Αμύγδαλα: Πλούσια τα οφέλη τους στην υγεία - Από τι μας προστατεύουν!
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.
Τα οφέλη του που έχουν τα αμύγδαλα για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.
Δείτε αναλυτικά:
Τα αμύγδαλα μειώνουν την χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι «η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.
Πηγή: iatropedia
αμύγδαλαδιατροφήοφέληHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απόστολος Γκλέτσος: Ζητώ συγγνώμη, ναι, τώρα που το σκέφτομαι έχει συμβεί
- Πέτρος Φιλιππίδης: Οι καταγγελίες μόλις άρχισαν
- Κιμούλης, Σπυρόπουλος, Φιλιππίδης και σία ξέρουν την... πέστροφα
- Πέτρος Φιλιππίδης: Οι καταγγελίες μόλις άρχισαν
- Survivor 4: Σε άσχημη κατάσταση το πρόσωπο της Έλενας Κρεμλίδου
- Lockdown: Απαγόρευση κυκλοφορίας από τις 18:00 τα Σαββατοκύριακα - «Κόκκινες» Θεσσαλονίκη – Αχαΐα
- Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Το τρυφερό μήνυμα στη σύζυγό του μετά την καταγγελία στον Φιλιππίδη
- Καπραβέλος: Να κλείσουν τώρα τα σχολεία όλων των βαθμίδων
- Απόστολος Γκλέτσος: Ζητώ συγγνώμη, ενδεχομένως κάποιες φορές πάτησα τα όρια του θύτη
- Τραγωδία στη Λεωφόρο Ποσειδώνος – Σκοτώθηκαν σε τροχαίο δύο νέα παιδιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Πάτρα: Χειροτέρευσε η κατάσταση του 9χρονου με κορωνοϊό
- Δύο εισηγήσεις από τους λοιμωξιολόγους - Τι σκέπτεται να κάνει η κυβέρνηση
- Η πρωινή συνήθεια που... καταστρέφει το γαστρεντερικό
- Αμύγδαλα: Πλούσια τα οφέλη τους στην υγεία - Από τι μας προστατεύουν!
- Προσωπείο καλής διαγωγής - Aλλάζει τακτική συμπεριφορά η Άγκυρα
- Κόστα Ρίκα: Κατάσχεση-μαμούθ 2 τόνων κοκαΐνης ανάμεσα σε... ανανάδες
- Χρειαζόμαστε υψηλότερο τείχος προστασίας
- Απαγόρευση συναθροίσεων: «Ωμή παραβίαση του Συντάγματος»
- Κολχικίνη: Μειώνει τη διάρκεια νοσηλείας και την ανάγκη χορήγησης οξυγόνου στους νοσηλευόμενους
- Επιστροφή στον Οκτώβριο - Έχει κιόλας ανατραπεί ο σχεδιασμός της κυβέρνησης για το 2021
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αμύγδαλα: Πλούσια τα οφέλη τους στην υγεία - Από τι μας προστατεύουν!
- Κολχικίνη: Μειώνει τη διάρκεια νοσηλείας και την ανάγκη χορήγησης οξυγόνου στους νοσηλευόμενους
- Πάτρα: Χειροτέρευσε η κατάσταση του 9χρονου με κορωνοϊό
- Η πρωινή συνήθεια που... καταστρέφει το γαστρεντερικό
- Καπραβέλος: Να κλείσουν όλα τα σχολεία πριν έχουμε έκρηξη κρουσμάτων
- Κόστα Ρίκα: Κατάσχεση-μαμούθ 2 τόνων κοκαΐνης ανάμεσα σε... ανανάδες
- Δύο εισηγήσεις από τους λοιμωξιολόγους - Τι σκέπτεται να κάνει η κυβέρνηση
- Χρειαζόμαστε υψηλότερο τείχος προστασίας
- Απαγόρευση συναθροίσεων: «Ωμή παραβίαση του Συντάγματος»
- Φρένο από Τσίπρα στις παραφωνίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δελτίο Ειδήσεων 4.2.2021
- The Telegraph: H Βρετανία απέλασε Κινέζους κατάσκοπους με δημοσιογραφικές βίζες
- 3D printing οστών απευθείας στο σώμα του ασθενή
- Ρόμπιν Ράιτ: Σκηνοθετικό ντεμπούτο με την ταινία «Land»
- Κολχικίνη : Μειώνει τη διάρκεια νοσηλείας των ασθενών με κοροναϊό, σύμφωνα με βραζιλιάνικη μελέτη
- «Όχι στην απαγόρευση κυκλοφορίας στις 18:00 για την Αττική»
- Πόρτο για Νανού: «Έχει εγκεφαλική διάσειση, τραυματισμό του νωτιαίου μυελού και απώλεια μνήμης»
- Κρούσματα σε σχολεία: Ραγδαία αύξηση της κυβερνητικής ανευθυνότητας
- Κορονοϊός: Φόβοι ότι η Αττική γίνεται Θεσσαλονίκη – «Κλείστε σχολεία, μύθος ότι τα παιδιά δε νοσούν» (video)
- Ρημαδιό το Διαφάνι! Η Ελένη αποκαλύπτει στο χωριό τη φρίκη που πέρασε
