Νέα έρευνα: Πώς η άσκηση μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
Το καθισιό είναι γνωστό ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις και πρόωρο θάνατο. Μια νέα αυστραλιανή έρευνα, με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα της διασποράς, δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει σε σημαντικό βαθμό τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής για την υγεία, αρκεί το καθισιό να μην υπερβαίνει τις οκτώ ώρες τη μέρα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου
Διαπιστώθηκε ότι η καθιστική ζωή για πάνω από έξι ώρες σχετιζόταν με υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων και πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, αλλά αυτό αφορούσε κυρίως όσους δεν ασκούνταν επαρκώς (τουλάχιστον για 150 λεπτά την εβδομάδα).
Η άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά αντιστάθμιζε και εξαφάνιζε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο, όχι όμως αν το καθημερινό καθισιό ξεπερνούσε τις οκτώ ώρες. Ο κίνδυνος ήταν σημαντικά αυξημένος για τους σωματικά αδρανείς (που δεν ασκούνταν καθόλου), ακόμη κι αν η καθιστική ζωή τους ήταν μόνο τέσσερις ώρες τη μέρα.
«Τα ευρήματα μας υποστηρίζουν τις προσπάθειες να ενισχυθεί η σωματική δραστηριότητα σε εκείνες τις ομάδες του πληθυσμού που κάθονται πολύ για οποιονδήποτε λόγο. Για όσους δεν ασκούνται, απλώς η μείωση του χρόνου καθιστικής ζωής δεν είναι αρκετή για μια καλύτερη υγεία», δήλωσε ο Σταματάκης.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι η αντικατάσταση του χρόνου του καθισιού με περισσότερες ώρες ορθοστασίας ή ύπνου δεν επαρκεί για να μειώσει ουσιαστικά τον κίνδυνο. Το γρήγορο περπάτημα και η έντονη σωματική άσκηση είναι πιο αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση του κινδύνου.
Ο Εμμανουήλ Σταματάκης αποφοίτησε το 1995 από τη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και πήρε το διδακτορικό του το 2002 από το βρετανικό Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ με αντικείμενο τη σχέση σωματικής άσκησης και υγείας. Δίδαξε στο Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL) και από το 2013 είναι καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κώστας Ευριπιώτης: «Ραγίζει καρδιές» η φωτογραφία του ηθοποιού από το νοσοκομείο
- Η τραγική ιστορία του 15χρονου Μάριου: Είχε χαρίσει τη ζωή στην αδελφή του, αλλά δεν πρόλαβε να ζήσει τη δική του
- Ελένη Γλύκατζη Αρβελέρ: «Ο Μέγας Αλέξανδρος είναι θαμμένος στη Βεργίνα»
- Μυστήριο με νεκρή 25χρονη στου Παπάγου
- Ο Χαλίφα Χαφτάρ αποφασισμένος να απελευθερώσει την Τρίπολη από τους ισλαμιστές
- Στην υπηρεσία του εφοπλιστή...
- Νεκρός 55χρονος σε τροχαίο στη Θεσσαλονίκη
- Παύλος Πολάκης κατά Στέλιου Κυμπουρόπουλου: Ντροπή και κρίμα να λες αυτά που λες
- Νέος ισχυρός σεισμός στις Φιλιππίνες - Φόβοι για πολλούς νεκρούς
- Μπρίτνεϊ Σπίαρς: Καταβεβλημένη βγαίνει από το ψυχιατρείο (pic+vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Πασχαλινό ωράριο: Μέχρι τι ώρα θα είναι σήμερα ανοιχτά τα καταστήματα
- «Εσείς δεν θέλατε Αδριατική Λίγκα; Τα γύρισες πάλι τώρα;»
- Νέος σεισμός 6,5 Ρίχτερ στις Φιλιππίνες
- Κτηματολόγιο: Το κόστος για την υποβολή του φακέλου
- Στον Πειραιά το μεγαλύτερο κρουαζιερόπλοιο στον κόσμο
- Τα εισιτήρια που απομένουν για την Ευρωλίγκα της σεζόν 2019-20
- Το ΠΑΣΟΚ είναι εδώ, ενωμένο δυνατό
- Αρακάς αβγολέμονο με μάραθο και μοσχολέμονο
- Mε επτά απόντες η προπόνηση του Παναθηναϊκού
- Πιτίνο : «Πάμε Παναθηναϊκέ. Η ώρα να κάνουμε το απίθανο, πιθανό»
- Τελευταία Νέα In.gr
- Νέα έρευνα: Πώς η άσκηση μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
- Πασχαλινό ωράριο: Μέχρι τι ώρα θα είναι σήμερα ανοιχτά τα καταστήματα
- Mε επτά απόντες η προπόνηση του Παναθηναϊκού
- Στον Πειραιά το μεγαλύτερο κρουαζιερόπλοιο στον κόσμο
- «Εσείς δεν θέλατε Αδριατική Λίγκα; Τα γύρισες πάλι τώρα;»
- Τσακαλώτος: Το εισόδημα της μεσαίας τάξης αυξήθηκε στη διετία 2015 – 2016
- Στο ναδίρ η δημοτικότητα Τραμπ μετά την δημοσιοποίηση της έκθεσης Μάλερ
- Άκπομ : «Υπερήφανο μέλος της ιστορίας του ΠΑΟΚ»
- Το ΠΑΣΟΚ είναι εδώ, ενωμένο δυνατό
- Μηχανική βλάβη στο Superferry με 861 επιβάτες – Επιστρέφει στη Ραφήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλαίνε από χαρά στον ΠΑΟΚ
- Μητσοτάκης: Ντροπή κ. Τσίπρα που κρατάτε τον φαύλο Πολάκη στην κυβέρνησή σας
- Superferry: Επιστρέφει στη Ραφήνα με 861 επιβάτες λόγω μηχανικής βλάβης
- Εκλογές 2019 – Tσίπρας στους FT: Κάλπες τον Οκτώβριο για να γίνει η σύγκριση
- Τσακαλώτος: Το εισόδημα της μεσαίας τάξης αυξήθηκε τη διετία 2015-16
- Μηχανική βλάβη σε επιβατηγό οχηματαγωγό πλοίο με 861 επιβάτες
- Η ανακοίνωση για τη μετακίνηση...
- Σύλληψη για εκρηκτικά και όπλα στην Κάλυμνο
- Tο κρουαζιερόπλοιο Norwegian Spirit στη Σούδα