- Γυναικοκτονία στη Δάφνη: Στον ανακριτή σήμερα ο 40χρονος – Σοκάρει η περιγραφή του
- Εντυπωσιακή κρύα σαλάτα μιμόζα
- Χυμός πορτοκάλι: Τι προσφέρει και τι προκαλεί στην υγεία – Μύθοι και αλήθειες
- Μεσσηνία: Μαίνεται η φωτιά στο Βασιλίτσι – Ενισχύθηκαν οι πυροσβεστικές δυνάμεις
- Σεισμός στη Ναύπακτο – Αισθητός σε Αχαΐα και Αιτωλοακαρνανία
- Απόδραση από το Αλκατράζ – Η αληθινή ιστορία των κρατουμένων που το έσκασαν από τις φυλακές υψίστης ασφαλείας
- Η ανάρτηση της Κεραμέως για τα γενέθλια του γιου της (photo)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Χυμός πορτοκάλι: Τι προσφέρει και τι προκαλεί στην υγεία – Μύθοι και αλήθειες
- Η ανάρτηση της Κεραμέως για τα γενέθλια του γιου της (photo)
- Σεισμός στη Ναύπακτο – Αισθητός σε Αχαΐα και Αιτωλοακαρνανία
- Ντέρμπι Ολυμπιακού – ΠΑΟΚ και στο prime time
- Καύσωνας: Πώς να προστατευτείτε από την ακραία ζέστη – Οδηγίες και συστάσεις
- Μεσσηνία: Μαίνεται η φωτιά στο Βασιλίτσι – Ενισχύθηκαν οι πυροσβεστικές δυνάμεις
- Σεισμός 4 Ρίχτερ ανοιχτά της Τήλου
- Γυναικοκτονία στη Δάφνη: Στον ανακριτή σήμερα ο 40χρονος – Σοκάρει η περιγραφή του
- Καύσωνας: «Κόλαση» και σήμερα – Αποπνικτική ατμόσφαιρα με 45αρια
- Το νέο νομοσχέδιο περί Παιδείας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ολονύχτια μάχη με τις επικίνδυνες αναζωπυρώσεις στη Στυλίδα
- Προικοδότηση του ομίλου Αλαφούζου
- Η ΔΟΕ περιμένει σήμερα έκθεση από την Ολυμπιακή Επιτροπή της Λευκορωσίας
- Υποχρεωτικότητα εμβολιασμού
- Self test – Tι αλλάζει για τους εργαζόμενους
- Πυγμαχία γυναικών: Η Σένια Ιριέ χάρισε το 18ο χρυσό μετάλλιο στην Ιαπωνία
- Φωτιά στη Φθιώτιδα: «Ανάσα» μετά τον εφιάλτη, περιορίστηκε σε μία χαράδρα
- Κορωνοϊός: Πώς οι γιατροί και οι νοσηλευτές μπορούν να πείσουν τους ανεμβολίαστους να κάνουν το εμβόλιο
- Τι συμβαίνει με τον 70χρονο, πλήρως εμβολιασμένο, που εισήχθη σε ΜΕΘ -Το μήνυμα Καπραβέλου στους ανεμβολίαστους
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας