22 λεπτά καθημερινής άσκησης είναι αρκετά για να βελτιώσετε την υγεία σας
07:14 15/11/2023
- Πηγή: NewsBeast
Η καθημερινότητα είναι διαμορφωμένη με τέτοιον τρόπο, που η άσκηση, και κυρίως η καθημερινή, αποτελεί πρόκληση για τους περισσότερους. Σύμφωνα με τη Vogue India, μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine πρόσφατα, ωστόσο, διαπίστωσε
ότι η λήψη 22 λεπτών μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα μπορεί να είναι αρκετή για να εξουδετερώσει τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία που έχει η καθιστική ζωή για μεγάλα χρονικά διαστήματα στο σώμα (και στο μυαλό). Τι είδους άσκηση να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας Τι είδους καθημερινή άσκηση; Σύμφωνα με τον Edvard Sagelv, τον επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, πρόκειται για «δραστηριότητες που σας κάνουν να αναπνέετε λίγο πιο βαριά, όπως το γρήγορο περπάτημα, ή η κηπουρική, ή το περπάτημα σε έναν λόφο». Άλλες ιδέες που θα σας εμπνεύσουν κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας περιλαμβάνουν έναν γρήγορο περίπατο στο διάλειμμά σας, κατά τη διάρκεια της μετακίνησής σας ή ακόμη και το να βγείτε για περπάτημα με κάποιον φίλο, μια προπόνηση […]
Keywords
υγεια, η καθημερινή, vogue, india, νέα, sports, βγείτε, βγείτε, καθημερινη, κηπουρικη, vogue, ζωη, ιδεες, η καθημερινή, ληψη, σωμα, χρονικα, india, μελετη, sports
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στέλνουν στο εδώλιο 200 γιατρούς του νοσοκομείου Αγρινίου
- ΕΛΑΣ: Στη δημοσιότητα οι φωτογραφίες των 4 που άνοιγαν σπίτια σε Αττική, Εύβοια
- Αλέξης Τσίπρας: Δείπνο στη Νέα Σμύρνη με τον Γαβριήλ Σακελλαρίδη (Εικόνες)
- Οι Παξοί βγαίνουν από τον τραπεζικό χάρτη της χώρας – Έκλεισε και το τελευταίο κατάστημα
- Δημήτρης Μακαλιάς: "Τα Σαββατοκύριακα πρώτα βλέπω τα νούμερα της Σίσσυς, ψέματα θα λέμε;"
- Πολυτεχνείο 2023: Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί από την Τετάρτη – Όλες οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
- Τσακαλώτος σε Κασσελάκη για το μαξιλάρι των 37 δισ.: «Καλά θα πάει το νέο»
- Σοκ στη Βουλή της Γαλλίας: Προβλήθηκε το βίντεο με τις θηριωδίες της Χαμάς στο Ισραήλ
- Χαμάς: Ισραήλ και ΗΠΑ φέρουν «ακέραιη την ευθύνη» για την έφοδο του ισραηλινού στρατού στο μεγαλύτερο νοσοκομείο της Γάζας
- ΣΥΡΙΖΑ: Νέο "χτύπημα" από την ομάδα Αχτσιόγλου στον Κασσελάκη - "Όπως τα λέει ο Δραγασάκης" γράφει ο Χαρίτσης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πολυτεχνείο 2023: Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί από την Τετάρτη – Όλες οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 15/11/2023
- Τι λέει η αγορά για πιθανή επιστροφή Τσίπρα, οι προτεραιότητες Μητσοτάκη και πόσο κοστίζουν οι κλοπές στα σούπερ μάρκετ
- Χάρης Δούκας: Θέλω και μετρό και δέντρα στα Εξάρχεια και παντού
- Ποιοι ελεύθεροι επαγγελματίες γλιτώνουν από το ελάχιστο τεκμαρτό κέρδος, ποιοι κερδίζουν μείωση 50% στην προκαταβολή φόρου
- 22 λεπτά καθημερινής άσκησης είναι αρκετά για να βελτιώσετε την υγεία σας
- Το τρομακτικό σενάριο για τους θανάτους από την ακραία ζέστη έως το 2050 – Προειδοποιήσεις ειδικών για ένα «αφόρητο μέλλον» για την ανθρωπότητα
- Στα σύνορα – Spoiler: Η Γιαννούλα καταλαβαίνει ότι κανείς δε θέλει να συνεργαστεί μαζί τους
- Τανκς του ισραηλινού στρατού εισέβαλαν στο νοσοκομείο Σίφα της Γάζας, στρατιώτες ψάχνουν στα υπόγειά του
- Το παρασκήνιο της συνάντησης Μητσοτάκη και Σολτς στο Βερολίνο – Η αποτίμηση του ταξιδιού του πρωθυπουργού
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 22 λεπτά καθημερινής άσκησης είναι αρκετά για να βελτιώσετε την υγεία σας
- Τι λέει η αγορά για πιθανή επιστροφή Τσίπρα, οι προτεραιότητες Μητσοτάκη και πόσο κοστίζουν οι κλοπές στα σούπερ μάρκετ
- Το τρομακτικό σενάριο για τους θανάτους από την ακραία ζέστη έως το 2050 – Προειδοποιήσεις ειδικών για ένα «αφόρητο μέλλον» για την ανθρωπότητα
- Φορο-μπόνους έως 3.200 το χρόνο για ανακαινίσεις και επισκευές στα ακίνητα
- Νάουσα: Η πόλη συνώνυμη του ξινόμαυρου και των παραδόσεων
- Τανκς του ισραηλινού στρατού εισέβαλαν στο νοσοκομείο Σίφα της Γάζας, στρατιώτες ψάχνουν στα υπόγειά του
- Ποιοι ελεύθεροι επαγγελματίες γλιτώνουν από το ελάχιστο τεκμαρτό κέρδος, ποιοι κερδίζουν μείωση 50% στην προκαταβολή φόρου
- Τρεις προτάσεις για διήμερη εκδρομή κοντά στην Αθήνα
- Το παρασκήνιο της συνάντησης Μητσοτάκη και Σολτς στο Βερολίνο – Η αποτίμηση του ταξιδιού του πρωθυπουργού
- Ο καιρός σήμερα 15/11/2023
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαμαρτυρίες Ρομά: Κλειστή παραμένει η περιφερειακή Αιγάλεω στη λεωφόρο ΝΑΤΟ
- Από το Βερολίνο με... αγάπη για το ελληνικό θαύμα στην οικονομία
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Κασσελάκης σε γραμμή Πολάκη για το «μαξιλάρι» της περιόδου Τσίπρα
- ΣΥΡΙΖΑ: Μαλώνουν για το «μαξιλάρι» των 37 δισ. -«Διάβασε, μην υπονομεύεις τον συλλογικό άθλο επί Τσίπρα»
- Ο καιρός σήμερα (15/11/2023)
- Νοσοκομεία: Χρηματοδότηση με «οδηγό» το νέο σύστημα κοστολόγησης
- Δίκη Πισπιρίγκου: Η ώρα της απολογίας
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Κασσελάκης σε γραμμή Πολάκη για το «μαξιλάρι» της περιόδου Τσίπρα
- Οι ισραηλινές δυνάμεις εισέβαλαν στο νοσοκομείο Αλ Σίφα της Γάζας – To BBC κάνει λόγο για τανκς και τουλάχιστον 100 στρατιώτες που ψάχνουν στα υπόγεια
- ΕΔΟΝ για επέτειο ψευδοκράτους: Η ειρήνη στην Κύπρο δεν μπορεί να εμποδιστεί
