Πώς ξεπερνάμε τον φόβο της πτήσης
Ο κλινικός ψυχολόγος Κιθ Στολ διευθύνει τα τελευταία 25 χρόνια τα σεμινάρια αντιμετώπισης του φόβου της πτήσης στην British Airways. Αντικείμενο της δουλειάς του είναι να διερευνά και να επεξηγεί στους συμμετέχοντες τα αίτια του φόβου τους, με
Όπως λέει ο βρετανός ειδικός στην DW, μετά τη συντριβή του μοιραίου αεροσκάφους της Germanwings στις Γαλλικές Άλπεις, όπως και έπειτα από κάθε αεροπορική τραγωδία, «οι άνθρωποι εύλογα ανησυχούν περισσότερο. Κυρίως επειδή μετά τη συντριβή ασχολούνται ξαφνικά περισσότερο με τους φόβους τους. (...) Το ίδιο συμβαίνει και στην περίπτωση των πλοίων, των τρένων και των αυτοκινήτων μετά από δυστυχήματα. Μετά από κάποιο διάστημα οι άνθρωποι πετούν και πάλι με την ψυχραιμία που είχαν παλαιότερα. Αλλά αυτό διαρκεί λίγο καιρό».
Ο Κιθ Στολ εξηγεί ότι οι άνθρωποι καλούνται να διαχειριστούν αυτούς τους φόβους και να αποδεχθούν το γεγονός ότι «δεν υπάρχει 100% ασφάλεια». Χρησιμοποιεί μάλιστα ένα καθημερινό παράδειγμα, λέγοντας ότι όταν διασχίζουμε το δρόμο δεν σκεφτόμαστε ότι θα μας χτυπήσει αυτοκίνητο. «Ωστόσο, η πτήση είναι κάτι διαφορετικό, επειδή απομακρυνόμαστε από αυτό που έχουμε συνηθίσει στην καθημερινότητα. Ο,τιδήποτε ασυνήθιστο το παρατηρούμε με διαφορετικό μάτι. Τα τελευταία χρόνια έχασαν τη ζωή τους σε αεροπορικά δυστυχήματα 1.200 άτομα. Στο ίδιο διάστημα σκοτώθηκαν όμως πολύ περισσότεροι άνθρωποι από ηλεκτροπληξία, για παράδειγμα από μία τοστιέρα ή εξαιτίας κάποιας πτώσης. Αλλά οι άνθρωποι το αντιλαμβάνονται διαφορετικά».
Ο βρετανός ειδικός προχωρά σε μία σημαντική διάκριση, διαχωρίζοντας το φόβο από τη φοβία. Όπως επισημαίνει, «όλοι μας φοβόμαστε ως ένα βαθμό. Η φοβία όμως μας φέρνει σε τέτοιο σημείο ώστε να αποφεύγουμε πράγματα, μας προκαλεί πανικό. Αυτό είναι εντελώς διαφορετικό».
Σύμφωνα με τον Κιθ Στολ, υπάρχει μία πλειάδα πρακτικών λύσεων που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας πριν από την επιβίβασή του στο αεροσκάφος.
«Το σημαντικότερο είναι πρώτα να εκπνέεις και μετά να εισπνέεις. Θα πρέπει να προσέχει κανείς ώστε να αναπνέει μέσω του διαφράγματος», υπογραμμίζει.
Μία ακόμη συμβουλή του βρετανού ειδικού, εκτός από τις τεχνικές ήρεμης αναπνοής, είναι η μάλαξη των μυών. «Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν μία ολόκληρη σειρά τεχνικών προκειμένου να θέσουν το φόβο τους υπό έλεγχο. Αν ο εγκέφαλος μάθει ότι μπορεί να ελέγξει το φόβο, τότε καταλαμβάνεται από αυτό αίσθημα ολοένα σπανιότερα».
πηγή DW
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα «ακριβά» δώρα που ετοιμάζει ο Πούτιν στον Τσίπρα
- ΣΟΚ ΓΙΑ ΕΦΕΣ!
- Ούτε Ολυμπιακό, ούτε ΠΑΟΚ: “Προτιμώ το εξωτερικό!”
- Ο Παυλόπουλος απάντησε στον Βενιζέλο
- Ανακοίνωση του ΚΚΕ για το θάνατο της Μαρίας Λουλέ
- Αύριο η κηδεία του Σωτ. Μπάγια
- Aνατριχιαστικό: Πασίγνωστος Έλληνας εν ζωή έχει αφήσει παραγγελία για την κηδεία του
- Διακοπή ρεύματος σε όσους χρωστάνε προανήγγειλε ο υποψήφιος πρόεδρος ΔΕΗ
- Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ στον ΑΝΤ1
- Το νέο σύστημα εισαγωγής σε ΑΕΙ και ΤΕΙ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Πώς ξεπερνάμε τον φόβο της πτήσης
- Κιλκίς: Συνελήφθησαν μέλη οργάνωσης διακίνησης μεταναστών
- Δραπετσώνα: Ανάπλαση και αξιοποίηση της πρώην βιομηχανική ζώνης
- Η κραυγή του Τζόκοβιτς που «τρόμαξε» το ball boy (video)
- Για κάθε Φωτόπουλο, υπάρχουν τρεις χαρτογιακάδες!
- Παναγιωτάκης: Οι ληξιπρόθεσμες της ΔΕΗ θα εξοφληθούν με κάθε νόμιμο μέσο
- Λαφαζάνης: Ζήτησε να ανασταλεί το πρόγραμμα εθελουσίας εξόδου στη Χαλυβουργική
- Lufthansa: «Δεν ήμασταν υποχρεωμένοι να ενημερώσουμε για την κατάθλιψη του Λούμπιτς»
- Ford: Mondeo Light Running Event (photos)
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Πώς ξεπερνάμε τον φόβο της πτήσης
- Παναγιωτάκης: Οι ληξιπρόθεσμες της ΔΕΗ θα εξοφληθούν με κάθε νόμιμο μέσο
- Υεμένη: Λυσσαλέες μάχες – Πάνω από 110 οι νεκροί στον Νότο
- Κιλκίς: Συνελήφθησαν μέλη οργάνωσης διακίνησης μεταναστών
- Η κραυγή του Τζόκοβιτς που «τρόμαξε» το ball boy (video)
- Lufthansa: «Δεν ήμασταν υποχρεωμένοι να ενημερώσουμε για την κατάθλιψη του Λούμπιτς»
- Στη Δικαιοσύνη θα προσφύγει ο Χατζάκης κατά του Ξυδάκη για το Εθνικό Θέατρο
- Νεκροί μετανάστες σε ναυάγιο δουλεμπορικού στο Αιγαίο
- WSJ: Η ελληνική οικονομία κινδυνεύει να επιστρέψει στην ύφεση
- Αυστρία: Πάνω από 100 εκατ. ευρώ το κέρδος της Βιέννης από ελληνικούς τόκους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απήγαγαν ρουμάνο υπήκοο στην Μπουρκίνα Φάσο
- Ολυμπιακός, ΑΕΚ τσεκάρουν Τζόνι
- Απελυθερώθηκαν 300 Κούρδοι όμηροι των ισλαμιστών
- Lufthansa: Γιατί δεν ενημερώσαμε τις αρχές για τον Λούμπιτς
- Μπερίσο: «Eίναι ανεύθυνος ο Ορεγιάνα»
- Ίδια βιβλία και λιγότερες ώρες στα μαθήματα προσανατολισμού για τη Γ Λυκείου
- Ποιο μουσικό είδος έχει τους φανατικότερους οπαδούς
- Ληστεία σε τράπεζα στα Μελίσσια