Πόνος στον αυχένα : Έτσι θα τον αντιμετωπίσεις άμεσα
Ο πόνος στον αυχένα είναι κάτι που έχει συμβεί στους περισσότερους από εμάς και δεν ξέρουμε τι να πρωτοκάνουμε για να τον ξεπεράσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Συνήθως κουνάμε το κεφάλι κυκλικά και πιάνουμε με το χέρι μας το σημείο που μας πονάει, αλλά, κακά τα ψέμματα, αυτή η κίνηση σπανίως βοηθάει.
Τα βήματα για να φύγει ο πόνος στον αυχένα
Εντοπίστε το ακριβές σημείο που σας πονάει. Αν είναι στη δεξιά πλευρά του αυχένα ή στο αντίστοιχο πάνω μέρος της πλάτης, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην περιοχή. Αν είναι στην αριστερή πλευρά, χρησιμοποιήστε
Πιέστε τον «κόμπο» με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιώντας σταθερή πίεση. Προσοχή: Αυτό μπορεί να σας πονέσει. Αλλά θα πρέπει να είναι ένας πόνος που να μπορείτε να ανεχθείτε και όχι ένας απότομος πόνος. Αν δεν μπορείτε να φτάσετε στο σημείο με το χέρι σας, χρησιμοποιήστε μια μπάλα του τένις και πιέστε το στην πλάτη σας, καθώς στηρίζεστε με αυτή επάνω σε έναν τοίχο.
Γυρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς την αντίθετη κατεύθυνση από το σημείο της κράμπας και λυγίστε το διαγώνια, σαν να προσπαθείτε να αγγίξετε τη μασχάλη σας με το πηγούνι σας.
Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 περίπου 20 φορές διαδοχικά. Στη συνέχεια, τεντώστε χέρια και αυχένα όσο πιο πολύ μπορείτε, σαν να σηκωθήκατε μόλις από το κρεβάτι.
Πηγή: prevention.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Τι έδειξε η νεκροψία για τον θάνατο της 27χρονης Δώρας
- Μικρή Μαντλίν: Έτσι τη σκότωσε ο Γερμανός παιδόφιλος
- Έτσι θα γίνουν τα έκτακτα lockdown το καλοκαίρι στην Ελλάδα - Τα τρία στάδια
- “Ξέδωσε” ο Νίκος Παππάς- Αραχτός στην παραλία με στέλεχος του Σαββίδη (φωτο)
- Διασωληνώθηκε ο 86χρονος που βρέθηκε θετικός στον κοροναϊό
- Κρούσματα κορωνοϊού: Ανησυχία για τα 97 σε 4 ημέρες - Ο «χάρτης» και τα επόμενα βήματα
- Ξεσπά στη Βρετανία ο κοροναϊός: Αγγίζουν τις 52.000 οι νεκροί
- Ηλεία: Τι έδειξε η νεκροψία για τον θάνατο της 27χρονης που έπεσε σε κώμα μετά τη γέννα
- Τατόι: Βρέθηκαν οι Βασιλικές Άμαξες - Μέχρι τώρα κανείς δεν ήξερε που ήταν
- Σε θρίλερ εξελίσσεται η ανεύρεση ανθρώπινου σκελετού στην περιοχή της Βόνιτσας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Διασωληνώθηκε ο 86χρονος που βρέθηκε θετικός στον κοροναϊό
- Οι καλύτερες πεθερές βάσει ζωδίου
- Δεν πίστευαν στα μάτια τους με αυτό που βρήκαν στο Τατόι
- Κοροναϊός: Τα τρία στάδια των θερινών lockdown στην Ελλάδα – Το χειρότερο σενάριο
- Ηρακλής : Πάνω σε στάχτες η 44η επέτειος Κυπέλλου
- Κοροναϊός: Πρόστιμα μέσα στο ΚΤΕΛ στα Τρίκαλα – Δεν φορούσαν μάσκες
- ΑΟΖ Ελλάδας-Ιταλίας: Ποιο μήνυμα στέλνει στην Τουρκία
- Το πλάνο για το άνοιγμα των πτήσεων: Σταδιακά και με όρους ασφαλείας
- Όλες οι μειώσεις στα εισιτήρια των ΚΤΕΛ και στα κόμιστρα των ταξί
- NBA : Προβλέπουν ότι θα επιλεγεί στο 24 του ντραφτ ο Ποκουσέφσκι
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πόνος στον αυχένα : Έτσι θα τον αντιμετωπίσεις άμεσα
- Ζώδια και συμπεριφορά : Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν όταν έχουν σχέση
- Ηλεία: Τι έδειξε η νεκροτομή για τον θάνατο της 27χρονης που έπεσε σε κώμα μετά τη γέννα
- ΠΑΟΚ: Νέος αθλητικός διευθυντής ο Ρέμπε
- Κικίλιας: Αν δεν πειθαρχήσουμε μπορεί να πάμε κι ένα και δύο βήματα πίσω
- Όταν το παιδί ξεσπά σε δημόσιους χώρους
- Κοροναϊός: Τα τρία στάδια των θερινών lockdown στην Ελλάδα – Το χειρότερο σενάριο
- Fiat 500e 2021: Ηλεκτρική αναγέννηση… μέρος 2ο
- Ολοκληρώθηκε το εκπαιδευτικό συλλαλητήριο
- Διασωληνώθηκε ο 86χρονος που βρέθηκε θετικός στον κοροναϊό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- IATA: Η αεροπορική βιομηχανία οδεύει προς καθαρές απώλειες 84 δισεκ.
- Σε εμπρησμό οφείλεται η φωτιά σε κεραία κινητής τηλεφωνίας στη Λεμεσό
- Συμφώνησε με τον Όλαφ Ρέμπε για τη θέση του τεχνικού διευθυντή
- Ευδοκία Ρουμελιώτη: Όταν μας πήραν τον μικρό, βίωσα πένθος ίδιο με τον θάνατο της μητέρας μου (βίντεο)
- Πρόσβαση στα στοιχεία ταυτότητας όλων των ασφαλισμένων απέκτησε η ΗΔΙΚΑ
- Χάρβαρντ: Ο κορονοϊός υπήρχε από τον Αύγουστο στην Κίνα
- Ρέτσος (ΣΕΤΕ) για το σποτ: Ποτέ ο τουρισμός δεν αποτέλεσε πεδίο πολιτικής αντιπαράθεσης
- Δεν μαζεύεται ο Ερντογάν: Βγάζουμε τον Χάφταρ από την εξίσωση όποτε εμείς θέλουμε
- Λάρισα: Διασωληνώθηκε ο 86χρονος που βρέθηκε θετικός στον κορωνοϊό
- Προκήρυξη για Αναπληρωτές Διευθυντές Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης στα Ευρωπαϊκά Σχολεία σε Καρλσρούη και Βαρέζε