Πως προπονείται και προετοιμάζεται ο Κωνστατίνος Παραδεισόπουλος
13:23 23/3/2022
- Πηγή: NewsBeast
Περιέγραψε μας μια τυπική σου εβδομάδα προπόνησης και τον συνολικό της όγκο σε χιλιόμετρα, ώρες προπόνησης και θετική υψομετρική. Γενικά οι προπονήσεις μου διαφοροποιούνται πολύ ανάλογα την περίοδο. Για παράδειγμα τον χειμώνα κάνω πολύ ορειβατικό σκι και roller σκι, ενώ το καλοκαίρι αφοσιώνομαι στο ορεινό τρέξιμο, αλλά και στην ποδηλασία βουνού. Επειδή, ασχολούμαι με διάφορα αθλήματα το κύριο εργαλείο μέτρησης του όγκου μου είναι η ώρα, η οποία κατά μέσο όρο κυμαίνεται στις 20 ώρες. Είσαι υπέρ της ποιοτικής προπόνησης
(λίγα χλμ – υψηλή ένταση), της ποσοτικής (πολλά χλμ – χαμηλή ένταση) ή του συνδυασμού; Γενικά είμαι λάτρης του όγκου και λατρεύω πολύ τα μεγάλα τρεξίματα. Αλλά, νομίζω ότι προπονητικά το πιο σωστό είναι ένας συνδυασμός όγκου και έντασης. Ανάλογα και την περίοδο βέβαια. Πες μας για τη διατροφή σου. Προσέχεις τι τρως; Η αλήθεια είναι πως ναι. Από πολύ μικρός προσέχω πολύ τη διατροφή μου. Δεν τρώω σχεδόν ποτέ κρέας και καθόλου γλυκά, ενώ προσπαθώ να κάνω μια ισορροπημένη […]
Keywords
καλοκαιρι, χλμ, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, γλυκα, διατροφη, ωρα, εβδομαδα, τρεξιμο, υψηλη, χλμ, ωρες, κρεας, ογκο, σωστο, κρεας αλογου
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Εριέττα Κούρκουλου-Λάτση έγινε μαμά
- Αθηνά Λινού: Ποια μέτρα της πανδημίας ζητά να επιστρέψουν
- Ευερέθιστο έντερο και καλπροτεκτίνη
- Πέτρος Φιλιππίδης: «Έκανα πως παθαίνω κρίση κι αυτός έβαζε περισσότερη δύναμη και πόθο»
- Γιώργος Λιάγκας σε Φαίη Σκορδά: «Μάλλον δεν είσαι σε αυτή την εκπομπή»
- Βομβαρδισμοί στην ισοπεδωμένη Μαριούπολη, επιθέσεις στο Κίεβο – Φόβοι για χρήση χημικών
- Vegan λιχουδιά - Ρολάκια λαχανικών (σπρινγκ ρολς)
- Αξονική τομογραφία: Μια σημαντική διαγνωστική εξέταση
- Θάνατος παιδιών στην Πάτρα - Ερχονται εξελίξεις: Τα εντάλματα σύλληψης θα είναι για τρία άτομα;
- H Εριέττα Κούρκουλου Λάτση γέννησε: Το πρώτο post με τον γιο της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ευερέθιστο έντερο και καλπροτεκτίνη
- Πληροφορίες για θανατηφόρο τροχαίο στη λεωφόρο Ηρακλείου ζητά η ΕΛΑΣ
- Μαρακάκης στο Newsbeast για νεκρά παιδιά στην Πάτρα: Δεν είμαστε πολύ κοντά σε ένοχο και συλλήψεις – Λαλίστατη η μητέρα
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Προειδοποιεί η Μόσχα για μια πιθανή αντιπαράθεση ρωσικού στρατού – δυνάμεων του ΝΑΤΟ
- Η P&G δημιούργησε το πρώτο Πάρκο Τσέπης στην καρδιά της Θεσσαλονίκης
- Η Έλενα Ράπτη φιλοξενήθηκε στο δελτίο ειδήσεων του τηλεοπτικού δικτύου Thrakinet TV Channel
- Δένδιας – Κουλέμπα: Συνομίλησαν με αφορμή την απόφαση Έλληνα υπουργού να πάει στη Μαριούπολη
- Μία δημοσιογράφος και ο σύζυγός της εθελοντές σε κλινική δοκιμή εμβολίου για τον κορονοϊό
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: «Είναι σε αναμονή» λέει ο δικηγόρος του
- Δύο χρόνια gov.gr: Πόσοι πολίτες το έχουν χρησιμοποιήσει, πόσα έγγραφα έχουν εκδοθεί
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πως προπονείται και προετοιμάζεται ο Κωνστατίνος Παραδεισόπουλος
- Πληροφορίες για θανατηφόρο τροχαίο στη λεωφόρο Ηρακλείου ζητά η ΕΛΑΣ
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα – Μαυροειδάκος: Θα υπάρχουν εξελίξεις, όταν καλείται το Ανθρωποκτονιών η υπόθεση τελειώνει
- Δένδιας – Κουλέμπα: Συνομίλησαν με αφορμή την απόφαση Έλληνα υπουργού να πάει στη Μαριούπολη
- Άγριες Μέλισσες: Ο Δούκας προσπαθεί να επικοινωνήσει με την Αντιγόνη ενώ η Μυρσίνη καταλαβαίνει το λάθος της
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Σολτς «προειδοποίησε» τον Πούτιν να μη χρησιμοποιήσει βιολογικά ή χημικά όπλα
- Mayan & Friends
- Η ομιλία του Αλέξη Τσίπρα στη Βουλή για την ακρίβεια
- Μία δημοσιογράφος και ο σύζυγός της εθελοντές σε κλινική δοκιμή εμβολίου για τον κορονοϊό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ουκρανία: Ρώσος στρατιώτης «παρέδωσε» το τανκ του για 9.000 ευρώ
- Βουτιά 31,6% στον τζίρο του λιανεμπορίου τον Ιανουάριο
- Σέρχιο Αραούχο: Έβαλε τα κλάμματα μετά το ΑΕΚ – ΠΑΟΚ
- Θεσσαλονίκη: “Λουκέτο” και πρόστιμο σε καφέ για τα πιστοποιητικά κορωνοϊού
- Κατερίνα Καινούργιου: Δέχτηκα τηλέφωνο από τις φυλακές – να μην πω τώρα από ποιον
- ΠΙΣ: Το clawback «στραγγαλίζει» εκατοντάδες μικρά διαγνωστικά κέντρα – Φόβοι για μαζικά λουκέτα
- Κορωνοϊός: Λουκέτο για 15 μέρες σε καφέ – μπαρ στη δυτική Θεσσαλονίκη
