Αυτές είναι οι 6 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα σας
Τα ποσοστά του καρκίνου συνεχίζουν να καταγράφουν ανοδικές τάσεις, με την υιοθέτηση της κατάλληλης διατροφής όμως, μπορείτε να ενισχύσετε σημαντικά την άμυνα του οργανισμού σας.
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου.
Δείτε έξι τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο και που θα πρέπει να έχετε πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας, το ψυγείο ή τον καταψύκτη.
Σπόροι τσία
Είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, πολύ εύγεστοι και περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, όπως η κουρσετίνη, η καμπφερόλη και το
Κόκκινα σταφύλια
Η πολύτιμη ρεσβερατρόλη δεν βρίσκεται μόνο στο κόκκινο κρασί. Είναι μία από τις πιο μελετημένες ενώσεις που δρουν ενάντια στον καρκίνο, αναστέλλοντας την καρκινογένεση.
Οι φλούδες των κόκκινων σταφυλιών είναι πλούσιες σε ρεσβερατρόλη. Τα κόκκινα και μοβ σταφύλια περιέχουν επίσης ανθοκυανίνες και κατεχίνες, δύο πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν σχεδόν διπλάσια αντιοξειδωτικά από τους άλλους ξηρούς καρπούς. Περιέχουν πολύ υψηλές ποσότητες άλφα-λινολενικού οξέος, ένα απαραίτητο οξύ που συνδέεται με μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι πολυφαινόλες που περιέχουν βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι το ψήσιμό τους καθιστά ευκολότερο για το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά τους.
Αγκινάρες
Οι πολυφαινόλες στις αγκινάρες προκαλούν θάνατο των κυττάρων του καρκίνου του μαστού και του ορθού. Παρότι δεν αποτελούν θεραπεία γι’ αυτές τις μορφές καρκίνου, τα φυτοχημικά που περιέχουν προλαμβάνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Οι αγκινάρες αποτελούν επίσης καλή πηγή φυλλικού οξέος, μιας σημαντικής βιταμίνης του συμπλέγματος Β που σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Μύρτιλλα
Είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, τα φλαβονοειδή που τους δίνουν το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα τους. Οι ανθοκυανίνες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και συνδέονται με την αναστολή διαφόρων μορφών καρκίνου. Συγκριτικά με πάνω από 20 άλλα φρούτα και λαχανικά έχουν την υψηλότερη «συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα».
Λαχανάκια Βρυξελλών
Οι ινδόλες (θειούχες ενώσεις) και τα ισοθειοκυανικά, μόρια που απαντώνται στα σταυρανθή λαχανικά, αναστέλλουν τον σχηματισμό όγκων στην ουροδόχο κύστη, στο στήθος, στο ορθό, στο ήπαρ και στους πνεύμονες. Η κατανάλωση περισσότερων σταυρανθών λαχανικών έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, των πνευμόνων και του μαστού. Τα λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν επίσης εξαιρετικές πηγές βιταμινών C και K.
Πηγή: rodalesorganiclife.com
Has video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιδιωτικός φρουρός σκότωσε τη γυναίκα του, τραυμάτισε πέντε γείτονες και αυτοκτόνησε
- Δείτε μια μισθοδοσία αστυφύλακα με τρία παιδιά! Άντε τώρα να βγάλεις το μήνα
- Ψυχρή εισβολή με ραγδαία αλλαγή στον καιρό τις επόμενες ώρες και μέρες
- Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε
- Το τρελό πάθος της Σιμόν ντε Μποβουάρ για εραστή 18 χρόνια νεότερό της
- Σεισμός ΤΩΡΑ στις Κυκλάδες (pic)
- Καθάριζε την αυλή με φυσητήρα φύλλων, όταν ξαφνικά… (video)
- Σκότωσε τη σύζυγο, πυροβόλησε γείτονες και αυτοκτόνησε
- Άνω – κάτω οι γενικοί γιατροί για τις συμβάσεις με τη νέα ΠΦΥ- Συνάντηση σήμερα στο υπουργείο Υγείας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτές είναι οι 6 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα σας
- Ιαπωνία: Ηφαιστειακή έκρηξη προκάλεσε χιονοστιβάδα (Video)
- Το ετήσιο... ροκ φέστιβαλ του καπιταλισμού
- Η ιστορία του Πίρι Ρέις και ο χάρτης - μυστήριο που απεικονίζει λεπτομερώς τις θάλασσες
- Νεκρός Τούρκος στρατιώτης σε συγκρούσεις της τουρκικής στρατιωτικής επιχείρησης στη Συρία
- Νέα ιστορικά υψηλά στην Wall Street
- Μοσκοβισί: «Καμία διστακτικότητα για τους ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς»
- Νέα ένταση στην πορεία για τον εμπρησμό της κατάληψης «Libertatia»
- SZ: Το τίμημα της ελευθερίας για την Ελλάδα
- Ολοταχώς για Τουρκία ο Βιγιαφάνιες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άφαντος παραμένει ο τυχερός του Πρωτοχρονιάτικου λαχείου
- Μυστήριο με την πτώση άνδρα από ξενοδοχείο στην Ομόνοια
- Συγκλονίζει ο διάλογος Αντετοκούνμπο - Κιντ για την απόλυση του από τους Μπακς
- Βρέθηκαν οστά Ελλήνων στρατιωτών του 1940 στην Αλβανία
- Το όνομα που θα δώσει στον γιο της η Βίκυ Καγιά!
- Ποια είναι τα 11 πιο ασφαλή οικογενειακά αυτοκίνητα;
- Το Netflix έφθασε τα 117,6 εκατομμύρια συνδρομητές παγκοσμίως
- Σαλάτα με αβοκάντο και κοτόπουλο σε αραβική πίτα
- Γερμανικός Τύπος: Ο πάλαι ποτέ επαναστάτης Τσίπρας υλοποιεί τα μνημόνια με την μεγαλύτερη συνέπεια