Αλτσχάιμερ: 5 συνήθειες που δεν του «επιτρέπουν» να σε… πλησιάσει!
Έως τώρα ήταν άγνωστο πόσα χρόνια οξύνοιας κερδίζει κάποιος από την προσεγμένη διατροφή, τη συστηματική άσκηση και άλλες καλές συνήθειες. Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά την ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ και να χαρίσει χρόνια στη ζωή, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ και την Ελβετία.
Αν και ήταν ήδη γνωστό πως η υγιεινή ζωή είναι παράγοντας μακροζωίας, παρέμενε άγνωστο εάν τα πρόσθετα χρόνια
Κάθε εθελοντής βαθμολογήθηκε σε μία κλίμακα από 0 έως 5, αναλόγως με τις συνήθειες που ακολουθούσε. Όσοι από αυτούς διήγαγαν την πιο υγιεινή ζωή απ’ όλους, ακολουθούσαν μια μεσογειακού τύπου διατροφή, πλούσια σε:
Δημητριακά ολικής αλέσεωςΣκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικάΜούραΑντιθέτως, η διατροφή τους ήταν φτωχή σε τηγανητά και πρόχειρα φαγητά. Επιπλέον, γυμνάζονταν επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, δεν κάπνιζαν και έπιναν ελάχιστο έως λίγο αλκοόλ. Τέλος, γύμναζαν καθημερινά και το μυαλό τους με δραστηριότητες όπως:
Το διάβασμαΟι επισκέψεις σε μουσείαΗ επίλυση σταυρολέξωνΤα ευρήματαΌπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, στην ηλικία των 65 ετών οι γυναίκες μπορούσαν να αναμένουν ότι θα ζήσουν ακόμα 24,2 χρόνια όταν ακολουθούσαν υγιεινό τρόπο ζωής. Όταν, όμως, ο τρόπος ζωής τους ήταν ανθυγιεινός, το μέσο προσδόκιμο ζωής ήταν τα 21,1 χρόνια.
Το πιο σοβαρό, όμως, ήταν ότι όσες ζούσαν υγιεινά, περνούσαν κατά μέσον όρο 2,6 από τα χρόνια που τους απέμεναν με νόσο Αλτσχάιμερ. Όσες όμως ζούσαν ανθυγιεινά, είχαν Αλτσχάιμερ επί 4,1 χρόνια κατά μέσον όρο. Επιπλέον, το ποσοστό όσων εκδήλωσαν νόσο Αλτσχάιμερ ήταν:
10,8% στην ομάδα των γυναικών που ζούσαν υγιεινά19,3% στην ομάδα εκείνων που ζούσαν ανθυγιεινάΑντίστοιχα, το μέσο προσδόκιμο επιβίωσης για τους άνδρες ηλικίας 65 ετών ήταν:
23,1 χρόνια, όταν ζούσαν υγιεινά17,4 χρόνια, όταν ζούσαν ανθυγιεινάΗ μέση διάρκεια της νόσου Αλτσχάιμερ ήταν 1,4 χρόνια για τους άνδρες που ζούσαν ανθυγιεινά και 2,1 χρόνια για όσους ζούσαν ανθυγιεινά. Ωστόσο το ποσοστό των ανδρών που εκδήλωσαν τη νόσο ήταν διπλάσιο στην ομάδα της ανθυγιεινής ζωής. Έφτασε το 12% των εθελοντών, έναντι 6,1% εκείνων που ζούσαν υγιεινά.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν πως όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να «κερδίσουν» έως και 6 χρόνια ζωής. Μάλιστα αυτά τα χρόνια δεν θα στιγματιστούν από την απώλεια μνήμης, διότι κατά κανόνα είναι χρόνια χωρίς νόσο Αλτσχάιμερ, γράφουν οι ερευνητές στην ιατρική επιθεώρηση BMJ.
Πηγή: iatropedia
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Υπέρταση και στεφανιαία νόσος: Ποιες αλλεργίες αυξάνουν τον κίνδυνο
Κορωνοϊός: Υποχωρούν τα κρούσματα, 57 ακόμη θάνατοι
«Κακή» χοληστερόλη: Με ποιες τροφές να τη μειώσετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επίδομα βενζίνης χωρίς αίτηση στο gov.gr - Τι πρέπει να κάνετε
- Αγνώριστη η Καίτη Φίνου: Η φωτογραφία που ξάφνιασε τους φίλους της
- Ο Άρης Πορτοσάλτε αποχωρεί έξαλλος από το στούντιο του ΣΚΑΪ – Τι συνέβη
- Να γιατί κάποιοι καπνιστές δεν παθαίνουν καρκίνο των πνευμόνων
- Πάτρα: «Εγώ μια ημέρα πένθησα, θέλω να συνεχιστεί η ζωή» φέρεται να είπε ο Μάνος στη Ρούλα μετά το θάνατο της Μαλένας
- Total Blackout: Ούρλιαζε ο Αλέξανδρος Πετρίδης – «Βγάλτε τες από πάνω μου γ…ο»
- Στο βυθό το Moskva: Πώς το «παγίδευσαν» οι Ουκρανοί – Πλήγμα στο γόητρο της Ρωσίας
- Μετρό: Θα περνάει από Καλλιθέα με τελικό προορισμό το Ιδρυμα Σταύρος Νιάρχος
- Σμαράγδα Καρύδη: Καπουτζίδης και Μαρίνος δεν με ήθελαν για το «Πάρα Πέντε»
- Δημόσιο: Έρχονται διαγωνισμοί και προκηρύξεις για 1.469 προσλήψεις μονίμων υπαλλήλων μέχρι το καλοκαίρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Νέοι ηθοποιοί στη Γη της Ελιάς
- Τα βρόντηξε ο Πορτοσάλτε – Αποχώρησε έξαλλος από την εκπομπή! (video)
- Σασμός – Spoiler: Η αλήθεια αποκαλύπτεται και ο Αστέρης καταρρέει
- ΕΦΚΑ: Πώς θα πάρετε πίσω τα «κλεμμένα» ένσημα
- Αλτσχάιμερ: 5 συνήθειες που δεν του «επιτρέπουν» να σε… πλησιάσει!
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή 15 Απριλίου
- Κορωνοϊός: Παρελθόν από σήμερα το πρόστιμο των 100 ευρώ για τους ανεμβολίαστους άνω των 60 (Video)
- ΕΟΔΥ: Πού μπορείτε να κάνετε σήμερα δωρεάν rapid test
- Καιρός σήμερα: Λιακάδα και νέα άνοδος της θερμοκρασίας (Videos)
- Έρχονται τα Grammys στην ΕΡΤ2
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αλτσχάιμερ: 5 συνήθειες που δεν του «επιτρέπουν» να σε… πλησιάσει!
- Κορωνοϊός: Παρελθόν από σήμερα το πρόστιμο των 100 ευρώ για τους ανεμβολίαστους άνω των 60 (Video)
- Νέοι ηθοποιοί στη Γη της Ελιάς
- Σασμός – Spoiler: Η αλήθεια αποκαλύπτεται και ο Αστέρης καταρρέει
- Τα βρόντηξε ο Πορτοσάλτε – Αποχώρησε έξαλλος από την εκπομπή! (video)
- ΕΦΚΑ: Πώς θα πάρετε πίσω τα «κλεμμένα» ένσημα
- Καιρός σήμερα: Λιακάδα και νέα άνοδος της θερμοκρασίας (Videos)
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή 15 Απριλίου
- Κορωνοϊός – Εμβολιασμός: Ανοίγει σήμερα η πλατφόρμα για τέταρτη δόση στους άνω των 60 ετών
- Έρχονται τα Grammys στην ΕΡΤ2
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος επιτηδεύματος – απαλλαγή 2022: Ποιοι εξαιρούνται
- Ποια κατηγορία πλήρως εμβολιασμένων κινδυνεύει περισσότερο από κορονοϊό και γιατί
- Θετικές ενδείξεις για εντοπισμό κοιτάσματος φυσικού αερίου στο νομό Ιωαννίνων
- ΟΑΕΔ: Πώς θα λειτουργήσει η επιδότηση στέγης - Τι ισχύει για το επίδομα εργασίας
- Ο Τζο Μπάιντεν έκανε χειραψία με… αόρατο συνομιλητή
- 4η δόση εμβολίου: Ανοίγει η πλατφόρμα για τους 60-69 ετών
- Πάτρα: “Η Μαλένα δεν πέθανε από ηπατική ανεπάρκεια” – Τι αποκαλύπτει η ογκολόγος της
- Μάνος Λοΐζος: Σπουδαίο αφιέρωμα για τα 40 χρόνια από το θάνατό του – Για πρώτη φορά θα ακουστεί όλο το έργο του
- Αναζητούνται λύσεις για την αναγνώριση πτυχίων