Πώς θα περιορίσετε το αλάτι, έναν από τους βασικούς ενόχους για τις καρδιακές παθήσεις
07:31 20/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού είναι μια κοινή συμβουλή για άτομα με καρδιακά νοσήματα. Είναι επίσης και μια βασική διαφορά μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και της δίαιτας DASH που μειώνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια. Και ενώ το χλωριούχο νάτριο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας συμβάλλοντας σε πολλές λειτουργίες του, η κατάχρησή του μπορεί να προκαλέσει πολλές παθήσεις. Η υπέρμετρη κατανάλωση αλατιού αυξάνει την αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα η καρδιά να αναγκάζεται να λειτουργεί σε πολύ υψηλότερη ένταση από το κανονικό. Η συνιστώμενη πρόσληψη για υγιή
άτομα είναι 2.300 mg ημερησίως. Ωστόσο για ενήλικες που αντιμετωπίζουν ζητήματα υπέρτασης, το ημερήσιο όριο περιορίζεται στα 1.500 mg και ιδανικά στα 1.000 mg. Θεωρητικά η μείωση της πρόσληψης αλατιού είναι μια απλή διαδικασία, αφού θα αρκούσε να ακολουθήσουμε τις συστάσεις των επιστημόνων και να βάζουμε τη συνιστώμενη ποσότητα στο φαγητό μας. Εντούτοις ο περιορισμός του αποτελεί πρόκληση για μια σειρά από λόγους. Γιατί είναι δύσκολο να «κόψουμε» το αλάτι Οι περισσότεροι άνθρωποι […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πήγαν εκδρομή και πέθαναν: 18 νεκροί Έλληνες μέσα σε μία ημέρα, το πασχαλινό ταξίδι που κατέληξε σε τραγωδία – ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Μανώλης Τσικνάκης: Συγκλονίζει φαντάρος που υπηρετούσε μαζί του - «Δεν αυτοκτόνησε, τον δολοφόνησαν»
- Αποδοκίμασαν τον Στέλιο Κυμπουρόπουλο στον Βόλο – «Δεν έχουν καμία σχέση με την δημοκρατία»
- Δράμα: Γυναίκα κατήγγειλε στην Αστυνομία ότι άγνωστοι έκοψαν τα φρένα του αυτοκινήτου της
- Αφαιρέθηκαν τα μετάλλια στους τρεις πρώτους νικητές του Ημιμαραθωνίου στο Πεκίνο για στημένο αποτέλεσμα
- «Βρέθηκε ανθρώπινο κρανίο» - Νέα καταγγελία δικηγόρου των συγγενών για την τραγωδία στα Τέμπη
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν το Σάββατο 20 Απριλίου
- Μήνυση κατά Αμερικανού αθλητή της Basket League για ενδοοικογενειακή βία
- Διακοπή ρεύματος σε περιοχές του Βόλου - Πρώτα προβλήματα από την κακοκαιρία
- Ιράκ: Ισχυρή έκρηξη σε στρατιωτική βάση νότια της Βαγδάτης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αποδοκίμασαν τον Στέλιο Κυμπουρόπουλο στον Βόλο – «Δεν έχουν καμία σχέση με την δημοκρατία»
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 20/4/2024
- Η S&P αναβάθμισε σε θετικό το outlook της Ελλάδας
- Σαν σήμερα 20 Απριλίου: Ξεκινά η ιστορική δίκη της Χρυσής Αυγής το 2015
- Master Chef: Αποχώρησε ο Αλέξανδρος Λούπος – «Έχω ξενερώσει με το σημερινό μου λάθος»
- Τσίπρας και Κασσελάκης μαζί στην σκηνή στην παρουσίαση του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ – Αυτοί είναι οι 42 ευρωβουλευτές
- Ρώσος δημοσιογράφος σκοτώθηκε σε επίθεση με drone στη Ζαπορίζια
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα λόγω εκδηλώσεων για την παράδοση-παραλαβή της Ολυμπιακής Φλόγας
- Ένας νεκρός κι έξι τραυματίες από ισχυρή έκρηξη σε στρατιωτική βάση νότια της Βαγδάτης
- Ομάδα ατόμων κατέβασε τρομοκρατημένα αρκουδάκια από δέντρο για μια selfie
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς θα περιορίσετε το αλάτι, έναν από τους βασικούς ενόχους για τις καρδιακές παθήσεις
- Master Chef: Αποχώρησε ο Αλέξανδρος Λούπος – «Έχω ξενερώσει με το σημερινό μου λάθος»
- Θέμα χρόνου η αποχώρηση των αμερικανών στρατιωτών από τον Νίγηρα
- Σε εξέλιξη η επέλαση της κακοκαιρίας εξπρές – Σε ποιες περιοχές θα είναι εντονότερα τα φαινόμενα
- Ρώσος δημοσιογράφος σκοτώθηκε σε επίθεση με drone στη Ζαπορίζια
- Κλειστός το Σαββατοκύριακο ο σταθμός του Μετρό στη Νίκαια λόγω εργασιών για τον εξοπλισμό ηλεκτρονικού εισιτηρίου
- Νέες πυραυλικές δοκιμές από τη Βόρεια Κορέα
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα λόγω εκδηλώσεων για την παράδοση-παραλαβή της Ολυμπιακής Φλόγας
- Ένας νεκρός κι έξι τραυματίες από ισχυρή έκρηξη σε στρατιωτική βάση νότια της Βαγδάτης
- Ο καιρός σήμερα 20/4/2024
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χιονοθύελλα Βασιλίτσα 29024: Απίστευτες εικόνες ανοιξιάτικα!
- Το junk food στην εφηβεία βλάπτει ανεπανόρθωτα τη μνήμη
- Ξεκινούν οι εκδηλώσεις για τα εκατό χρόνια του Νέου Ρυσίου
- Παραδοσιακό κοκκινιστό κοτόπουλο κατσαρόλας με μακαρόνια – Η καλύτερη συνταγή
- Τζέιμς Καφετζής: Η συγκινητική συνάντηση με τον πατέρα του μετά το Survivor
- Ισχυρές βροχές και καταιγίδες - Εντονα φαινόμενα σε 6 περιοχές της Ελλάδας, live η πορεία της κακοκαιρίας
- Ιράκ: Ισχυρή έκρηξη σε στρατιωτική βάση νότια της Βαγδάτης
- Επτά δολοφονίες συντοπιτών μας από τη Λέσβο
- Τα μηνύματα Κασσελάκη για τον «νέο ΣΥΡΙΖΑ» και το «παρών» Τσίπρα – Οι «5» που επέλεξε για να σηματοδοτήσει την «προοδευτική αριστεία»
- Η Ελλάδα του Χίτλερ: Νέα στοιχεία για τη δράση της Siemens στα χρόνια της Κατοχής
