Бессонница зависит не от продолжительности сна, а от его качества

Ученые из Чикагского университета выяснили, что бессонница зависит не от продолжительности сна, а от его качества. Для того, чтобы хорошо…

В исследовании американских ученых приняли участие около 700 человек среднего и преклонного возраста. В среднем каждый из них спал по семь с половиной часов в сутки, что считается достаточным. Но при этом 13 процентов опрошенных пожаловались на то, что редко чувствуют бодрость по утрам и в течение дня. Мало того, 30% испытуемых сообщили о том, часто просыпаются по ночам, а 12% - о том, что трудно засыпают.

Как утверждают специалисты, причинами бессонницы могут стать внешние факторы. При этом они рекомендуют лишний раз подумать о чем-то хорошем перед сном и чаще взбивать подушку.