Πως να διαλέξετε αθλητικά παπούτσια ανάλογα με το άθλημα

Με αυστηρά κριτήρια και προυποθέσεις πρέπει να γίνεται η επιλογή των αθλητικών παπουτσιών προκειμένου να μην κινδυνεύσετε από τυχόν τραυματισμούς.Τι κάνει ένα καλό παπούτσι;Tα αθλητικά παπούτσια πρέπει να υποστήριζουν καλά το πόδι ώστε να αποφεύγονται τυχόν χτυπήματα. Ψάξτε για παπούτσια με:παχιά φτέρνα για απορρόφηση των κραδασμών και καλή υποστήριξη καμάραςΠαπούτσια για το γυμναστήριοΓια το γυμναστήριο, διαλέγετε παπούτσια που μπορεί να χειριστούν ένα ευρύ φάσμα των κινήσεων και δραστηριοτήτων - από αερόμπικ έως άρση βαρών. Δώστε βάρος σε όσα προσφέρουν καλό κράτημα και μπορούν σας προστατέψουν από τραυματσιμούς στον αστράγαλο. Παπούτσια ΧορούΤα αθλητικά δεν ενδείκνυται για το χορό.Καταλληλα είναι τα πάνινα τα οποία σας επιτρέπουν να κάνετε απαλές κινήσεις όταν χορεύετε.Για το ποδόσφαιροΓια το ποδόσφαιρο επιλέγετε παπούτσια με σφήνες ή με μικρά πλαστικά δοντάκια στο κάτω μέρος.ΜπάσκετΙδιαίτερη προσοχή όταν επιλέγετε τα παπούτσια του μπάσκετ προκειμένου να αποφεύγετε τον τραυματισμό στον αστράγαλο. Ψάξτε για παπούτσια που υποστηρίζουν τον αστράγαλο.Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστώ τα παπούτσια μου;Αντικαταστήστε τα παπούτσια σας μία φορά το χρόνο. Αν τα πέλματα φθείρονται στις πλευρές ή τη μέση, αλλάξτε τα άμεσα. fit.webmd.comhttp://www.tvnea.com