Θηλάζω! Τι να τρώω για να έχω γάλα;

Σημαντικό ρόλο στην ποιότητα και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος παίζει η διατροφή της μητέρας. Ο θηλασμός προσφέρει πολλά οφέλη στο μωρό σας. Το μητρικό γάλα έχει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για να βοηθήσει το μωρό σας να εξελιχθεί σε ένα δυνατό και υγιές παιδί. Μερικά από τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν επίσης στην προστασία του μωρού σας από ορισμένες κοινές ασθένειες της παιδικής ηλικίας. Έτσι, για όσο διάστημα οι γυναίκες θηλάζουν το μωρό τους πολλές φορές έρχονται σε δύσκολη θέση, γιατί δεν ξέρουν ποιες τροφές επιβάλλεται να εντάξουν στο διαιτολόγιο τους και ποιες να αποφεύγουν.