Αυτά είναι τα 5 πιο υγιεινά τυριά – Δείτε γιατί
Τα τυριά αποτελούν αγαπημένο έδεσμα μικρών και μεγάλων. Παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά, τα τυριά είναι πολύ θρεπτικά, καθώς περιέχουν πρωτεΐνες και ασβέστιο.
Φυσικά, όλα τα τυριά δεν έχουν την ίδια σύσταση, τόσο σε λιπαρά, όσο και σε θρεπτικά συστατικά.
Το έγκριτο επιστημονικό σάιτ Medical Daily, λοιπόν, έφτιαξε μία λίστα με τα 5 τυριά, που είναι τα πιο υγειινά και αιτιολογεί το γιατί.
Δείτε:
Κατσικίσιο τυρί
Περιέχει λιγότερη λακτόζη συγκριτικά με το τυρί που φτιάχνεται από αγελαδινό γάλα, γι’ αυτό αποτελεί καλύτερη επιλογή για όσους έχουν
Μοτσαρέλα
Η μοτσαρέλα είναι εξαιρετικά αγαπητή στους περισσότερους καταναλωτές. Έχει γαλακτώδη γεύση και απαλή υφή. Ταυτόχρονα, έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι) από άλλους τύπους τυριών. Καλύπτει επίσης το 15% των ημερήσιων αναγκών σε ασβέστιο ανά μερίδα.
Παρμεζάνα
Ανήκει στην κατηγορία των τυριών που όσο ωριμάζουν γίνονται καλύτερα. Η περιεκτικότητά της σε λακτόζη μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, γι’ αυτό αποτελεί καλή επιλογή για τα άτομα με ευαισθησίες και δυσανεξία στη λακτόζη. Η παρμεζάνα περιέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο και φώσφορο,. Μάλιστα, είναι η καλύτερη επιλογή για αθλητές και άτομα με έντονο πρόγραμμα.
Τσένταρ
Αυτό το τυρί μοιάζει με την παρμεζάνα, καθώς ανήκειστα τυριά ωρίμανσης και αποτελεί καλή επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Επίσης αποτελεί πηγή βιταμίνης Κ2, που βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης ασβεστίου στις αρτηρίες που περιβάλλουν την καρδιά.
Ρικότα
Παρότι συνήθως παρασκευάζεται από υπολείμματα άλλων τυριών, είναι πιο υγιεινή από άλλα είδη τυριών. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μυών. Επιπλέον, αποτελεί πηγή ορισμένων αμινοξέων όπως η λευκίνη, που προάγει την αποκατάσταση των μυών και των οστών. Η ρικότα είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο και έχει χαμηλά επίπεδα νατρίου.
Πηγή: olivemagazine.gr
υγειινά τυριάλίσταHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά ΤΩΡΑ στον Βύρωνα: Πύρινος εφιάλτης στο κέντρο της Αθήνας - Συγκλονιστικές εικόνες και βίντεο
- Δερβένι: Τραγωδία με οδηγό που βγήκε να βοηθήσει σε τροχαίο και σκοτώθηκε
- Θεσσαλονίκη: Οδηγός πήγε να βοηθήσει σε τροχαίο και πέθανε
- Από τον Νίκο Παπαδάκη...με δική της εκπομπή στην ΕΡΤ
- Κολοπετινίτσα. Το χωριό που όλοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει
- «Άγριες Μέλισσες»: Τα επεισόδια της νέας εβδομάδας
- Δες τη Βίκυ Καγιά στα 19 της, σε μια διαφήμιση που δεν θυμάσαι
- Κοροναϊός : Eπιστημονική ανακάλυψη δίνει ελπίδες για τη μείωση της θνητότητας
- Κορονοϊός - Θεσσαλονίκη: 53 πρόστιμα για μη χρήση μάσκας- "Καμπάνα" σε 2 καταστήματα
- Το χωριό της Εύβοιας που σε καλεί να το εξερευνήσεις το σαββατοκύριακο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Και τέταρτος νεκρός από κορωνοϊό μέσα σε λίγες ώρες - Στους 375 οι θάνατοι
- Μεγάλη φωτιά στον Βύρωνα - Μάχη με τις φλόγες στους πρόποδες του Υμηττού (Photos)
- Τροχαίο στο Δερβένι: Έχασε τη μάχη ο 55χρονος που έτρεξε να βοηθήσει
- «Θερίζει» ο κορωνοϊός - Κοντά στο ένα εκατομμύριο οι νεκροί παγκοσμίως
- Νέα τουρκική Navtex μετά τις εμπρηστικές δηλώσεις - Μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου
- Πόνος στον αυχένα: Έξι αποτελεσματικοί τρόποι που ανακουφίζουν
- Πολάκης: Δάκτυλος super market τα κλειστά περίπτερα και μίνι μάρκετ
- Ο πρώτος Έλληνας χειριστής που πέταξε Rafale γράφει και εξηγεί γιατί είναι «πολλαπλασιαστής ισχύος»
- Γεννηματά: Σταματήστε να δίνετε λεφτά στα ΜΜΕ χωρίς κριτήρια
- Αυτές είναι οι περιοχές όπου απαγορεύεται περισσότερα από 50 άτομα στις κοινωνικές εκδηλώσεις
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτά είναι τα 5 πιο υγιεινά τυριά – Δείτε γιατί
- Αυτές είναι οι περιοχές όπου απαγορεύεται περισσότερα από 50 άτομα στις κοινωνικές εκδηλώσεις
- «Δεν συναινούμε» - Στους δρόμους τουλάχιστον 15.000 Βρετανοί ενάντια σε ένα νέο lockdown
- Σομαλία: Ο στρατός απελευθέρωσε 40 παιδιά που είχαν απαγάγει οι αλ-Σεμπάμπ
- Γεννηματά: Σταματήστε να δίνετε λεφτά στα ΜΜΕ χωρίς κριτήρια
- ΚΙΝΑΛ: Με τροπολογία εισηγείται αντικειμενικά κριτήρια για την χρηματοδότηση των ΜΜΕ
- Νέα τουρκική Navtex μετά τις εμπρηστικές δηλώσεις - Μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου
- Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά σε δασική έκταση στον Βύρωνα - Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην περιοχή
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην περιοχή του Καρέα λόγω της πυρκαγιάς
- Πολάκης: Δάκτυλος super market τα κλειστά περίπτερα και μίνι μάρκετ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ήπειρος: Έξι ιερά δάση και ισάριθμα χωριά «αφηγούνται» τις ιστορίες τους
- Δήμητρα Γαλάνη: Να ξεκινήσει διάλογος αλλά χωρίς την επικίνδυνη θέση ότι η εργασία των μουσικών είναι μαύρη
- Δυτική Ελλάδα: "Φούσκωσε" ο Εύηνος και απειλεί ξανά (video)
- Ε.Στυλιανίδης: Η Διακομματική Επιτροπή για την Θράκη είναι ευκαιρία που δεν πρέπει να χάσουμε
- Δήμαρχος Κομοτηνής: Θα έπρεπε να γίνει ξεχωριστή σύσκεψη της Επιτροπής με τους δημάρχους
- Κοροναϊός: Οι περιοχές με το ανώτατο όριο 50 ατόμων σε δημόσιες ή κοινωνικές εκδηλώσεις
- Παίκτης του Παναθηναϊκού ο Ισπανός μπακ Αντονίτο
- Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης το Πόρτλαντ λόγω συγκέντρωσης των ακροδεξιών Proud Boys
- Πονοκέφαλος: 9 τρόποι να ανακουφιστείτε άμεσα
- Επίσημο: Στον Παναθηναϊκό ως το 2022 ο Αντονίτο