Ποια άσκηση και για πόσο χρόνο καλό στην υγεία μας; Πίνακας με συστάσεις σωματικής δραστηριότητας για ενήλικες
15:12 18/9/2018
- Πηγή: NewsNow
του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M. D. , medlabnews. gr Η τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα στο 60%-80% της μέγιστης τιμής της, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης έως και 30% και να συμβάλλει στην πρόληψη ή τη βελτίωση της υπέρτασης, της αντίστασης στην ινσουλίνη και του σακχαρώδη διαβήτη, της παχυσαρκίας, του άγχους και της κατάθλιψης.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΥΤΟ είναι το πιο ακριβό φάρμακο στον κόσμο: Στοιχίζει 1εκ. ευρώ και θεραπαεύει...
- ΒΙΝΤΕΟ: Έγινε διαγωνισμός για το πιο "ωραίο γυναικείο γατάκι" και αυτές είναι οι νικήτριες...
- Κατσίκης: Θα ρίξουμε την κυβέρνηση πριν έρθει η συμφωνία με τα Σκόπια στη Βουλή
- Ξύπνησε από κώμα 7 ημερών και δηλώνει πως υπάρχει ζωή μετά το θάνατο
- Παρουσιάστρια του ΣΚΑΪ παντρεύτηκε με... αθλητικά χωρίς γονείς και φίλους
- Το άψυχο σώμα ενός άντρα βρέθηκε στο στρατόπεδο ‘Ζιάκα’
- Σκηνές απείρου κάλλους στις επιθεωρήσεις της Αστυνομίας στις σκοπιές
- Η δασκάλα έφυγε από τη Γαύδο «χωρίς να ενημερώσει κανέναν»
- Το κορίτσι με το αθώο βλέμμα στην ολλανδική αντίσταση: Αποπλανούσε τους Ναζί στα μπαρ και μετά τους εκτελούσε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsNow
- ΑΥΤΟ είναι το πιο ακριβό φάρμακο στον κόσμο: Στοιχίζει 1εκ. ευρώ και θεραπαεύει...
- ΒΙΝΤΕΟ: Έγινε διαγωνισμός για το πιο "ωραίο γυναικείο γατάκι" και αυτές είναι οι νικήτριες...
- Ποια άσκηση και για πόσο χρόνο καλό στην υγεία μας; Πίνακας με συστάσεις σωματικής δραστηριότητας για ενήλικες
- Πείστηκαν στον ΠΑΟΚ για τον Μπίσεσβαρ
- Η τύχη και τα 5 μυστικά που σε βοηθούν να την αποκτήσεις!
- ΑΥΤΟ είναι το πιο ακριβό φάρμακο στον κόσμο: Στοιχίζει 1 εκ. ευρώ και θεραπεύει...
- Γουαδελούπη, τροπική ζωή και γαλλικό στιλ
- Μαθητές δημοτικού τα έκαναν “γυαλιά καρφιά” σε νηπιαγωγείο της Θεσσαλονίκης
- Το ταμείο στο Prime time... (17/9/2018)
- Εργαλείο και...λαχείο ο Καμαρά στον Ολυμπιακό
- Τελευταία Νέα NewsNow
- Ποια άσκηση και για πόσο χρόνο καλό στην υγεία μας; Πίνακας με συστάσεις σωματικής δραστηριότητας για ενήλικες
- Διακοπή υδροδότησης στη Χαλκίδα λόγω βλάβης αγωγού
- Η τύχη και τα 5 μυστικά που σε βοηθούν να την αποκτήσεις!
- Σχολικές τσάντες δώρισε η Ένωση ΝΑ Αττικής για τα παιδιά των μελών της
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: Τα καρφιά του στον αέρα του "Πρωινού" για το "κόψιμο" του LateNight...
- Πείστηκαν στον ΠΑΟΚ για τον Μπίσεσβαρ
- Δεν σώζει τη Βενεζουέλα το νέο νόμισμα: Καλπάζει ο πληθωρισμός
- Μαθητές δημοτικού τα έκαναν “γυαλιά καρφιά” σε νηπιαγωγείο της Θεσσαλονίκης
- ''Γυναίκα χωρίς όνομα'': Αυτό είναι το δεύτερο, καθηλωτικό επεισόδιο...
- Η επιστήμη ξέρει πώς θα γίνεις πιο αποδοτικός στη δουλειά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατσίκης: Θα ρίξουμε την κυβέρνηση πριν έρθει η συμφωνία με τα Σκόπια στη Βουλή
- Άνοδο σημειώνει το ευρώ έναντι του δολαρίου
- Παρεμβάσεις στον οδικό άξονα Χαλκηδόνας – Κατερίνης
- Χάντμπολ: Στο Αμύνταιο ο προκριματικός όμιλος της εθνικής γυναικών
- Τζίμι Χέντριξ, ο σπουδαιότερος κιθαρίστας όλων των εποχών
- Χωρίς Καρβάλιο και Φεντάλ στο «Καραϊσκάκη» η Μπέτις
- Σύλλογος Ελλήνων Αρχαιολόγων: «Όχι» στη μεταβίβαση των μνημείων της χώρας στο Υπερταμείο
- Τίτλοι Περιφέρειας 18-9-2018 (audio)
- Κικίλιας: Υπάρχει θέμα δημοκρατίας με την ΕΡΤ
- ΠΑΟΚ: Πρόγραμμα… φωτιά έχει μπροστά του ο «δικέφαλος του Βορρά»
