Οι ιδανικές τροφές για να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό ενόψει Πανελληνίων!
18:43 16/5/2014
- Πηγή: Kafeneio-gr
Είναι δυνατό η διατροφή μας να μας κάνει πιο... έξυπνους; Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως γίνεται!
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την ομαλή εγκεφαλική λειτουργία και μας βοηθούν να αποδώσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παράλληλα, θωρακίζουν τον εγκέφαλό μας απέναντι σε εκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας, καθώς........
κρατούν τα εγκεφαλικά μας κύτταρα σε φόρμα και προλαμβάνουν επικίνδυνες φλεγμονές.
Δείτε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα σήμερα κιόλας.
1. Λιπαρά ψάρια
Ο σολομός,
2. Πράσινα φυλλώδη σταυρανθή λαχανικά
Το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες – όπως η βιταμίνη C και τα καροτενοειδή – οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα του εγκεφάλου. Τα αντιοξειδωτικά προλαμβάνουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες (τα «απόβλητα» που παράγει το σώμα μας όταν τα κύτταρα παράγουν ενέργεια). Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έδειξε ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αυτών των λαχανικών κρατούν το μυαλό τους πιο «νεανικό» κατά 1 με 2 χρόνια.
3. Αβοκάντο & ξηροί καρποί
Περιέχουν ένα ακόμη πολύτιμο αντιοξειδωτικό, τη βιταμίνη Ε. Η μέτρια πρόσληψη βιταμίνης Ε μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ κατά 67%.
4. Μαύρη σοκολάτα
Περιέχει φλαβονοειδή, μια άλλη κατηγορία αντιοξειδωτικών που συνδέονται άμεσα με την υγεία του εγκεφάλου μας. Έτσι, η μαύρη σοκολάτα (με τουλάχιστον 70% κακάο) είναι το ιδανικό επιδόρπιο για κάθε στιγμή της ημέρας.
Keywords
αποτελεσματα πανελληνιων, μυαλο, dha, ηπα, σοκολατα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, εκλογες ηπα, αβοκαντο, διατροφη, ηπα, ιχθυελαιο, οξυ, προγραμμα, υγεια, ψαρια, αλτσχαιμερ, ασθενειες, βιταμινη ε, βιταμινη c, βρισκεται, εβδομαδα, επικοινωνια, ειδος, λαχανο, λειτουργια, μπροκολο, ουσιες, σωμα, τονος, φορμα, dha, ιδανικο, μελετη
Αναζητήσεις
τροφες πανελινιον
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Βρέθηκε νεκρός μετά από μέρες
- Νικη συριζα δειχνουν ολες οι δημοσκοπησεις - εαν υπαρξει συσπυρωση,με αναγωγη, η διαφορα αγγιζει το 8%....
- Δημοτικές Εκλογές 2014: πώς θα ψηφίσετε. Σταυροί, οδηγίες
- Ποια μπαχαρικά αντικαθιστούν τη ζάχαρη και το αλάτι
- Ευρωεκλογές 2014 – Νέα δημοσκόπηση: στον πόντο το Ποτάμι – Χρυσή Αυγή
- Απολαύστε 15 ΤΡΟΜΕΡΑ μέρη τα οποία ακόμα δεν έχουν ανακαλύψει οι τουρίστες! [photos]
- Παιρνει σειρα κι αυτος για αγριο ξυλο απο τους νεοδημοκρατες
- ''στη βραζιλια ηρθα''...
- Δέκα + 1 άγνωστα επιδόματα που δικαιούνται εργαζόμενοι και άνεργοι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Kafeneio-gr
- Τελευταία Νέα Kafeneio-gr
- Οι ιδανικές τροφές για να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό ενόψει Πανελληνίων!
- Ανοικτή επιστολή προς τους απόμαχους της εργασίας και όχι της ζωής!
- ΣΧΕΔΙΟ Ζ: Ανατροπή εις την Ελλάδα
- Αναποφάσιστος ο Ραγκούσης
- Ποια είναι η κύρια πηγή εσόδων για κάθε χώρα του πλανήτη (εικόνες)
- Άγρια κόντρα Κακλαμάνη – Κασιδιάρη στο «Ε» για τα βίντεο της Χρυσής Αυγής
- Ο Γιούνκερ κατάπιε τη γλώσσα του κόντρα στον Τσίπρα
- Οι καθαρίστριες δικαιώθηκαν – Επαναπροσλαμβάνονται με απόφαση του Πρωτοδικείου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μ. Σάλλας: "Η Τράπεζα Πειραιώς είναι ισχυρά κεφαλαιοποιημένη"...
- ''oi neoi aνθρωποι θα βγαλουν τον πειραια νικητη''...
- ''ζητουμενο η πολιτικη σταθεροτητα και η συνεχιση των μεταρρυθμισεων''...
- ''δεν προβλεπω εθνικες εκλογες συντομα''...
- Renault: Άρωμα F1 σε Γαλλικό βενζινάδικο [video]
- Οι βασικοί λόγοι που οι Αθηναίοι θα ψηφίσουν Άρη(σσ κανεις δέν θα ψηφίσει Αρη μονον οι αφελεις)
- Ντομινικ στρος καν: ο παπανδρεου ειχε ανοιξει συζητηση για το μνημονιο απο το 2009
- Liberation: Μεγάλη ανάγκη συμμετοχής στις ευρωεκλογές
- Φαλκάo: «Αδύνατον να είμαι στο 100%»
- Σάλλας: Η Πειραιώς άνοιξε το δρόμο για τις αγορές