Χάσε κιλά περπατώντας!
Και μπες σε φόρμα μέσα σε ένα μήνα
Με το γρήγορο περπάτημα, καις τόσες θερμίδες όσες και με το τζόγκινγκ. Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή σκάλες, θα ενισχύσεις την καύση, ενώ θα τονώσεις ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια σου. Αυτό το εύκολο πλάνο, σχεδιασμένο από τους υπευθύνους fitness του Shape, χρησιμοποιεί και τα δύο κόλπα για να επιταχύνει τα αποτελέσματα.
«Θα δεις διαφορά σε 1 μήνα αν ακολουθήσεις τους δύο κανόνες», εξηγεί ο Λευτέρης Καβούκης, personal trainer, και προσθέτει: «Φρόντισε ο γρήγορος ρυθμός σου να είναι ακριβώς αυτό –πρέπει το περπάτημα να είναι τόσο δύσκολο, που θα σου φαινόταν πιο εύκολο να αρχίσεις να τρέχεις– και ακολούθησε πάντα ανηφορική διαδρομή, που αυξάνει τις θερμίδες που καις μέχρι και 50%». Υιοθέτησε αυτό το πρόγραμμα ως το δεύτερο περπάτημά σου – είναι πιο δύσκολο, πιο αποτελεσματικό και σίγουρα θα σου χαρίσει πιο λεπτό σώμα.
Εμπρός λοιπόν!
Διαβάστε περισσότερα στο: queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Mπίκα στο ΙΚΑ και…ντράπικα
- Το εσώρουχο της Έλενας και η άγρια επίθεση στην Μενεγάκη
- Στο στόχαστο πολύτεκνοι, τρίτεκνοι, ανάπηροι, συνταξιούχοι
- Στα σκαριά η φορολόγηση των πτυχίων ως τεκμήρια ...
- Χάσε κιλά περπατώντας!
- Κόβουν το αφορολόγητο των 2.000 ευρώ ακόμη και από τους ανάπηρους με ποσοστό άνω του 67%
- Συντετριμμένος ο Τρύφωνας
- ΑΦΓΑΝΙΣΤΑΝ: ΒΟΜΒΙΣΤΙΚΕΣ ΕΠΙΘΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟΚΕΦΑΛΙΣΜΟΙ ΠΑΙΔΙΩΝ
- Οδηγίες επιβίωσης για πρωτοετείς
- ΕΟΠΥΥ ώρα μηδέν: Πληρώνουμε φάρμακα και γιατρούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Το εσώρουχο της Έλενας και η άγρια επίθεση στην Μενεγάκη
- Χάσε κιλά περπατώντας!
- Βίντεο: Μαθηματικό σαΐνι ετών… δύο!
- Ελένη Μενεγάκη: Η συμπαράσταση σε «φίλη» που έχασε το μωρό της!
- Kate Upton: Περπατάει και αναστατώνει τις πασαρέλες
- Heidi Klum: Βρήκε παρηγοριά στην αγκαλιά του σωματοφύλακά της;
- Σε επίπεδα «συναγερμού» η ανεργία στην Ευρώπη
- Ποιοι και πότε θα πάρουν το επίδομα θέρμανσης
- Συναγερμός στις ΗΠΑ για θανατηφόρο ιό σε πάρκο της Καλιφόρνια
- Τέλος από σήμερα τα επί πιστώσει φάρμακα
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Χάσε κιλά περπατώντας!
- Kate Upton: Περπατάει και αναστατώνει τις πασαρέλες
- Heidi Klum: Βρήκε παρηγοριά στην αγκαλιά του σωματοφύλακά της;
- Ελένη Μενεγάκη: Η συμπαράσταση σε «φίλη» που έχασε το μωρό της!
- Το εσώρουχο της Έλενας και η άγρια επίθεση στην Μενεγάκη
- Σε επίπεδα «συναγερμού» η ανεργία στην Ευρώπη
- Τέλος από σήμερα τα επί πιστώσει φάρμακα
- Ποιοι και πότε θα πάρουν το επίδομα θέρμανσης
- Βίντεο: Μαθηματικό σαΐνι ετών… δύο!
- Συναγερμός στις ΗΠΑ για θανατηφόρο ιό σε πάρκο της Καλιφόρνια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελλάδα: Εξαρθρώθηκε τεράστιο κύκλωμα παιδικής πορνογραφίας
- Επίθεση σε βάση του NATO με έξι Αφγανούς πολίτες νεκρούς
- «Stealth» F-16 ετοιμάζει η USAF – Δοκιμάζει ειδική χημική ...
- Στην Κρήτη ο Οικουμενικός Πατριάρχης Βαρθολομαίος
- Πλατανιάς - Πανθρακικός (18:15 NovaSports 3)
- Βέροια-Πανιώνιος (18:15, NovaSports 2)
- ΠΑΡΙΣΙ: Η ΤΙΜΗ ΤΗΣ ΛΕΓΕΩΝΑΣ
- ΒΕΝΕΤΙΑ : ΜΙΚΡΕΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ
- ΕΡΗΜΟΣ ΜΠΛΑΚ ΡΟΚ: ΜΗΧΑΝΙΚΟ ΧΤΑΠΟΔΙ
- ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΣΤΑ ΔΗΜΟΣΙΑ ΣΧΟΛΕΙΑ