Τα ροφήματα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα – Τα οφέλη τους
11:24 21/12/2022
- Πηγή: NewsBeast
Ο ύπνος είναι σημαντικό συστατικό της καλής υγείας. Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες 18-60 ετών να κοιμούνται τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε βράδυ καθώς οι λίγες ώρες έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων ακόμα και θανάτου. Όμως για αρκετούς ανθρώπους οι 7 ώρες ύπνου δεν είναι πάντα εφικτές. Υπάρχει παρόλα αυτά μια ποικιλία ροφημάτων που μπορούν να σας βοηθήσουν με φυσικό τρόπο να κοιμηθείτε σύμφωνα με το healthline. Χυμός κεράσι Η περιεκτικότητα των κερασιών σε τρυπτοφάνη πιστεύεται ότι είναι ένας λόγος που αυτά τα φρούτα βοηθούν στον ύπνο. Η τρυπτοφάνη είναι
ένα αμινοξύ που αποτελεί πρόδρομο της ορμόνης μελατονίνης, η οποία συμβάλλει στη ρύθμιση του πότε κοιμάστε και πότε ξυπνάτε. Παρόλο που τόσο οι γλυκές όσο και οι ξινές ποικιλίες κερασιών περιέχουν μελατονίνη, οι ξινές ποικιλίες περιέχουν περισσότερο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα ξινά κεράσια Montmorency μπορεί να έχουν έως και έξι φορές περισσότερη μελατονίνη από τα γλυκά κεράσια Balaton. Μελέτη σε 30 άτομα έδειξε ότι η κατανάλωση […]
Keywords
ροφηματα, γλυκα, φρουτα, βραδυ, υπαρχει, εξι, ετων, υπνο, υπνος, κερασια, παντα, ρυθμιση, φυσικο, ωρες, γλυκες, μελετη, υγειας, χυμος, ξυπνατε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Βόμβα» από τον Σαλί Μπερίσα: Η Τουρκία «παρενέβη» στη θαλάσσια συμφωνία Αλβανίας - Ελλάδας το 2009
- Ξεκινάει πτήσεις ο Ελληνικός... Αρχύτας
- Μήνυση Κύρτσου εναντίον «αυτών που έστησαν τους κοριούς σε βάρος μου» - «Θα δώσω και ευρωπαϊκή συνέχεια»
- Το δώρο που θα λατρέψουν τα παιδιά
- Ποιο έτος γεννήθηκε ο Χριστός;
- Έξαλλος Μαρινάκης: «Ο Παναθηναϊκός, θα πάρει το πρωτάθλημα όσες νίκες και να πάρει ο Ολυμπιακός»
- Δυνατά ποσοστά σε MEGA και ALPHA - Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) 20/12/2022
- Η Κότυ είναι η φετινή νικήτρια του GNTM για το Twitter με αποδείξεις
- Ηράκλειο: «Νταής» άδειασε το φαγητό στο κεφάλι της συζύγου του γιατί ήταν… ανάλατο
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός 41χρονος σε τροχαίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Συντάξεις Ιανουαρίου: Από σήμερα οι πληρωμές – Αναλυτικά οι ημερομηνίες για όλα τα ταμεία
- Qatargate – La Repubblica: Άρχισε να μιλάει ο Παντσέρι – Ποιους εμπλέκει στο σκάνδαλο
- Το παράξενο trend των Χριστουγέννων: «Μην αυτοϊκανοποιείστε με στολίδια», προειδοποιεί γιατρός
- Τα ροφήματα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα – Τα οφέλη τους
- Πληροφορίες για σημαντική ανακάλυψη κοιτάσματος φυσικού αερίου στο οικόπεδο 6 της κυπριακής ΑΟΖ
- Ο Μπράντ Πιτ γιόρτασε τα 59α γενέθλιά του με τη νέα του σύντροφο – Ποια είναι η 29χρονη καλλονή
- Ντόρα Μπακογιάννη για Πάνο Καμμένο: Κρύφτηκε πίσω από την ασυλία του
- Κουραμπιέδες με άρωμα βουτύρου
- Τσάι δενδρολίβανου: Πώς βοηθάει στην ανάπτυξη των μαλλιών
- e-ΕΦΚΑ: Ελεύθεροι επαγγελματίες, αυτοαπασχολούμενοι και αγρότες επιλέγουν ασφαλιστική κατηγορία έως 31/1/2023
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τα ροφήματα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα – Τα οφέλη τους
- Χρηματιστήριο: Άνοιγμα σε θετικό έδαφος με μικρή άνοδο
- e-ΕΦΚΑ: Ελεύθεροι επαγγελματίες, αυτοαπασχολούμενοι και αγρότες επιλέγουν ασφαλιστική κατηγορία έως 31/1/2023
- Ο Μπράντ Πιτ γιόρτασε τα 59α γενέθλιά του με τη νέα του σύντροφο – Ποια είναι η 29χρονη καλλονή
- Πληροφορίες για σημαντική ανακάλυψη κοιτάσματος φυσικού αερίου στο οικόπεδο 6 της κυπριακής ΑΟΖ
- Θυμάστε τη Δάφνη από τους «Δύο ξένους»; Δείτε πώς είναι σήμερα
- Κουραμπιέδες με άρωμα βουτύρου
- Αυξήθηκαν οι νεκροί από τη φονική κατολίσθηση σε κατασκήνωση που λειτουργούσε χωρίς άδεια στη Μαλαισία
- Επιδοτήσεις στο ρεύμα για τον Ιανουάριο: Αύριο οι ανακοινώσεις Σκρέκα
- Έκτακτη μείωση του ΦΠΑ στα τρόφιμα και του ΕΦΚ στα καύσιμα ζητά ο ΣΥΡΙΖΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor All Star: Ανακοινώθηκαν οι πέντε νέοι παίκτες που θα μπουν στο ριάλιτι επιβίωσης
- Μέσι – Μουντιάλ 2022: Λαοθάλασσα έξω από το σπίτι του στην Αργεντινή
- «Πράσινο» φως από το ΥΠΟΙΚ για τις πωλήσεις μετοχών από το ΤΧΣ
- Δίκη για Μάτι: Νέες καθηλωτικές καταθέσεις – «Μέχρι τη Μαραθώνος ζούσαμε πόλεμο, δεν υπήρχε καμία βοήθεια»
- «Ο Άλλος»: Ρουμελιώτη - Δεντάκης - Φιλίππογλου πρωταγωνιστούν στη νέα παράσταση του Εθνικού Θεάτρου
- Κύρτσος: Κατέθεσα μήνυση εναντίον αυτών που έστησαν τους κοριούς σε βάρος μου
- Έλληνες ερευνητές στις ΗΠΑ βρήκαν μια νέα «έξυπνη» μέθοδο πρόβλεψης σπάνιων καταστροφικών γεγονότων
- ΕΣΕΕ: «Αλμυρό» το χριστουγεννιάτικο τραπέζι -Πόσο παραπάνω θα στοιχίσει σε σχέση με πέρυσι
- Προκλήσεων συνέχεια από την Τουρκία: Δύο ζεύγη τουρκικών F-16 πέταξαν πάλι πάνω από την Κίναρο
- All Star Survivor: Επίσημα στο ριάλιτι του ΣΚΑΪ
