Πόσες θερμίδες περιέχει ένα αβοκάντο
11:55 15/1/2024
- Πηγή: NewsBeast
Τα αβοκάντο ενισχύουν την περιεκτικότητα κάθε πιάτου σε υγιεινά λιπαρά, ανεξαρτήτως του τρόπου με τον οποίο θα τα καταναλώσετε. Σύμφωνα με όσα αναφέρει το eatthis.com, τα λιπαρά αυτά περιλαμβάνουν τα υγιή για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά. Τα αβοκάντο περιέχουν μόνο 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους, μαζί με άφθονο κάλιο και ελάχιστο νάτριο, αν υπάρχει. Είναι, επίσης, πλούσια πηγή φυτικών ινών, με μόλις μισό αβοκάντο να παρέχει έως και το 20% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όπου υπάρχουν λίπη,
υπάρχουν και θερμίδες. Τα λίπη είναι το πιο πυκνό σε ενέργεια μακροθρεπτικό συστατικό, καθώς περιέχουν εννέα θερμίδες ανά γραμμάριο, σε σύγκριση με τέσσερις θερμίδες ανά γραμμάριο για τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Πόσες θερμίδες ακριβώς περιέχει, λοιπόν, ένα αβοκάντο; Σύμφωνα με τη Gianna Masi, personal trainer και διαιτολόγο «Τα αβοκάντο είναι ένα υγιεινό λίπος και σίγουρα έχουν θέση στη διατροφή όλων, αν τα απολαμβάνουν και έχουν πρόσβαση σε αυτά. Αν ο στόχος κάποιου είναι η διαχείριση του βάρους […]
Keywords
αβοκαντο, θερμιδες, υγιή, διατροφη, υδατανθρακες, υπαρχει, ενεργεια, υγιή, καλιο, πηγη, σιγουρα, εννεα, καρδια, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Χρυσοχοϊδης «ξηλώνει» τους επικεφαλής της ΕΛΑΣ - Ποιος φημολογείται ότι θα είναι ο νέος αρχηγός
- Χωρίς ιατροφαρμακευτική περίθαλψη όσοι έχουν χρέη στα Ταμεία από 1η Μαρτίου
- Θρήνος στις Σέρρες: Πέθανε ο ποδοσφαιριστής Γιώργος Ζαγκλιβέρης - Ήταν μόλις 30 ετών
- Θεσσαλονίκη: «Νιώθω φρίκη, για μένα η φυλακή δεν είναι τιμωρία» λέει η μητέρα της εγκύου
- Στον ALPHA ο Νίκος Μουτσινάς; - Όλο το ρεπορταζ
- Ποιος ήθελε νεκρό τον Βαγγέλη Ζαμπούνη και πλήρωσε ένα από τα πιο ακριβά συμβόλαια θανάτου της αθηναϊκής νύχτας;
- Τάκης Ζαχαράτος: Θαύμασα τον Κασσελάκη και τον Τάιλερ, που έχουν τη στήριξη των οικογενειών τους
- ΟΣΕ και ΕΡΓΟΣΕ απαντούν σε ερώτηση σχετικά με την «απουσία σιδηροδρομικού δικτύου στη Δυτική Μακεδονία»
- Κύπρος, ένα αδιέξοδο για πρόσφυγες
- Εισιτήριο εισόδου από σήμερα στην Αγία Σοφία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ποιος ήθελε νεκρό τον Βαγγέλη Ζαμπούνη και πλήρωσε ένα από τα πιο ακριβά συμβόλαια θανάτου της αθηναϊκής νύχτας;
- Πόσες θερμίδες περιέχει ένα αβοκάντο
- Καιρός: Τρεις εποχές αυτή την εβδομάδα, που θα κλείσει με βαρυχειμωνιά – Θερμοκρασιακό ασανσέρ τις επόμενες ημέρες
- Νεκρός μοτοσυκλετιστής στη Χαλκίδα μετά από πρόσκρουση σε δέντρο
- Επέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. στην κατάληψη της πρυτανείας του ΕΜΠ από αναρχικούς – Βίντεο από το σημείο
- Γεροβασίλη: Κρίσιμο έτος για τον ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία το 2024
- Η μεγάλη επιστροφή της Μεγκ Ράιαν με τον Ντέιβιντ Ντουκόβνι στο πλευρό της
- Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών: Η επίσημη ανακοίνωση για την εισαγωγή στο Χρηματιστήριο Αθηνών
- Ερευνώ – Καινοτομώ: Πατέντες, start ups, funds και 300 εκατ. ευρώ
- ΟΠΕΚΑ – Επίδομα παιδιού Α21: Κλείνει σήμερα η πλατφόρμα για αιτήσεις – Ποιοι πληρώνονται αναδρομικά με έκτακτη πληρωμή
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πόσες θερμίδες περιέχει ένα αβοκάντο
- Καιρός: Τρεις εποχές αυτή την εβδομάδα, που θα κλείσει με βαρυχειμωνιά – Θερμοκρασιακό ασανσέρ τις επόμενες ημέρες
- Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών: Η επίσημη ανακοίνωση για την εισαγωγή στο Χρηματιστήριο Αθηνών
- Η Βόρεια Κορέα λέει πως δοκίμασε νέο βαλλιστικό, υπερηχητικό πύραυλο
- Νεαρός κληρονόμος με περιουσία 230 εκατομμυρίων λιρών κατηγορείται για το φόνο του καλύτερού του φίλου
- Σπίρτζης για τα περί κομματικής πειθαρχίας του Κασσελάκη: «Καλά εντάξει… Ήταν άστοχο αυτό που είπε»
- Ερευνώ – Καινοτομώ: Πατέντες, start ups, funds και 300 εκατ. ευρώ
- O OHE θέλει να συγκεντρώσει 4,2 δισ. δολάρια για τους Ουκρανούς το 2024
- «Είμαστε Πάτσι»: Η παιδική παράσταση που είναι κατάλληλη και για ενήλικες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύπρος, ένα αδιέξοδο για πρόσφυγες
- Θεσσαλονίκη: Νέες αποκαλύψεις για τη δολοφονία της εγκύου- Τι λέγεται για τη σχέση της με τον 39χρονο
- “Άναψαν τα αίματα” στο Australian Open: Ο Κότοφ πέταξε μπαλάκι του τένις – Πέρασε ξυστά από το κεφάλι παιδιού
- Θεσσαλονίκη: Παράσταση πολιτικής αγωγής κατέθεσε η οικογένεια της 41χρονης εγκύου
- Politico: Αυταρχικοί, τραμπούκοι, εκβιαστές - Τα 12 «κακά παιδιά» του Νταβός 2024
- Σταϊκούρας για ΟΑΣΘ: Καλή ημέρα σήμερα, με 300 λεωφορεία – Τον Απρίλιο τα ηλεκτρικά
- Εισιτήριο εισόδου από σήμερα στην Αγία Σοφία
- ΔΝΤ: Η τεχνητή νοημοσύνη θα πλήξει το 40% των θέσεων εργασίας και θα επιδεινώσει την ανισότητα
- Βρετανία-δημοσκόπηση: Οι Συντηρητικοί του Σούνακ οδεύουν προς μια εκλογική ήττα ανάλογη με εκείνη του 1997
- Το ντέρμπι του Κυπέλλου Ολυμπιακός-Παναθηναϊκός με σούπερ προσφορά* από το Pamestoixima.gr
