Η κινέζικη άσκηση που είναι πιο ευεργετική για την καρδιά από το τρέξιμο
09:28 12/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Σύμφωνα με νέα έρευνα, μια ήπια, χαμηλής έντασης άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση περισσότερο από το να «εξοντώνεστε» στον διάδρομο. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, δείχνει πως μια τέτοια ευεργετική ήπια άσκηση είναι το Τάι Τσι, η κινεζική πολεμική τέχνη που περιλαμβάνει αργές κινήσεις και διαλογισμό. Όπως διαπίστωσε η
έρευνα, το Τάι Τσι βοηθάει τους ανθρώπους με κίνδυνο υπέρτασης να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Οι Γιατροί της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της Κίνας συνεργάστηκαν με ερευνητές από πολλά πανεπιστήμια και νοσοκομεία για να μελετήσουν 342 άτομα με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης. Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας από 18 έως 65 ετών και ακολούθησαν πρόγραμμα άσκησης για ένα χρόνο. Με τυχαία επιλογή, οι μισοί ακολούθησαν ένα πρόγραμμα Τάι Τσι, ενώ οι άλλοι μισοί έκαναν αερόβιες ασκήσεις, όπως τζόκινγκ ή ποδηλασία. Και οι δύο ομάδες έκαναν την άσκηση που τους είχε ανατεθεί τέσσερις ημέρες την εβδομάδα για μία […]
Keywords
τρεξιμο, καρδια, νέα, υγιή, network, πιεση, προγραμμα, γιατροι, δειχνει, εβδομαδα, ερευνα, ετων, τεχνη, υγιή, νοσοκομεια, network, μελετη, ομαδες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor – «βόμβα»: Αποχώρησε ξαφνικά ο Τζέιμς Καφετζής – Τι συνέβη
- Αϊβαλιώτης: Ο Νίκος Καρβέλας υποψήφιος στις ευρωεκλογές με την «Εθνική Ομάδα»
- Εννέα συμβουλές για να γίνετε καλός δημόσιος ομιλητής
- Survivor: Αυτή η παίκτρια βρέθηκε στον τάκο – Τι έγινε στο συμβούλιο
- Τέμπη: Στην Κομισιόν η Μαρία Καρυστιανού - Θα ζητήσει κατάργηση της ασυλίας βουλευτών
- Ηράκλειο: Θρηνεί ο τραγικός πατέρας για τον γιο και τον ανιψιό του που σκοτώθηκαν στο ίδιο σημείο (Βίντεο)
- Κρήτη: Στη φυλακή 24χρονος ύστερα από άγριο καβγά με τον αδερφό του-Είχε βγάλει όπλο
- Σέρρες: Φύλακας ελέγχει αφύλακτη διάβαση τρένου προκειμένου να περάσουν φορτηγά
- Boeing: Η FAA βρήκε «δεκάδες» προβλήματα στην παραγωγή του αεροσκάφους 737 Max – Νεκρός ο πληροφοριοδότης της αμερικανικής υπηρεσίας
- Μαρουσάκης: Ο καιρός την Καθαρά Δευτέρα - Πώς θα κάνουμε τριήμερο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αϊβαλιώτης: Ο Νίκος Καρβέλας υποψήφιος στις ευρωεκλογές με την «Εθνική Ομάδα»
- Στο «κόκκινο» η πληρότητα για την Καθαρά Δευτέρα – Χαμός για τους δημοφιλής προορισμούς, πόσο κοστίζει το τριήμερο
- Το hack για ατσαλάκωτα ρούχα στη βαλίτσα
- «Τραντάζομαι κάθε φορά που παίζει το βίντεο», λέει η κόρη του αστυνομικού που δέχτηκε επίθεση από κουκουλοφόρους στη Θεσσαλονίκη
- Άφαντος ο γιος του «παλαιοχριστιανού» στην Κορινθία – «Δεν θα γίνει ρεζίλι ένα ολόκληρο σόι», λέει ο πατέρας
- Πώς επηρεάζει ο νέος νόμος της ΕΕ για τη ρετινόλη τα προϊόντα ομορφιάς μας;
- Ανατροπές και εξελίξεις στο Survivor – Η κόκκινη ασυλία, η εκδικητική βουτιά και η δεύτερη υποψήφια προς αποχώρηση
- Καιρός άστατος τύπου «πι» τις επόμενες ημέρες με βροχές και καταιγίδες – Τι αναμένεται το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας
- Η Margot Robbie και η Billie Eilish όρισαν το makeup trend της άνοιξης
- Πύρρος Δήμας: Τη βραδιά που πήρα το χρυσό στη Βαρκελώνη έφαγα 36 παγωτά
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η κινέζικη άσκηση που είναι πιο ευεργετική για την καρδιά από το τρέξιμο
- Ο διάσημος κωμικός ηθοποιός ελληνικής καταγωγής, Ζακ Γαλιφιανάκης, στον νέο κύκλο της σειράς «Only Murders in the Building»
- Στην άσκηση Trojan Footprint ο Νίκος Δένδιας
- Εκδορές και τραυματισμοί αθλητών στο κολυμβητήριο Νέας Ιωνίας Βόλου από τα φθαρμένα σύρματα
- Το hack για ατσαλάκωτα ρούχα στη βαλίτσα
- Βρέθηκε μήνυμα σε μπουκάλι μετά από 40 χρόνια
- Τραγωδία στις ΗΠΑ: Νεκρός από πυρά σερίφη 15χρονος με αυτισμό που έτρεξε προς το μέρος του με μηχάνημα κήπου
- Ανατροπές και εξελίξεις στο Survivor – Η κόκκινη ασυλία, η εκδικητική βουτιά και η δεύτερη υποψήφια προς αποχώρηση
- Η Margot Robbie και η Billie Eilish όρισαν το makeup trend της άνοιξης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΝΥ Times: «Δεκάδες» προβλήματα στην παραγωγή του Boeing 737 Max βρήκε η FAA
- «Αυλαία» στην Εξεταστική για τα Τέμπη - Τι λέει πατέρας θύματος
- Η εκπρόσωπος Τύπου του ΣΥΡΙΖΑ, Βούλα Κεχαγιά στην Ώρα Ελλάδος
- Σπύρος Παπαδόπουλος: «Μου είπε ότι αν ο καρκίνος είχε διηθήσει, σε δύο μήνες θα είχα φύγει»
- Θεσσαλονίκη: «Ο πατέρας μου προσπάθησε να προστατέψει άλλους», λέει η κόρη του αστυνομικού που δέχθηκε επίθεση με κράνος
- Ψάχνουν... ασπάλαθους
- Λάρνακα: Αναχώρησε το πλοίο με ανθρωπιστική βοήθεια για τη Γάζα – Μεταφέρει 200 τόνους
- Πορτογαλία: Λίγο προς δεξιά, πολύ προς ακροδεξιά – Η επόμενη μέρα
- Κώστας Αϊβαλιώτης: Ετοιμάζει ευρωψηφοδέλτιο με «Εθνική Ομάδα» και Νίκο Καρβέλα (video)
- Ψινάκης για Eurovision: «Δεν έχω καμία εμπιστοσύνη στην ΕΡΤ»
