Τα οφέλη του cardio μετά την προπόνηση με βάρη
18:36 9/1/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η επίτευξη μιας ολοκληρωμένης και αποτελεσματικής ρουτίνας προπόνησης προϋποθέτει την προσεκτική εξέταση της σειράς με την οποία εκτελούνται οι διάφορες ασκήσεις. Ενώ τόσο η αεροβική προπόνηση όσο και η προπόνηση με βάρη προσφέρουν μοναδικά οφέλη, υπάρχει μια κρυφή συμφωνία μεταξύ των ειδικών της γυμναστικής ότι η ενσωμάτωση της καρδιαγγειακής άσκησης μετά την προπόνηση με βάρη μπορεί να αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα. Ένα πρωταρχικό πλεονέκτημα του να κάνεις την καρδιακή άσκηση μετά την προπόνηση με βάρη σχετίζεται με τη χρήση της ενέργειας. Όταν ασχολείσαι πρώτα με την προπόνηση με βάρη, το σώμα
σου αξιοποιεί τα αποθέματα γλυκογόνου για την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται για να σηκώσεις βάρη και να χτίσεις μυς. Στη συνέχεια, η μετάβαση στην αεροβική προπόνηση επιτρέπει στο σώμα σου να μετατοπίσει την πηγή ενέργειάς του στο αποθηκευμένο λίπος, μεγιστοποιώντας τις δυνατότητες καύσης λίπους. Αυτή η στρατηγική αλληλουχία προάγει την αποτελεσματική “χρήση” του λίπους, καθιστώντας την αποτελεσματική στρατηγική για όσους στοχεύουν στην αποβολή του περιττού σωματικού λίπους. Επιπλέον, η προπόνηση […]
Keywords
μυς, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, ασχολεισαι, υπαρχει, ενεργεια, μυς, πηγη, συνεχεια, σωμα, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποια μέρη της Αττικής θα έχουν μπόρες χιονιού - Νέα αλλαγή του καιρού μετά τις 15 Ιανουαρίου
- Αποχωρούν μεγάλα ονόματα στον Ολυμπιακό – Πρόταση 3 εκατ. για το 50% εξτρέμ
- Αδερφή 39χρονου από τη Θεσσαλονίκη: «Νιώθω ότι φταίω, έπρεπε να προειδοποιήσω τη 41χρονη»
- Μεσολόγγι: Αυτός είναι ο 50χρονος κρεοπώλης - Δίνει εξηγήσεις για την εξαφάνιση του Μπάμπη Κούτσικου
- Χιονίζει στην Πάρνηθα – Προβλήματα από το νέο κύμα κακοκαιρίας στη Βόρεια Ελλάδα
- Κύκλοι Εξεταστικής Επιτροπής για Τέμπη: Ίχνος αυτοκριτικής από τον Δημήτρη Ρέππα για τις πολιτικές του ευθύνες
- Επιτέλους χειμώνας: Τα 100 χλμ την ώρα έφτασαν οι ριπές ανέμου στη Σκιάθο - «Βούλιαξε» η Χαλκιδική - Πίνακες
- Σίνεντ Ο' Κόνορ: Η αιτία θανάτου της εμβληματικής τραγουδίστριας - Τι ανέφερε ο ιατροδικαστής
- Η κόρη της Πέγκυς Τρικαλιώτη θέλει να δει τη μητέρα της να παντρεύεται τον πατέρα της και να την παραδώσει εκείνη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αποχωρούν μεγάλα ονόματα στον Ολυμπιακό – Πρόταση 3 εκατ. για το 50% εξτρέμ
- Η κόρη της Πέγκυς Τρικαλιώτη θέλει να δει τη μητέρα της να παντρεύεται τον πατέρα της και να την παραδώσει εκείνη
- Ένατο εγγόνι για τον Ερντογάν – Του ψιθύρισε στο αυτί το όνομά του
- Έφτασαν τα χιόνια στην Εύβοια: Στα «λευκά» ντύνονται η Δίρφυς και η Ερέτρια
- Εντείνεται η επικοινωνία Χαρίτση – Κόκκαλη ενόψει της δημιουργίας του κόμματος της «Νέας Αριστεράς»
- Πώς σχετίζεται ο κορονοϊός με τα καρδιαγγειακά προβλήματα
- Ελένη Βιτάλη: Παράταση των παραστάσεων στη Βαβέλ
- Παγιδευμένοι: Επιστρέφει η σειρά του Ant1 – Πότε κάνει πρεμιέρα
- Βραχυχρόνιες μισθώσεις: Ψηφιακά η δήλωση απόδοσης τελών διαμονής παρεπιδημούντων
- Χρηματιστήριο: Κλείσιμο με άνοδο 0,79% και υψηλό τζίρο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τα οφέλη του cardio μετά την προπόνηση με βάρη
- Παγιδευμένοι: Επιστρέφει η σειρά του Ant1 – Πότε κάνει πρεμιέρα
- Έφτασαν τα χιόνια στην Εύβοια: Στα «λευκά» ντύνονται η Δίρφυς και η Ερέτρια
- Πώς σχετίζεται ο κορονοϊός με τα καρδιαγγειακά προβλήματα
- Αποχωρούν μεγάλα ονόματα στον Ολυμπιακό – Πρόταση 3 εκατ. για το 50% εξτρέμ
- Ελένη Βιτάλη: Παράταση των παραστάσεων στη Βαβέλ
- Εντείνεται η επικοινωνία Χαρίτση – Κόκκαλη ενόψει της δημιουργίας του κόμματος της «Νέας Αριστεράς»
- Έπεσαν τα πρώτα χιόνια στην Αττική – Κλειστή η λεωφόρος Πάρνηθος από το ύψος του τελεφερίκ
- Βραχυχρόνιες μισθώσεις: Ψηφιακά η δήλωση απόδοσης τελών διαμονής παρεπιδημούντων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από φυσικά αίτια ο θάνατος της Σινέντ Ο’ Κόνορ
- Ράντσο στις ΗΠΑ είχε παιδιά για σκλάβους - Τους στερούσαν το φαγητό και τους έκαιγαν με φλογοβόλο
- AFRICA ECO RACE: Η μάχη στην Μαυριτανία ξεκίνησε
- Εξαγωγές: Ξεπέρασαν τα €47 δισ. στο ενδεκάμηνο παρά τη μείωσή τους κατά 12,2% τον Νοέμβριο
- Παπαθανάσης: «Δεν αλλάζει το καθεστώς των Δικαστηρίων στην Αιτωλοακαρνανία»
- Χρ.Σταϊκούρας: Δημιουργία «Νέου ΟΣΕ» και Στρατηγικό Σχέδιο Ανάπτυξης και Επενδύσεων για τον σιδηρόδρομο
- Καιρός: Τα πρώτα χιόνια στην Πάρνηθα
- Η Zeus International Hotels & Resorts εξαγόρασε ξενοδοχειακές μονάδες σε Ιταλία και Ελλάδα
- Το ρομπότ Sophia έρχεται στην Ελλάδα και θα μιλήσει σε συνέδριο
