Η μεσογειακή διατροφή καλύτερη και από τη γυμναστική! Μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιοπάθειας κατά 47%
12:31 6/3/2015
- Πηγή: TVNea
Οι πιστοί της μεσογειακής διατροφής είναι σε καλύτερη μοίρα ακόμα και από όσους γυμνάζονται, καθώς σύμφωνα με ελληνική επιστημονική έρευνα παρουσιάζουν κατά μέσο όρο 47% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιοπάθεια μέσα στην επόμενη δεκαετία.
Αυτό συμπεραίνει μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια. Μάλιστα, οι ερευνητές συμπέραναν ότι η Μεσογειακή διατροφή λειτουργεί πιο προστατευτικά για την καρδιά από ό,τι η σωματική άσκηση.
Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον καθηγητή του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών Δημοσθένη Παναγιωτάκο και την Εκάβη Γεωργουσοπούλου, ανέλυσε δειγματοληπτικά στοιχεία για πάνω από 2.500 Έλληνες ηλικίας 18 έως 89 ετών. Η έρευνα συσχέτισε, σε βάθος δεκαετίας, τις διατροφικές συνήθειες καθενός ατόμου με την κατάσταση της υγείας του.
Όσοι ήσαν οι πιο «πιστοί» στην Μεσογειακή διατροφή, είχαν τον μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος ήταν μικρότερος κατ’ αναλογία με το πόσο συστηματικά ακολουθούσε κάποιος τη συγκεκριμένη δίαιτα.
Οι ερευνητές επεσήμαναν πως η Μεσογειακή διατροφή ωφελεί τους πάντες: άνδρες και γυναίκες, μικρούς και μεγάλους, υγιείς και ασθενείς. Τα οφέλη για την καρδιά είναι άμεσα, πέρα από τα έμμεσα οφέλη για τον διαβήτη, την υπέρταση και τη χρόνια φλεγμονή.
Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες προδιαγραφές για την παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή, αυτή περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πλήρη δημητριακά, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ψάρια και κόκκινο κρασί.
Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει την Μεσογειακή διατροφή με μικρότερο βάρος, μειωμένο κίνδυνο διαβήτη, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χοληστερίνη κ.α.
Οι έλληνες ερευνητές επεσήμαναν πως είναι σχετικά εύκολο οπουδήποτε στον κόσμο να ακολουθήσει κανείς αυτή τη δίαιτα και μάλιστα με χαμηλό κόστος.
Η μελέτη διεξήχθη στην περιοχή των Αθηνών και των προαστίων της και, μεταξύ άλλων, αποκαλύπτει πως οι γυναίκες ακολουθούν την Μεσογειακή διατροφή πιο πιστά από ό,τι οι άνδρες, οι οποίοι συχνότερα κάνουν διατροφικές «παρεκτροπές» δυτικού τύπου.
newsbeasthttp://www.tvnea.com
Keywords
διατροφη, μεσογειακη διατροφη, ξηροι καρποι, νέα, αθηνα, tvnea, διαιτα, Καλή Χρονιά, πιεση, φλεγμονη, φρουτα, χοληστερινη, ψαρια, tvnea, ελαιολαδο, αρτηριακη πιεση, δημητριακα, ευκολο, εμμεσα, ερευνα, ετων, κρασι, λαχανικα, μοιρα, ομαδα, ωφελει, υγιεις, υπερταση, καρδια, μελετη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Η Σαρλίζ Θέρον σε «Σκοτεινό Τόπο»
- Μακράν η πιο αποτυχημένη μεταγραφή...
- Τζένη Μπαλατσινού: Δείτε την σε selfie με νέο καστανό λουκ!
- Πρωινό, τέλος! Έρχεται 3ο παιδί για Σκορδά-Λιάγκα;
- "Το σόι σου"- "Οι συμμαθητές"- "Δικαίωση": Ποια σειρά προτίμησαν χθες οι τηλεθεατές;
- H γερμανίδα παρουσιάστρια της eurovision σε....ανθελληνικό παραλύρημα
- Το καφέ Αμάν του Κώστα Φέρρη στο Ίλιον Cinema &Stage
- 14 ξανθιές πλατίνα - Ποιες τα έβαψαν πριν την Καρντάσιαν! [photos]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TVNea
- Πρωινό, τέλος! Έρχεται 3ο παιδί για Σκορδά-Λιάγκα;
- H γερμανίδα παρουσιάστρια της eurovision σε....ανθελληνικό παραλύρημα
- Καμία παρουσιάστρια δεν θα αντικαταστήσει τελικά την Ελένη Μενεγάκη
- Σοφία Βογιατζάκη: «Δεν μπορώ να ράψω το στόμα μου και να μείνω συλφίδα»
- Νίκος Αναδιώτης: «Όταν λειτουργώ αυθόρμητα, θεωρώ ότι είμαι καλύτερος»
- Τελευταία Νέα TVNea
- H γερμανίδα παρουσιάστρια της eurovision σε....ανθελληνικό παραλύρημα
- Νίκος Αναδιώτης: «Όταν λειτουργώ αυθόρμητα, θεωρώ ότι είμαι καλύτερος»
- Καμία παρουσιάστρια δεν θα αντικαταστήσει τελικά την Ελένη Μενεγάκη
- Πρωινό, τέλος! Έρχεται 3ο παιδί για Σκορδά-Λιάγκα;
- Σοφία Βογιατζάκη: «Δεν μπορώ να ράψω το στόμα μου και να μείνω συλφίδα»
- Δέσποινα Βανδή: Πίσω στη Θεσσαλονίκη
- Η σκληρή κριτική της Αφροδίτη Γραμμέλη για την Eurovision!
- Δήμος Βερύκιος: «Έπαιρνε ο παρουσιαστής 50 χιλιάρικα κι εγώ 1.500»!
- Η γκάφα της Μαγγίρα για τη συμμετοχή της Φιλανδίας στη Eurovision!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Μάρτυς μου ο Θεός: Κερδίστε προσκλήσεις!
- Η Αλίκη στη Χώρα των Ψαριών από την ομάδα κουκλοθέατρου Ουτοπία
- 3/015: Έκθεση του Μανώλη Χάρου στον Εικαστικό Κύκλο
- Νύχια που σπάνε; Τι φταίει και τι να κάνετε
- Μικρές Ιστορίες Φόνων: Κερδίστε προσκλήσεις!
- Μάρκος Σεφερλής: «Αμέσως βγάζουν χολή! Απορώ δεν έχουν άλλη δουλειά;» (Video)
- Συγκλονιστικό: Τελευταία της επιθυμία ήταν να δει πίνακα του Ρέμπραντ
- 14 ξανθιές πλατίνα - Ποιες τα έβαψαν πριν την Καρντάσιαν! [photos]