Πώς να γυμνάζεστε χωρίς κόπο
08:31 10/7/2014
- Πηγή: TVNea
Τι δείχνουν νέες έρευνες των επιστημόνων Σύμφωνα με έρευνα του καθηγητή στο Τμήμα Άθλησης και Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Μπρουνέλ στο Δυτικό Λονδίνο Κώστα Καραγιώργη, όταν το σώμα μας γυμνάζεται καταβάλλει μια υπερπροσπάθεια και ο εγκέφαλος αναζητεί κίνητρα από το εξωτερικό περιβάλλον, προκειμένου να μπορέσει να «ξεχάσει» την κούραση και να συνεχίσει κανονικά να αθλείται.
Ένα τέτοιο μπορεί να είναι η μουσική. Η έρευνα επίσης απέδειξε, πως όταν ο ρυθμός της μουσικής «συντονίζεται» με τον ρυθμό της άσκησης, τότε ο αθλούμενος καταναλώνει κατά 6% λιγότερο οξυγόνο. Επίσης, αποδείχθηκε πως η μουσική σε συνδυασμό με την άσκηση, αυξάνει την αντοχή του αθλούμενου κατά 20%.
Τα αποτελέσματα της έρευνας αυτής, επιβεβαιώνει μία ακόμη έρευνα που έλαβε χώρα στο Πανεπιστήμιο του Μαίρηλαντ, σύμφωνα με την οποία, όσοι αθλούμενοι άκουγαν την αγαπημένη τους μουσική, είχαν σημαντικές διαφορές με τους υπόλοιπους, καθώς ήταν ιδιαίτερα διεσταλμένα τα αιμοφόρα αγγεία τους και ως εκ τούτου υπήρχε αυξημένη ροή αίματος στον οργανισμό.
Έτσι, όταν π.χ. τρέχουμε κάποια χιλιόμετρα σε κυλιόμενο διάδρομο, στα μισά της διαδρομής, ενδέχεται να κουραστούμε και να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια.
Αντίθετα, όταν παράλληλα με το τρέξιμο ακούμε και την αγαπημένη μας μουσική, ο εγκέφαλός μας ξεχνιέται και δε δίνει «σήματα κούρασης» και έτσι συνεχίζουμε ακάθεκτοι την άθληση.
Παρόμοια αποτελέσματα είχε στη δεκαετία του ’80 και η αεροβική άσκηση που συνοδευόταν από έντονη και δυνατή μουσική.
Η ξαφνική της επιτυχία οφειλόταν τελικά όχι τόσο στα εντυπωσιακά αποτελέσματα που είχε στη φυσική κατάσταση των αθλουμένων, όσο στο γεγονός ότι η μουσική βοηθούσε στην παράταση της άσκησης καθώς ο εγκέφαλος καθυστερούσε να στείλει σήματα κούρασης.
neadiatrofis.gr
Ένα τέτοιο μπορεί να είναι η μουσική. Η έρευνα επίσης απέδειξε, πως όταν ο ρυθμός της μουσικής «συντονίζεται» με τον ρυθμό της άσκησης, τότε ο αθλούμενος καταναλώνει κατά 6% λιγότερο οξυγόνο. Επίσης, αποδείχθηκε πως η μουσική σε συνδυασμό με την άσκηση, αυξάνει την αντοχή του αθλούμενου κατά 20%.
Τα αποτελέσματα της έρευνας αυτής, επιβεβαιώνει μία ακόμη έρευνα που έλαβε χώρα στο Πανεπιστήμιο του Μαίρηλαντ, σύμφωνα με την οποία, όσοι αθλούμενοι άκουγαν την αγαπημένη τους μουσική, είχαν σημαντικές διαφορές με τους υπόλοιπους, καθώς ήταν ιδιαίτερα διεσταλμένα τα αιμοφόρα αγγεία τους και ως εκ τούτου υπήρχε αυξημένη ροή αίματος στον οργανισμό.
Έτσι, όταν π.χ. τρέχουμε κάποια χιλιόμετρα σε κυλιόμενο διάδρομο, στα μισά της διαδρομής, ενδέχεται να κουραστούμε και να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια.
Αντίθετα, όταν παράλληλα με το τρέξιμο ακούμε και την αγαπημένη μας μουσική, ο εγκέφαλός μας ξεχνιέται και δε δίνει «σήματα κούρασης» και έτσι συνεχίζουμε ακάθεκτοι την άθληση.
Παρόμοια αποτελέσματα είχε στη δεκαετία του ’80 και η αεροβική άσκηση που συνοδευόταν από έντονη και δυνατή μουσική.
Η ξαφνική της επιτυχία οφειλόταν τελικά όχι τόσο στα εντυπωσιακά αποτελέσματα που είχε στη φυσική κατάσταση των αθλουμένων, όσο στο γεγονός ότι η μουσική βοηθούσε στην παράταση της άσκησης καθώς ο εγκέφαλος καθυστερούσε να στείλει σήματα κούρασης.
neadiatrofis.gr
Keywords
αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, λονδινο, μουσικη, οξυγονο, ρυθμος, σηματα, φυσικη, γεγονος, επιτυχια, ερευνα, ερευνες, περιβαλλον, ροη, σωμα, τμημα, τρεξιμο, εγκεφαλος, χωρα, ιδιαιτερα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TVNea
- Τελευταία Νέα TVNea
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Είχα τελειώσει από τη σχολή του ΑΝΤ1 και επειδή μιλάω τρεις ξένες γλώσσες...» (Video)
- Πέμπτη 10 Ιουλίου: πότε υποχωρεί ο καύσωνας; Δείτε το αναλυτικό δελτίο καιρού από τον Σάκη Αρναούτογλου!
- Πότε θα παίξει η φιλανθρωπική συναυλία του ΑΝΤ1 «MIA ΧΩΡΑ, ΜΙΑ ΦΩΝΗ»;
- Μάκης Πουνέντης-Τζένη Θεωνά στην απογευματινή ζώνη του Alpha?
- Σε πόσα παιδιά έχουν καταλήξει στο Mega για το ¨Music school¨?
- Νικητές του Ιουλίου μέχρι στιγμής ο Άλφα και ο Ant1!Σε πλήρη καθίζηση το Mega...
- Χωρίς την Ζαχαρέα απόψε το δελτίο ειδήσεων του Star!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Κρεμμύδι κατά της ακμής
- Όταν τα τραγούδια μιλάνε – 10/7/2014 – «Μία είναι η ουσία»
- Στιγμές από το Str8 Festival που διοργανώθηκε στη Τεχνόπολη!
- «Βάτραχοι» σε περιοδεία!
- Στη τελική ευθεία για το φετινό Rockwave Festival!
- Η ενθουσιώδης συναυλία της Κωνσταντίνας, που με τη «δική της την αγάπη» γέμισε το Κατράκειο!
- “The Panagiotara Project” , μια διαμαρτυρία απέναντι στην ενδοoικογενειακή βία…
- Mindtrap feat. Ελευθερία Ελευθερίου – «Eternally»
- Δεύτερη έξοδος στις αγορές για την Ελλάδα, μέσα σε τρεις μήνες