Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν τη γονιμότητα στους άνδρες
Το σπέρμα είναι ένας ζωντανός οργανισμός και ένα από τα υγρά του σώματος που μεταφέρουν DNA. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Αλλαγές στην σύσταση και στον βαθμό περιεκτικότητας αυτών των στοιχείων, έχουν σαν συνέπεια την διατάραξη των ισορροπιών, την μεταβολή στην κινητικότητα και την ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων, και συνεπώς και στην γονιμότητα του άνδρα.
Αλλαγές στον αριθμό και την ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων δημιουργούν οι ελεύθερες ρίζες, προκαλώντας βλάβες στο γενετικό υλικό του κυττάρου. Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται από το σώμα μας, προσλαμβάνονται από την διατροφή, αλλά και από τον τρόπο ζωής. Ενώ λοιπόν το κάπνισμα και το αλκοόλ βάζουν στον οργανισμό μας ελεύθερες ρίζες αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα καταστροφής του σπέρματος, τα αντιοξειδωτικά που προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής αναλαμβάνουν την καταστροφή τους και κατ’ επέκταση την προστασία της ποιότητας του σπέρματος.
Τέτοια αντιοξειδωτικά είναι το λυκοπένιο που το βρίσκουμε σε αφθονία στις σάλτσες τομάτας και στο κέτσαπ, η βιταμίνη C, που την βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή και στα ωμά λαχανικά, η βιταμίνη Ε, που βρίσκεται στις καλής ποιότητας μαργαρίνες και έλαια, στα ψάρια και στους ξηρούς καρπούς. Το σελήνιο, εκτός από ισχυρό αντιοξειδωτικό διεγείρει τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή τεστοστερόνης. Βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Ο ψευδάργυρος που βρίσκεται στα οστρακοειδή και στο ψαχνό κρέας, βοηθάει στην σύνθεση του DNA και του RNA, όπως και το φυλλικό οξύ που το βρίσκουμε στα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο) και στα εμπλουτισμένα δημητριακά.
Από την άλλη πλευρά η παχυσαρκία, η διατροφή πλούσια σε φυτοοιστρογόνα (σόγια και προϊόντα σόγιας) και ο υδράργυρος που βρίσκεται στα θαλασσινά από μολυσμένες περιοχές και στα μεγάλα ψάρια, αυξάνουν τον κίνδυνο καταστροφής του σπέρματος.
Υιοθετώντας, λοιπόν, διατροφικές συνήθειες που ενσωματώνουν τα παραπάνω αποτελέσματα ερευνών, βοηθάμε το σπέρμα να παραμένει υγιές και ενισχύουμε την κινητικότητα και ζωτικότητα του.
Πηγή: itrofi.gr
υπογονιμότηταάνδρεςδιατροφήεπίδρασηδιατροφικές συνήθειεςσυνέπειεςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το απίστευτο κόλπο για να στεγνώνουν πιο γρήγορα τα ρούχα. Δεν είχαμε ιδέα!
- Χαμός με την Φαίη Σκορδά! Έκανε κατά λάθος live στο instagram την ώρα που…
- Αποκάλυψε πως είναι γκέι στα 95
- Κούκλος ο γιος των Μενεγάκη – Λάτσιου. Η νέα φωτό του στο instagram (εικόνα)
- Ποια τραγουδίστρια παντρεύτηκε και δεν το πήρε είδηση κανείς
- Σε άτομα με αναπηρία το 15% των θέσεων στις προκηρύξεις ΑΣΕΠ
- Μολότοφ στη Βουλή πέταξαν κουκουλοφόροι
- Πολλή βροχή, καταιγίδες και θυελλώδεις ανέμους φέρνει από απόψε η «Γαλάτεια»
- Η γκάφα της Σκορδά! Το live video μέσα από το σπίτι της που δεν πήρε χαμπάρι (εικόνες)
- Χανιά: Σήκωσε τα δίχτυα και είδε κάτι για πρώτη φορά - Η απόφαση του ψαρά [pics]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Survivor: "Επίθεση" των μαχητών στη Λάουρα - Τι απάντησε ο Ολυμπιονίκης σύντροφός της!
- «Μαλλιά κουβάρια» στο Οβάλ Γραφείο – Άγριος καυγάς Τραμπ με στενούς συνεργάτες τους (Video)
- Γερμανία προς Ερντογάν: Δεν χρειαζόμαστε μαθήματα για τον ναζισμό
- Βολές Τσίπρα κατά ΔΝΤ στο υπουργικό: H πραγματικότητα έχει ξεπεράσει αυτούς που θέτουν εμπόδια και προκαλούν καθυστερήσεις
- Ο απίθανος τρόπος που ο Τραμπ κρατάει ενωμένη τη… γραβάτα του (Photos)
- Τσίπρας στο υπουργικό: Οφείλουμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της κρίσης
- Ξεκαθάρισε το τοπίο ο Ζιπέ: Δεν θα είμαι υποψήφιος
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- «Μαλλιά κουβάρια» στο Οβάλ Γραφείο – Άγριος καυγάς Τραμπ με στενούς συνεργάτες τους (Video)
- Βολές Τσίπρα κατά ΔΝΤ στο υπουργικό: H πραγματικότητα έχει ξεπεράσει αυτούς που θέτουν εμπόδια και προκαλούν καθυστερήσεις
- Τσίπρας στο υπουργικό: Οφείλουμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της κρίσης
- Ξεκαθάρισε το τοπίο ο Ζιπέ: Δεν θα είμαι υποψήφιος
- Γερμανία προς Ερντογάν: Δεν χρειαζόμαστε μαθήματα για τον ναζισμό
- Survivor: "Επίθεση" των μαχητών στη Λάουρα - Τι απάντησε ο Ολυμπιονίκης σύντροφός της!
- Ο απίθανος τρόπος που ο Τραμπ κρατάει ενωμένη τη… γραβάτα του (Photos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απόλλων: "Ψηλά το κεφάλι"
- Πάει Σουηδία η Αγγέλα
- Ελπίδες στον Παναθηναϊκό για Εμποκού και Κουτρουμπή κόντρα στον Ηρακλή
- Στην Πάτρα το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου Ανδρών και Γυναικών
- Τα νέα οδικά έργα μετά την Ιόνια και Ολυμπία Οδό, στη Δυτική Ελλαδα - Το χρονοδιάγραμμα για την Πατρών-Πύργου
- Παραδόθηκαν τα πρώτα δύο αμαξίδια από το ΙΟΝΙΑΝ - ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ
- "Σφαγή"!Aφορολόγητο 5.900 ευρώ ζητούν οι θεσμοί
- Συνελήφθη αρχαιοκάπηλος στα Γιάννενα