Οκτώ τρόποι για να απαλλαγείτε από τη λιγούρα Πώς θα αντισταθείτε στη λαχτάρα!
12:15 27/9/2015
- Πηγή: TVNea
Έχουν βρεθεί όλοι σε αυτή τη θέση: ένα σοκολατένιο cupcake δεν διστάζει να σας κοιτάζει στα μάτια ενώ περνάτε μπροστά από έναν φούρνο ή ξαφνικά αισθάνεστε ότι το σακουλάκι με τα πατατάκια από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης σας «κλείνει το μάτι».Μπορεί η λογική να σας λέει ότι πρέπει να αντισταθείτε, η λαχτάρα όμως και η δύναμη της θέλησης άλλα φωνάζουν! Προτείνουμε το εξής: την επόμενη φορά που θα έχετε την επιθυμία για διατροφικές ατασθαλίες, υιοθετήστε μια από τις παρακάτω τακτικές.Πηγαίνετε
για περπάτημαΜια νέα μελέτη από το περιοδικό PLoS One διαπίστωσε ότι το περπάτημα ή ακόμη και 15 λεπτά στον διάδρομο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να αντισταθείτε σε ένα πρόχειρο γεύμα.Δοκιμάστε ένα ρόφημαΈνα ποτήρι νερό εμποτισμένο με γεύσεις μέντας, αγγουριού, βασιλικού ή ακόμη και ρόδι είναι αναζωογονητικό και άκρως λειτουργικό για να κατευνάσει τις λιγούρες. Απλά αποφύγετε ποτά με τεχνητά γλυκαντικά καθώς τα υποκατάστατα της ζάχαρης μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.Πιείτε ένα τσάι με τζίντζερ (πιπερόριζα)Το τζίντζερ είναι ένα από τα βότανα που βοηθούν στην καταπολέμηση της παρατεταμένης παρόρμησης για κάτι γλυκό. Ρίξτε λίγο τζίντζερ και φέτες λεμονιού σε ζεστό νερό ή πιείτε απλά ένα τσάι με τζίντζερ.Κάντε ένα διάλειμμαΚαθίστε λίγο να κουτσομπολέψετε με έναν συνάδερφο στη δουλειά αν βρίσκεστε στον χώρο εργασίας σας, πλύνετε τα πιάτα αν είστε σπίτι ή πάρτε ένα τηλέφωνο κάποιο αγαπημένο πρόσωπο οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε. Η αλλαγή του χώρου θα σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και κατά πάσα πιθανότητα να «ξεχαστεί» και η λαχτάρα για κάτι «αμαρτωλό.»Πιείτε ένα ποτήρι με νερόΣυχνά συγχέουμε την πείνα με την δίψα και μπορεί να θέλουμε φαγητό όταν είμαστε αφυδατωμένοι. Ένα ποτήρι νερό είναι αρκετό για να «κλωτσήσει» το αίσθημα της πείνας.Μασήστε τσίχλαΟι άνθρωποι που μασάνε τσίχλα χωρίς ζάχαρη σε διάστημα τριών ωρών μετά το γεύμα αναφέρουν μειωμένο αίσθημα της πείνας, υποστηρίζει νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα. Είναι επίσης πιο δραστήριοι και ξεκούραστοι.Πάρτε έναν υπνάκοΑρκετές μελέτες συνδέουν την έλλειψη νυκτερινού ύπνου με την επιθυμία για πρόχειρο φαγητό. Έχοντας αυτό κατά νου, φροντίστε να ξεκουράζεστε όσο περισσότερο μπορείτε. Η εξάντληση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σύγχυση. Μια σιέστα μόλις 15 λεπτών μπορεί να βοηθήσει.Καταναλώστε μια μικρή ποσότητα αυτού που επιθυμείτε σε συνδυασμό με κάτι πιο υγιεινόΈρευνες δείχνουν ότι μια μικρή ποσότητα της γεύσης που επιθυμείτε με κάτι πιο θρεπτικό μπορεί να σας αφήσει ικανοποιημένους. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τις ποσότητες μικρές, να τρώτε αργά και να συνοδεύετε το γεύμα σας πάντα με νερό.
newsbeasthttp://www.tvnea.com
newsbeasthttp://www.tvnea.com
Keywords
οκτω, cupcake, πηγαίνετε, νέα, πιείτε, tvnea, cupcake, βοτανα, δουλεια, ζαχαρη, τηλεφωνο, tvnea, απλα, πηγαίνετε, φαγητο, διαστημα, δυναμη, διψα, ελλειψη, επιθυμια, ζεστο νερο, ματια, μπορειτε, νερο, παντα, πιατα, πιείτε, πιθανοτητες, ποτα, ροδι, σιεστα, σπιτι, τζιντζερ, τσαι, φορα, χειροτερα, γευσεις, γλυκο, μελετη, μπροστα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- «Hermanos»: Νέα δραματική σειρά στον Alpha, σε Α’ τηλεοπτική προβολή
- Δείτε το υπέροχο βίντεο και... μη χάνετε άλλο χρόνο από τη ζωή σας!
- Άρτεμις Αστεριάδη: Η εκρηκτική ξανθιά κάνει botox και το επιδεικνύει! [photos]
- Οκτώ τρόποι για να απαλλαγείτε από τη λιγούρα Πώς θα αντισταθείτε στη λαχτάρα!
- «Στα καλά Καθούμενα»: Τι νούμερα τηλεθέασης έκανε η πρεμιέρα;
- Νύχτες Πρεμιέρας 2015: Τι να δείτε σήμερα Κυριακή 27 Σεπτεμβρίου
- Η ακριβοθώρητη Evangeline Lilly
- H Οικογένεια Ντάρελ επιστρέφει στην Κέρκυρα για το «The Durrells»
- Κέλι Μπρουκ: Ανάβει φωτιές με το νέο της ημερολόγιο [photos]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TVNea
- Οκτώ τρόποι για να απαλλαγείτε από τη λιγούρα Πώς θα αντισταθείτε στη λαχτάρα!
- «Στα καλά Καθούμενα»: Τι νούμερα τηλεθέασης έκανε η πρεμιέρα;
- Φαίη Σκορδά: Αποκαλύπτει το... ευτράπελο από τα γυρίσματα του trailer που δεν θα δούμε ποτέ
- Μαρία Κλεάρχου: Από το Πατριαρχείο στην "Εθνική Ελλάδος"
- Ο Μιλτιάδης από το "Είσαι το ταίρι μου" ντύθηκε στα χακί
- Η βιοτεχνολογία στη μάχη ενάντια στην χοληστερίνη
- Η NSA… είναι μοναστήρι μπροστά στην 'Karma Police'
- Το μήνυμα της Σμαράγδας Καρύδη 10 χρόνια μετά την προβολή του πρώτου επεισοδίου της σειράς-φαινόμενο «Στο παρά 5»
- Ινστιτούτο πληροφορικής: Δύο πρωτοποριακές τεχνολογίες
- Η Ευρυδίκη ποζάρει με τη μαμά της!(photo)
- Τελευταία Νέα TVNea
- Οκτώ τρόποι για να απαλλαγείτε από τη λιγούρα Πώς θα αντισταθείτε στη λαχτάρα!
- Ο Μιλτιάδης από το "Είσαι το ταίρι μου" ντύθηκε στα χακί
- «Στα καλά Καθούμενα»: Τι νούμερα τηλεθέασης έκανε η πρεμιέρα;
- Μαρία Κλεάρχου: Από το Πατριαρχείο στην "Εθνική Ελλάδος"
- Φαίη Σκορδά: Αποκαλύπτει το... ευτράπελο από τα γυρίσματα του trailer που δεν θα δούμε ποτέ
- Το μήνυμα της Σμαράγδας Καρύδη 10 χρόνια μετά την προβολή του πρώτου επεισοδίου της σειράς-φαινόμενο «Στο παρά 5»
- Ινστιτούτο πληροφορικής: Δύο πρωτοποριακές τεχνολογίες
- Μέση Ανατολή: Κρίση λειψυδρίας για τα επόμενα 25 χρόνια
- Η βιοτεχνολογία στη μάχη ενάντια στην χοληστερίνη
- Η NSA… είναι μοναστήρι μπροστά στην 'Karma Police'
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Δείτε τη Βίκυ Κουλιανού μετά από καιρό!
- Η Διάσωση
- Πρεμιέρα έκανε η Αννίτα Πάνια στο E TV (Video)
- Animasyros 8.0: Ο Αρι Φόλμαν δεν πιστεύει πια ότι το (πολιτικό) σινεμά μπορεί να αλλάξει τον κόσμο!
- «Hermanos»: Νέα δραματική σειρά στον Alpha, σε Α’ τηλεοπτική προβολή
- To φεστιβάλ του Σαν Σεμπαστιάν, δίνει το μεγάλο του βραβείο στο «Sparrows»
- Νύχτες Πρεμιέρας #Day4: Τι δεν πρέπει να χάσετε σήμερα!
- Δείτε το υπέροχο βίντεο και... μη χάνετε άλλο χρόνο από τη ζωή σας!
- Εργαστήρια, χοροί και θέατρο στον Δήμο Ζωγράφου
- Τι να παίρνετε για εύκολο και υγιεινό σνακ στην δουλειά