Η αντιγήρανση στο πιάτο σας
Οι ειδικοί λένε πως δεν υπάρχουν μαγικές τροφές. Ο οργανισμός μας έχει πολλές διαφορετικές ανάγκες για να λειτουργήσει εύρυθμα και για να τις καλύψουμε, η διατροφή μας θα πρέπει να διακρίνεται από ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να κάνουν θαύματα αν τα καταναλώνουμε συχνά, χωρίς φυσικά να παραμελούμε και το υπόλοιπο περιεχόμενο της δίαιτάς μας.
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, ανήκουν σε αυτή την ξεχωριστή κατηγορία τροφών. Τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους μεταξύ άλλων έχουν και ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες, οι οποίες μάλιστα δεν
Καρδιά μικρού παιδιού
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μας κάνουν τα λιπαρά ψάρια είναι πως κρατούν υγιές το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Το γεγονός αυτό αποκαλύφθηκε όταν οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι Εσκιμώοι, οι οποίοι τρέφονται κατά βάση με τέτοιου είδους ψάρια, βιώνουν λιγότερες καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά από τον μέσο άνθρωπο. Τρώγοντας τουλάχιστον δύο μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα, κρατάμε την πίεση του αίματός μας σε υγιή επίπεδα και βελτιώνουμε το λιπιδαιμικό μας προφίλ, προστατεύοντας έτσι την καρδιά μας από τα σχετικά νοσήματα.
Ελιξίριο νεότητας
Ταυτόχρονα, τα λιπαρά ψάρια ενδέχεται να μας βοηθούν να αποφύγουμε την άνοια, τον καρκίνο του προστάτη και την απώλεια της όρασης που συνδέεται με τη γήρανση, ενώ είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, πρωτεϊνών, ορισμένων βιταμινών του συμπλέγματος Β και σεληνίου. Τα παραπάνω ιχνοστοιχεία παίζουν ρόλο – κλειδί στη μακροχρόνια διατήρηση της υγείας μας.
Διπλή μερίδα ομορφιάς
Αν υπάρχει ένα θρεπτικό συστατικό που μετέτρεψε τη συγκεκριμένη τροφή σε διατροφικό σταρ, δεν είναι άλλο από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα συγκεκριμένα λιπαρά εκτός των άλλων πλεονεκτημάτων τους, έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα για το δέρμα μας. Συγκεκριμένα, εξισορροπούν την παραγωγή σμήγματος, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση, αλλά και προστατεύουν το δέρμα μας από την ακμή. Παράλληλα μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις φλεγμονές και μας θωρακίζουν απέναντι στη φωτογήρανση.
Πρωταθλητής στο συγκεκριμένο πεδίο είναι ο σολομός, καθώς περιέχει ασταξανθίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο προσφέρει ενυδάτωση, απαλότητα και ελαστικότητα στην επιδερμίδα μας, ενώ την προστατεύει από τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις δυσχρωμίες. Αν αντιπαθείτε το σολομό, μπορείτε να βρείτε το συγκεκριμένο συστατικό και στις γαρίδες, τον αστακό και τα καβούρια.
Αν, λοιπόν, ψάχνατε το μυστικό της νεότητας στον ουρανό, δεν το βρίσκατε ως τώρα γιατί κρυβόταν στη θάλασσα. Τώρα το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να εκμεταλλευτείτε πλήρως όλα τα δώρα που έχει να σας προσφέρει.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρήτη: Σκότωσαν με ψαλίδι Γάλλο τουρίστα - Η γυναίκα του βασική ύποπτη
- Θρίλερ με Ερντογάν: «Είναι νεκρός» αναφέρουν στην Μέση Ανατολή - «Είναι μια χαρά» λένε οι Τούρκοι
- Αλληλοσυγκρουόμενες αναφορές σε ξένα ΜΜΕ ότι ο Ερντογάν πέθανε μετά από καρδιακή προσβολή
- Εφυγε η Ελένη Χαρίση
- «Έκλεβε» συνδρομητικά κανάλια και… τα πουλούσε σε 11.000 πελάτες
- Η ερώτηση που πρέπει απαραιτήτως να κάνετε στον μεσίτη όταν ψάχνετε σπίτι για αγορά
- Φήμες ότι πέθανε ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν
- Μπαλατσινού-Κικίλιας: Το απρόσμενο μαγαζί του κέντρου που λατρεύουν να βγαίνουν για φαγητό
- Φορολογικές δηλώσεις 2019: Η παράταση, οι εκκρεμότητες και τα πρόστιμα
- Άγρια δολοφονία Γάλλου τουρίστα στην Κρήτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Φήμες ότι πέθανε ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν
- Εικόνες ντροπής στο Πολυτεχνείο: Μεγάλες καταστροφές στο κτίριο Γκίνη
- Δημιούργησαν ακόμη και hashtags #ErdoganDied και #ErdoganHeartAttack!
- Συρία : Σκοτώθηκαν 50 άμαχοι στη «χειρότερη σφαγή»
- Φύλακες – άγγελοι των παιδιών, μετά την τραγωδία στο Μάτι
- Θρίλερ στην Κύπρο : Στο λιμάνι της Λεμεσού υποστηρικτά πλοία του Γιαβούζ
- Θερμό επεισόδιο στα σύνορα Τουρκίας – Συρίας
- Ακουγιου : Ρωγμές στη βάση του αντιδραστήρα καταγγέλλουν οι μηχανικοί
- Μπόρις Τζόνσον ή πώς τελειώνει η Βρετανία
- Συντάξεις: Πότε ξεκινάει η καταβολή των χρημάτων
- Τελευταία Νέα In.gr
- Η αντιγήρανση στο πιάτο σας
- «Κρούση Ολυμπιακού σε Μπεσίκτας για Μεδέλ»
- Κρήτη: Μαχαιρωμένος νεκρός τουρίστας στον Τσούτσουρα
- Στο Μάτι για το μνημόσυνο των 102 θυμάτων ο Μητσοτάκης –Μετά την εξαγγελία μέτρων
- Μητσοτάκης: Τα πέντε μέτρα για να κλείσουν οι πληγές στο Μάτι
- Αστρολογικές προβλέψεις για την Τρίτη 23 Ιουλίου
- Εριστικός ο Βελόπουλος στη Βουλή: Να σταματήσουν τα επιδόματα στους μετανάστες
- Δ. Τσιόδρας στο One Channel: Το στοίχημα Μητσοτάκη για ΕΡΤ και ΑΠΕ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αιματηρή συμπλοκή στα Μάλια – Στο νοσοκομείο Βρετανός τουρίστας
- Τυρομπουκίτσες που λιώνουν στο στόμα!
- Μουτσινάς – Φουρέιρα: Σε ρυθμούς Loquita χορεύει ο παρουσιαστής
- Ελλάδα, μια «Φαντασία»
- Ο «αετός» Νούνιες και η νίκη στο «Γ. Καραϊσκάκης»
- Ν. Ξυδάκης στο One Channel: H μείωση του ΕΝΦΙΑ δεν απευθύνεται στη μεσαία τάξη
- Συνομοσπονδίες γονέων:Στήριξη της απόφασης Υπουργείου για αλλαγές σε ΟΑΠ
- Με ρεαλιστικό σχέδιο και ταχύτητα
- Καιρός: Έρχονται ξανά βροχές και καταιγίδες