Οι καλοκαιρινές διακοπές ωφελούν σοβαρά την καρδιά
17:49 5/8/2018
- Πηγή: Kafeneio-gr
Εκτός από τα παγωτά και τους γευστικούς πειρασμούς που απειλούν να εκτροχιάσουν τη διατροφή μας και τα ηλιακά εγκαύματα που παραμονεύουν, οι καλοκαιρινοί μήνες κρύβουν τεράστια οφέλη για την υγεία μας.
Πρώτο και καλύτερο οι καλοκαιρινές διακοπές, που σύμφωνα με τους ειδικούς αποτελούν το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κανείς στον εαυτό του, καθώς κατά τη διάρκειά τους μειώνεται σημαντικά το στρες και βελτιώνεται η διάθεση, γεγονός που αυτομάτως σημαίνει
προστασία από καρδιακά νοσήματα...
Σε ό,τι αφορά την υγεία της καρδιάς, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική διαφορά στα ποσοστά επιβίωσης από έμφραγμα κατά τους χειμερινούς και τους καλοκαιρινούς μήνες. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι οι πιθανότητες θανάτου από έμφραγμα, ασθένειες του κυκλοφορικού ή καρδιακή ανεπάρκεια τον χειμώνα είναι 26%-36% υψηλότερες σε σχέση με το καλοκαίρι. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να κάνουν την καθημερινότητά μας ανυπόφορη σε γενικές γραμμές, όμως εξασφαλίζουν ένα πράγμα: μεγάλη εφίδρωση, πράγμα εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία. Αν και δεν προσφέρει πλήρη αποτοξίνωση, συμβάλλει στην καταπολέμηση των μολύνσεων, αφού διατηρεί την επιδερμίδα καθαρή από βακτήρια και μύκητες, ανοίγει τους πόρους και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
Οσον αφορά τη διατροφή, εκτός από τα παγωτά, δεν νοείται καλοκαίρι χωρίς τεράστια ποικιλία φρούτων, τα οποία, πέρα από νόστιμα, είναι και εξαιρετικά θρεπτικά. Ολα τα καλοκαιρινά φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και νερό. Τα κεράσια, για παράδειγμα, επιταχύνουν την αποθεραπεία του οργανισμού μετά την άσκηση και έχουν παυσίπονη δράση, ενώ οι φράουλες συμβάλλουν στη διατήρηση της υγρασίας του οργανισμού τις ημέρες με πολλή ζέστη.
Το κολύμπι, τέλος, άρρηκτα συνδεδεμένο με το καλοκαίρι, αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, καθώς γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες με ελάχιστη καταπόνηση, βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή, δεδομένου ότι το νερό αποτελεί φυσική αντίσταση και ανακουφίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Επιπλέον, έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση, καταπολεμώντας την κατάθλιψη, ενώ συμβάλλει και στη μακροζωία, καθώς οι κολυμβητές έχουν αποδεδειγμένα χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από τους δρομείς.
[Πηγή espressonews.gr]
Πρώτο και καλύτερο οι καλοκαιρινές διακοπές, που σύμφωνα με τους ειδικούς αποτελούν το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κανείς στον εαυτό του, καθώς κατά τη διάρκειά τους μειώνεται σημαντικά το στρες και βελτιώνεται η διάθεση, γεγονός που αυτομάτως σημαίνει
Σε ό,τι αφορά την υγεία της καρδιάς, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική διαφορά στα ποσοστά επιβίωσης από έμφραγμα κατά τους χειμερινούς και τους καλοκαιρινούς μήνες. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι οι πιθανότητες θανάτου από έμφραγμα, ασθένειες του κυκλοφορικού ή καρδιακή ανεπάρκεια τον χειμώνα είναι 26%-36% υψηλότερες σε σχέση με το καλοκαίρι. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να κάνουν την καθημερινότητά μας ανυπόφορη σε γενικές γραμμές, όμως εξασφαλίζουν ένα πράγμα: μεγάλη εφίδρωση, πράγμα εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία. Αν και δεν προσφέρει πλήρη αποτοξίνωση, συμβάλλει στην καταπολέμηση των μολύνσεων, αφού διατηρεί την επιδερμίδα καθαρή από βακτήρια και μύκητες, ανοίγει τους πόρους και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
Οσον αφορά τη διατροφή, εκτός από τα παγωτά, δεν νοείται καλοκαίρι χωρίς τεράστια ποικιλία φρούτων, τα οποία, πέρα από νόστιμα, είναι και εξαιρετικά θρεπτικά. Ολα τα καλοκαιρινά φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και νερό. Τα κεράσια, για παράδειγμα, επιταχύνουν την αποθεραπεία του οργανισμού μετά την άσκηση και έχουν παυσίπονη δράση, ενώ οι φράουλες συμβάλλουν στη διατήρηση της υγρασίας του οργανισμού τις ημέρες με πολλή ζέστη.
Το κολύμπι, τέλος, άρρηκτα συνδεδεμένο με το καλοκαίρι, αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, καθώς γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες με ελάχιστη καταπόνηση, βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή, δεδομένου ότι το νερό αποτελεί φυσική αντίσταση και ανακουφίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Επιπλέον, έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση, καταπολεμώντας την κατάθλιψη, ενώ συμβάλλει και στη μακροζωία, καθώς οι κολυμβητές έχουν αποδεδειγμένα χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από τους δρομείς.
[Πηγή espressonews.gr]
Keywords
καρδια, παγωτο, σημαίνει, καλοκαιρι, δραση, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, τελη κυκλοφοριας 2016, διατροφη, καταθλιψη, υγεια, φραουλες, φρουτα, φυσικη, ασθενειες, βακτηρια, βιταμινες, γεγονος, δυναμη, δωρο, εμφραγμα, ζεστη, κερασια, μυκητες, μηνες, νερο, ωφελιμο, παγωτα, πιθανοτητες, συγκεκριμενα, συμπτωματα, ομαδες, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εισπράξεις που προκαλούν ίλιγγο στο Nammos
- Το λάθος που κάνουν όλοι όταν μετακομίζουν σε ένα νέο σπίτι
- ΝΕΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ! ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ο ΣΥΡΙΖΑ έπεσε στο 10,5%...
- Μεταμόρφωση Σωτήρος: Η Μεταμόρφωση του Κυρίου είναι για τον άνθρωπο στήριγμα
- Μακραίνει κι άλλος ο κατάλογος των θυμάτων της πυρκαγιάς στο Μάτι- Πέθαναν 2 στην Εντατική
- Αυτή η ομάδα θέλει να «κλέψει» τον Βέρνμπλουμ από τον ΠΑΟΚ
- Στροφάδια: Τα άγνωστα νησάκια στη μέση του Ιονίου που παραμένουν πληγωμένα από τους σεισμούς του '97
- Μεταμόρφωση Σωτήρος: Η Ακολουθία του Εσπερινού (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ζιλέ: "Γελούσαμε που δεν παίζαμε στον Ολυμπιακό
- Η Έλλη Παπαγγελή …
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Kafeneio-gr
- Τελευταία Νέα Kafeneio-gr
- Οι καλοκαιρινές διακοπές ωφελούν σοβαρά την καρδιά
- Ζιλέ: "Γελούσαμε που δεν παίζαμε στον Ολυμπιακό"
- Ποιοι Αμερικανοί πρόεδροι έκρυψαν τις ασθένειές τους για να καθίσουν στο Οβάλ Γραφείο
- Ο Ντ.Τραμπ κήρυξε την Καλιφόρνια σε «κατάσταση μεγάλης καταστροφής» λόγω των πυρκαγιών
- Sold out οι φανέλες του Ρονάλντο στις μπουτίκ της Γιουβέντους
- «Σφήνα» της Γαλατασαράι για Βέρνμπλουμ
- Απόπειρα δολοφονίας του Μαδούρο με drones-Μυστηριώδης οργάνωση ανέλαβε την ευθύνη
- Χωρίς ασύρματο οι χειριστές των ελικοπτέρων στις πυρκαγιές στο Μάτι
- «Υπήρχε σχέδιο εκκένωσης για το Μάτι αλλά κανείς δεν έδωσε εντολή ενεργοποίησης» δηλώνει ο δήμαρχος Ραφήνας
- Η Δανία από σήμερα απαγορεύει την ισλαμική μαντήλα σε δημόσιο χώρο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Το λάθος που κάνουν όλοι όταν μετακομίζουν σε ένα νέο σπίτι
- Τις 2.133 έφτασαν οι αιτήσεις από του πυρόπληκτους
- Νεκρός ο 66χρονος που αγνοείτο στο Ποσείδι
- Τα ψιλά γράμματα του deal για τη σωτηρία της ΕΒΖ
- Πέντε πράγματα που συνειδητοποιείς μετά τα 30
- Αγγελική Νικολούλη: Βολές στα «λαμόγια» με νέα ανάρτηση που θα συζητηθεί
- Αντίστροφη μέτρηση για το βαρύ λογαριασμό του ΕΝΦΙΑ
- Τι συμβαίνει όταν ένα γκόλντεν ριτρίβερ φοβάται τις κυλιόμενες σκάλες [video]
- Αντίποινα από τον Ερντογάν - Επιβάλλει κυρώσεις σε 2 Αμερικανούς υπουργούς