Πώς θα καταλάβετε αν πίνετε αρκετό νερό

Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία, καθώς αποτελεί βασικό συστατικό για τη σωστή λειτουργία των οργάνων. Βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, στην απομάκρυνση των αποβλήτων ή των τοξινών και στην παροχή θρεπτικών συστατικών στα διάφορα σημεία του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μας λένε επανειλημμένα να πίνουμε περίπου οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα. Αν δεν μπορείτε να πιείτε σκέτο νερό, μπορείτε να τρώτε φρούτα ή λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Μπορείτε, επίσης, να καταναλώνετε υγρά όπως νερό καρύδας ή χυμούς φρούτων. Αυτό σημαίνει ότι πίνετε αρκετό νερό όμως; Αν δεν το κάνετε, τότε θα εντοπίσετε τα σημάδια της αφυδάτωσης. Υπάρχουν, βέβαια, και τρόποι, για να καταλάβετε αν πίνετε αρκετό νερό, όπως και αυτοί που απαριθμεί το «Health Shots» και ακολουθούν παρακάτω. Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα Ο καθορισμός της κατάλληλης ημερήσιας πρόσληψης νερού είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. «Η ποσότητα ποικίλλει ανάλογα με τους ατομικούς παράγοντες, αλλά ένας […]