Υπερτροφές που θρέφουν το μυαλό σου
17:45 25/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Στην προσπάθειά μας να μακροημερεύσουμε, συχνά εστιάζουμε στη σωματική υγεία, αλλά τι γίνεται με την υγεία του πιο ζωτικού μας οργάνου, του εγκεφάλου; Καθώς γερνάμε, η διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας γίνεται όλο και πιο σημαντική και η ενσωμάτωση υπερτροφών στη διατροφή μας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της νεανικότητας και της εγρήγορσης του εγκεφάλου μας. Βατόμουρα Αυτά τα μικρά αλλά πανίσχυρα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα φλαβονοειδή, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη και
τη γνωστική λειτουργία. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση βατόμουρων μπορεί να συμβάλλει στην καθυστέρηση της σχετιζόμενης με την ηλικία παρακμής της εγκεφαλικής λειτουργίας. Λιπαρά ψάρια Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η πέστροφα είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου. Τα ωμέγα-3 είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της δομής των εγκεφαλικών κυττάρων και την προώθηση της επικοινωνίας μεταξύ τους, οδηγώντας σε βελτίωση της μνήμης και των γνωστικών επιδόσεων. Φυλλώδη λαχανικά Το σπανάκι, το λάχανο […]
Keywords
μυαλο, μνήμη, μνήμη, διατροφη, οξεα, υγεια, ψαρια, ωμεγα, βατομουρα, γινεται, ηλικια, λαχανικα, λαχανο, λειτουργια, πεστροφα, ρολο, σπανακι, ιδιαιτερα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το σχόλιο της Ματίνας Παγώνη για την αποκάλυψη της Κέιτ Μίντλετον ότι έχει καρκίνο: Πολύ δύσκολες στιγμές
- Νόσος Αλτσχάιμερ: Το φθηνό συμπλήρωμα που δυναμώνει το μυαλό των 60ρηδων μέσα σε 3 μήνες
- Ποιοι ιδιοκτήτες ακινήτων κινδυνεύουν με κυρώσεις από 1η Μαΐου
- Επίθεση στη Μόσχα: Σε αναπηρικό αμαξίδιο ένας εκ των υπόπτων - Αναφορές για φρικτά βασανιστήρια
- Συγκίνηση και δάκρυα για την 19χρονη Κλαούντια στην παρέλαση της Λάρισας
- 25η Μαρτίου - Eύβοια: Viral η μικρούλα που παρέλασε ολομόναχη στο Αλιβέρι
- Καταγγέλλει την ΕΡΤ η Έλενα Ακρίτα: Την «έκοψε» από τις παρελάσεις
- Τέμπη: Σπάραξε η μητέρα θύματος μετά την παρέλαση
- Ο Νίκος Δένδιας ανακοίνωσε πωλητήριο στα Mirage 2000, τα F-16 και τα F-4 – «Πρέπει να αποκτήσουμε αεροσκάφη τέταρτης γενιάς»
- Αγορά εργασίας: Ποια επαγγέλματα ανθούν και ποια φθείρονται
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο Νίκος Δένδιας ανακοίνωσε πωλητήριο στα Mirage 2000, τα F-16 και τα F-4 – «Πρέπει να αποκτήσουμε αεροσκάφη τέταρτης γενιάς»
- Η δεύτερη υποψηφιότητα διαμορφώνει τις εξελίξεις στο Survivor
- Συγκινητικές στιγμές με την μητέρα της αδικοχαμένης στα Τέμπη Κλαούντια Λάτα στην παρέλαση για την 25η Μαρτίου στη Λάρισα
- Υπερτροφές που θρέφουν το μυαλό σου
- Τα έμβρυα που είναι εκτεθειμένα στον καπνό κινδυνεύουν από διαβήτη
- Πατέρας αδικοχαμένου πιλότου Phantom: «Το παιδί μου θυσιάστηκε για την πατρίδα, δεν φοβόταν να πεθάνει»
- Η Μαρία Σάκκαρη προκρίθηκε άνευ αγώνα στα προημιτελικά του Miami Open
- ΟΗΕ: Υιοθετήθηκε πρόταση ψηφίσματος που ζητά την άμεση κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
- Ένας 15χρονος έσωσε πάνω από 100 άτομα κατά τη διάρκεια της τρομοκρατικής επίθεσης στη Μόσχα – «Δεν είμαι ήρωας» δήλωσε
- Μάκης Δελαπόρτας: Η Αλίκη ήταν σε κώμα και δεν καταλάβαινε, ήταν συγκινητική αυτή η στιγμή
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Υπερτροφές που θρέφουν το μυαλό σου
- ΟΗΕ: Υιοθετήθηκε πρόταση ψηφίσματος που ζητά την άμεση κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
- Η Μαρία Σάκκαρη προκρίθηκε άνευ αγώνα στα προημιτελικά του Miami Open
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη για την 25η Μαρτίου: Ας ξεσηκωθούμε σε ό,τι μας σκλαβώνει
- Τα έμβρυα που είναι εκτεθειμένα στον καπνό κινδυνεύουν από διαβήτη
- Πατέρας αδικοχαμένου πιλότου Phantom: «Το παιδί μου θυσιάστηκε για την πατρίδα, δεν φοβόταν να πεθάνει»
- Ο Νίκος Δένδιας ανακοίνωσε πωλητήριο στα Mirage 2000, τα F-16 και τα F-4 – «Πρέπει να αποκτήσουμε αεροσκάφη τέταρτης γενιάς»
- Φιλιππίνες: Τουλάχιστον 17 νεκροί σε ένα τροχαίο δυστύχημα
- Ο Ντόναλντ Τραμπ αντιμέτωπος με τον κίνδυνο κατάσχεσης της περιουσίας του αν δεν βρει 454 εκατομμύρια δολάρια
- Μάκης Δελαπόρτας: Η Αλίκη ήταν σε κώμα και δεν καταλάβαινε, ήταν συγκινητική αυτή η στιγμή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακρόν: Όλα δείχνουν ISIS για την επίθεση στη Μόσχα
- ΥΠΕΞ Ινδίας: Ευχές για την 25η Μαρτίου - «Προσδοκούμε αναβάθμιση της στρατηγικής μας συνεργασίας»
- Στριμωγμένη η κυβέρνηση για τα Τέμπη: Τρόμος για το νέο κύμα δημοσκοπήσεων μετά τις νέες αποκαλύψεις – Η πρόταση δυσπιστίας και πώς θα απαντήσει
- Δημητριάδος Ιγνάτιος: «Η πίστη στον Χριστό είναι επιταγή Επανάστασης» – Βίντεο
- Συμβούλιο Ασφαλείας ΟΗΕ: Πέρασε το ψήφισμα για κατάπαυση πυρός στη Γάζα – Απείχαν οι ΗΠΑ
- Θεσσαλονίκη: Στις φλόγες τυλίχθηκε ΙΧ αυτοκίνητο
- H εξέγερση του 1821 στην Πάτρα ξεκίνησε από την Άνω πόλη
- Ο Ευαγγελισμός της Υπεραγίας Θεοτόκου
- Αργολίδα: Εξαπάτησαν δύο γυναίκες με market pass και δήθεν επιστροφή φόρου
