Τονώστε τον μεταβολισμό σας με δέκα λεπτά γυμναστικής
Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας.
Τι είναι ο μεταβολισμός;
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να κάνουμε τις συνηθισμένες μας κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας (να λειτουργήσουν καθημερινά οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αγγεία, τα νεφρά, το ήπαρ, κλπ.).
Γυμναστική, ο καλύτερος σύμμαχος του μεταβολισμού
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να ασκούμαστε το λιγότερο 3 ώρες την εβδομάδα, ενώ ιδανικός αριθμός θεωρούνται οι 6 ώρες.
Η παρακάτω προπόνηση υψηλής έντασης γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει τον μεταβολισμό, μέσα σε 11 περίπου λεπτά.
Αν, λοιπόν, δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου, πρέπει σίγουρα να τη δοκιμάσετε!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετά την άδικη αποστρατεία του επανέρχεται σαν Αρχηγός Ενόπλων Δυνάμεων ή Υπουργός Αμύνης
- Ασύλληπτο: Γάμος μαζί με κηδεία – Άφωνοι οι καλεσμένοι όταν έμαθαν τον λόγο (pics)
- Έκαναν «λάθος» στις εξετάσεις και τον έβαλαν στο χειρουργείο – Έπαθε ΣΟΚ όταν κατάλαβε τι έγινε
- Από τις 9,5 μονάδες στο «Mitsotakis trade»
- Γάμος- έκπληξη στη ''Φριτέζα'' του ΑΝΤ1 - Δείτε φωτογραφίες
- ΚΙΝΑΛ: Μια… ωραία ατμόσφαιρα μετά την αποχώρηση Βενιζέλου
- H ανακοίνωση του Τανιμανίδη στο Survivor και η «βαριά» ήττα
- Πάνος Ζάρλας: Νέο βίντεο από το τροχαίο
- Τι καθορίζει αν θα ζήσουμε μετά τα 70
- Πώς να διώξετε εύκολα τη μυρωδιά της «τηγανίλας» από την κουζίνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Από τις 9,5 μονάδες στο «Mitsotakis trade»
- Τραγωδία στο Μοσχάτο: Τι είχε καταθέσει η 14χρονη, πριν αυτοκτονήσει
- Καζάνι που βράζει το ΚΙΝΑΛ μετά την αποχώρηση Βενιζέλου
- Στη λίστα της ΑΕΚ Σοάρες και Βιάνα
- Λ. Μαντά στο One Channel: Χρειάστηκα τη βοήθεια ψυχολόγου, ένιωθα ότι πνίγομαι
- Αιχμές από τον Νίκο Ανδρουλάκη: Εξαιρετικά αρνητική εξέλιξη η σύγκρουση Γεννηματά- Βενιζέλου
- Καρανικόλας: Ο Καμίνης σηματοδοτεί τη διεύρυνση του ΚΙΝΑΛ
- Εκλογές 2019: Κανονικά ξεκίνησε η ψηφοφορία στην Κεντρική Μακεδονία
- Ξέσπασε ο αδελφός του Πάνου Ζάρλα
- Η Άννα Παναγιωταρέα στην εκπομπή One Talk Weekend
- Τελευταία Νέα In.gr
- Εκλογές 2019: Ψήφισε ο Κώστας Καραμανλής – Έγινε δεκτός με χειροκροτήματα
- Εκλογές 2019: Ψήφισε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Προκόπης Παυλόπουλος
- Ανοίγει… θέση στην αγορά!
- Η πιο χρυσή σελίδα στην ιστορία του Παναθηναϊκού
- Κάτω από την Ακρόπολη
- Κουτσούμπας: Δίνουμε τη μάχη για να εκλεγούν ξανά οι αγωνιστές δήμαρχοι
- Τραγωδία στο Μοσχάτο: Τι είχε καταθέσει η 14χρονη, πριν αυτοκτονήσει
- Συρία: Ισραηλινή επίθεση με πυραύλους προκάλεσε απώλειες στις τάξεις του συριακού στρατού
- Θαυμάστρια του Σαμαρά : Έλα παιδάκι μου να ομορφύνεις το πλάνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η πιο χρυσή σελίδα στην ιστορία του Παναθηναϊκού
- Εκλογές 2019: Συγχαρητήρια Καραμανλή σε γαλάζιους δημάρχους του α' γύρου
- Κουτσούμπας: Μάχη για να εκλεγούν ξανά οι αγωνιστές δήμαρχοι της Λαϊκής Συσπείρωσης
- Ιταλία: Οι απουσίες στρατιωτικών από την παρέλαση κινδυνεύουν να δυναμιτίσουν το πνεύμα της ημέρας
- Θεσσαλονίκη: Το μήνυμα σε κάδο που ζητά το ...αυτονόητο (φωτό)
- Θα υπογράψει ο Προκόπης Παυλόπουλος;
- Σε αποσύνθεση ο Smooth 99.8 - Αποχωρήσεις...
- Αυτοί είναι οι πρωταθλητές των ΕΠΣ που ανεβαίνουν στη Γ’ Εθνική
- Εκλογές 2019: Ασκησε το εκλογικό του δικαίωμα ο Κώστας Καραμανλής